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暑假当个肥宅还是自律少年?DE陪你疯狂蜕变

DE课程中心 DE未来训练营 2023-02-19

什么能让孩子——

身体健康、人格强大、内心坚韧平和、

学习力爆表、亲子关系和谐、

心态积极阳光、充满生活力?


天,这是我们家长对娃的终极梦想啊!

哪有这么完美的事? 

确定不是忽悠人的吗?





先让我们放下孩子,回到当下,认清事实

同样疫情,有人感染、有人安全,这是机体免疫
同样隔离,有人吃喝不愁,有人经济拮据,这是财务免疫
同样宅家,有人读书、运动、学习、创作很自律,有人睡觉、刷剧、玩手机混过一天,这是价值观免疫
同样与家人相处,有人天天吵架情绪暴躁,有人自在欢喜,这是关系免疫
一样面临危机意外,有人阳光乐观勇往直前,有人怨天尤人内心崩溃,这是心理免疫力

这场天灾,它对所有人的体质、认知、良知、品格、生存力、思想、道德、信念、人生目标、终身追求等,都是一场筛选。

以上任何一项,都不可能经过短期速成,它是一个人身体、心理、思维、行为的系统养成过程。唯有长线思维和持续积累,提升整个“生命系统”的免疫力,才能成为突发灾难的幸存者,成为明天的赢家。

说到底,这不是一场与他人的低层次竞争,而是时代送来的一场走向高维的自我进化。反思我们日常挂在嘴上的高频词是什么?天天向孩子要求的是什么?

“成绩怎么样、早睡早期起、好好吃饭、别玩手机了、把房间收拾好、别犯懒多运动运动,少顶嘴按我说的做……。”
我们对孩子行为层面的引导、要求、甚至管教非常频繁,但重复了一万次也不管用,这是为什么?

人行为的背后,是深层的心性、信念、价值观在影响。如果他本身没有这个念头、不认为有价值、不感兴趣,或不想要的,根本不会起而行之。父母给的推动、强迫一旦失去,他立刻打回原形。对孩子来说,无法触达内心的力量就是一股抵抗力量,不但消耗自己,更会消耗家庭的情感、能量和资源。
 
但事实上,作为一个独立的生命,不论多少岁,他都有渴望实现目标、获得成就的动力——这是人的本性和本能力量。只是有的人,特别是孩子,缺少真正的内在唤醒,缺少内心引领和团队去激励他、成就他。

柏拉图说:为了让人类有成功的生活,神提供两个通道:“教育与运动”。
如果说有什么能让孩子身体健康、人格强大、内心坚韧平和、以及提高学习力、解决关系冲突、释放心理压力、找到生活动力,DE相信,运动教育将是最佳的路径。

运动不仅是简单的身体体能活动,从生理机能看,运动体适能是人类身、心构成要素中的全部机能,表现在工作能力、运动能力和抵抗疾病的能力上。
运动,它更是一项集科学、艺术、生命哲学为一体的修炼。这项修炼从我们出生开始至生命终结,从未止息。



透过现象,你看到本质了吗?

那么作为家长,我们能从运动中,以及从事运动的人身上学习什么、得到什么呢?

1、从内心认知生命的珍贵和独特,学会关注和照顾身与心、内在与外在的健康,学会如何做独立的人
从内心认知生命的珍贵和独特,学会关注和照顾身与心、内在与外在的健康,学会如何做很多人是不会睡觉、不会休息的,不信吗?
其实每个人有自己的身体能量状态和节奏,一天当中几点起床,休息,睡觉,体质和消耗不同的人,对休息的需求不一样。一刀切式的必须睡满8小时,或者固定时间起和睡、强迫式休息都不科学。
而掌握生活节奏,自主安排自己的事项和时间,满足个人心意和实现身份的责任是一个人最基础的生存能力,也是实现人格独立的基础。

2、寻找信念与持久驱动力
美国作家艾默生说:自信是成功的第一秘诀,而成功的秘诀在于坚持自己的目标和信念,它能够给人以持久的动力,可以使人发挥出超常的潜能,并能在坚持中创造奇迹,使理想转变成现实。
运动挑战,从设定目标开始,完成看似不可能的事情。在这个过程中,你会享受到突破极限带来的成就,运动带来的精力充沛和快乐,体验科学而高效的运动,不仅亲眼看到身体能力的变化,更会蜕变出一个了不起的自己。 
 
3、运动改变大脑,提升学习力
美国芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划,就是在没正式上课之前,让学生早点到校,跑步、做运动,要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量70%,才开始上课。一开始时家长都反对,孩子本来就不愿早起上学,再去操场跑几圈,岂不一进教室就打瞌睡?结果发现正好相反,学生反而更清醒,上课的气氛好了,记忆力、专注力都增强了。
学校还将学生最不喜欢、最头痛的课,如数学,排在上午第二节课上或下午第八节时上,结果发现上午那一组的学习比较好,好到两倍以上。一学期下来,这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%,而且打架事件也减少了。
这是因为人在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这三种神经传导物质都和学习有关。
多巴胺是种正向的情绪物质,人要快乐,大脑中一定要有多巴胺。我们看到运动完的人心情都很愉快,打完球的孩子精神亢奋,脾气也很好。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。正肾上腺素跟注意力有直接关系,它使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心,记得快、学得好,自信心与自尊心也提升了。
美国著名的心理学家Hillman教授调查了259名三年级和五年级的小学生,结果发现:那些体能好的学生数学胜过全体的67%,英文胜过全体的45%。
2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估,发现一周只要运动3到5次,每次30到45分钟,就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。
一个由24位国际专家组组成的调研小组在《英国运动医学杂志》上发表共同的声明,证明“掌握基本运动模式,可以提升孩子和年轻人的脑力及学业表现。”
我们应该让孩子用最自然的方式来提升他的体能,由此自然带来和学习、心理的积极效果。

