雪！冰！武汉最冷时段，九种疾病最高发，学会这几招保平安……

眼下湖北正遭遇

今年第二轮低温雨雪天气

武汉的雪还要飘三天

最高气温预计都在0℃以下

而雪后可能还会遭遇极端低温

最低甚至可能低至-9℃

天寒地冻

这九类疾病最高发

晚报君为您打探来

防寒防病秘籍

小伙伴们请收好哟

「 中风 」

严寒和气温骤降是诱发中风的危险因素之一，因为气温过低时，头皮血管会收缩，引起血液循环不畅，加重脑血管堵塞引发中风的几率。 

教您一招：戴顶帽子

冬天穿靴戴帽，不仅保暖，还能防中风，尤其是头发少的老人。

小伙伴们雨雪天气或者“冰冻天”出门时尽量“全副武装”，戴帽子、围围巾、戴手套。

「 心血管病 」

中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。

很多人有高血压、高血脂等基础性疾病，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，增加了心肌梗死发作的机会。 

教您一招：睡前喝杯水

如补水不及时，极易发生血液黏稠的现象，加之运动减少，血液流动慢，使血液呈现一种高凝的状态。建议每天睡前喝一杯温开水。

「 偏头痛 」

冬季是偏头痛患者易发病季节，一吹风就头疼，疼痛从局部扩散到整个头部，呈放射状，短则一两分钟，长则一两天，使人很不舒服。

教您一招：热水泡手

偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

平时再忙也要保障睡眠充足，也能预防偏头痛。

「 肺炎、哮喘 」

冬季寒冷干燥，再加上有雾霾，很容易导致呼吸系统疾病发作。

最常见的有哮喘、肺炎、咽炎、急性气管炎和支气管炎等，此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。

特别是老人，本身抵抗力较弱，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。

教您一招：吃点蒸梨，流感要及时就医

蒸梨对于润肺止咳有不错的疗效。将梨去皮挖核后切成块，放在蒸碗中，再加入少量百合与冰糖，可根据自己对甜味的需求确定放多少冰糖，加些生水，入锅蒸煮即可，以梨块用筷子一戳就透为度。

一般早晚一次，连料带汤一起吃。如果咳得厉害，还可加些橘皮丝。

「 胃病 」

寒冷季节，一些老胃病容易复发。俗话说，十个胃病九个寒。胃寒跟饮食不当有很大的关系。

比如暴饮暴食，或者爱吃冷饮或一些偏寒的食物，会对脾胃造成伤害，导致胃部出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致胃寒。

天气转凉后，只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛、腹泻等。

教您一招：多吃胡椒

平时胃寒的人可以多吃胡椒，比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

「 糖尿病 」

寒冷会刺激交感神经使其兴奋，人体内儿茶酚胺以及肾上腺糖皮质激素类物质分泌增加，容易使自身血糖升高。