4、运动是糟糕情绪和心理压力的宣泄口
孩子坏情绪或心理压力,很大一部分会通过攻击性行为表现,这需要家长能透过行为理解孩子的内心,并能引导和升华他的行为,去释放情绪和压力。
而很多父母会认为只要制止这种行为就解决问题,但实质上,父母这种举动可能会将孩子引向更深的自我伤害,长期得不到理解和疏导,孩子可能做出极端甚至残暴的行为。
我们也许会难以理解孩子的心,但可以给他多种选择,由他自己选择如何去化解。运动是最佳的转化和宣泄管道,它能让大脑分泌多巴胺,使孩子拥有快乐的情绪。较少出现心理焦虑、失智症、抑郁症等症状的可能性。
今天我们尚未认知和重视运动的重要性,智慧的希腊人早在2000年前就看到体育的重要性,他们的孩子16岁以前最注重的就是体育。
有了强健的身体,知识才有意义;失去健康和生命的话,再多的知识都无用武之地。
 
5、转变成内在激励的思维方式
对任何人来说,比起外部奖励,比如礼物、奖金、旅游等等,只有找到启动自我内部动机的激励机制,才能让人在纷繁的经历中,逐步形成自己的思想、判断力、审美力和价值观,这也是终身学习者的必备素养。
运动本身就是奖励,它能让人更积极、健康、心理更有韧性,运动中获得的友谊弥足珍贵,长期运动训练显著增强自信心和好心态,竞争中的挫败、领悟以及超越,是对内在人格和品格的最佳塑造。



DE青少年身体、思维挑战课
身体虐出新高度玩心爆棚的新体验心理和认知的新突破
课程详情


内容一:DE运动实践课

21天不间断花式运动接力,每天60分DE体能爆表、生存狂人、世界级越野跑运动大神,轮番带你虐出新高度,体验不同肌肉的迸发感,心肺爆表的炸裂感,汗如泉涌的酸爽感,神清气爽每一天!

内容二:DE运动科学与思维课

每周2次脑力和实践挑战,解锁你对身体、运动、心理的认识,满满的科学和博学感。

一阶专题运动科学与思维课
*为什么大家都知道运动好,却不爱动?*被你忽视的人生开挂神器:运动能为学习、心理、人际关系带来什么?*掌控不了身体如何掌控人生:认识身体,探索身体的奥秘*吃不明白就白练啦:运动营养学*越休息越疲惫?带你正确睡眠与休息*探秘运动与心理学*科学运动,远离伤害:运动损伤与康复
二阶专题运动科学与思维课
*如何找到热爱和激发内在动力*如何通过精力管理让人生升级*运动塑造思维、行为习惯、品格*如何找到真正属于你的人生目标
DE教练陪练团
他们是来自美国埃默里大学Emory University 公共卫生专业学霸、北京体育大学运动人体科学专业,以及运动时间8年以上运动达人、完赛世界最难的360km越野跑大神,玩转铁三、骑行、滑雪、马拉松跑、越野跑、健身、徒步、登山、野外生存狂…… 活力满满、精力四射!

课程排期
【一阶】
第1期 | 2020年7月5日-7月25日,21天
运动实践挑战 
 每天晚19:00~20:00 
运动科学与思维挑战
每周四、周日19:00~20:00

第2期 | 2020年7月12日-8月1日,21天
运动实践挑战
每天下午16:00~17:00 
运动科学与思维挑战
每周四、周日16:00-17:00

【二阶】
第1期| 2020年8月2日-8月22日,21天
运动实践挑战
每天晚19:00~20:00 
运动科学与思维挑战
每周四、周日
19:00~20:00

第2期| 2020年8月9日-8月29日,21天
运动实践挑战
每天下午16:00~17:00 
运动科学与思维挑战
每周四、周日
16:00-17:00

课程费用
一阶二阶

连报


¥6998

42天课程,跨度2个月整个暑期

单报


¥2999

一阶 | 21天

单报


¥3999

二阶 | 21天

招募条件
1、年龄:6岁-18岁青少年
2、身体健康,没有不适合剧烈运动的疾病,包括但不限于心脏病、高血压、梦游、癫痫、严重肺病、严重过敏、肢体严重损伤、心理及精神等不适合参加本活动的疾病,并有义务在报名时将自身健康状况如实告知组织方。隐瞒病情导致产生的全部后果由甲方自行承担。
3、需认真完成主办方报名要求的审查问卷,并通过主办方的一系列报名资格审查。
4、接到主办方的微信、邮件或电话确认通知,并按要求交付报名费及承诺保证金的方视为报名成功。

课程规则和说明
1、本课程是线上学习体验,教练云陪练,队员个人线下运动实践结合,队员全程准时参加不得缺席,不可以迟到或早退。
2、每个阶段课程最多请假1次,非不可抗因素导致的问题不可以请假。

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课程咨询:17319206957 (微信同号)报名成功后添加:DEwlxly(加入微信群)

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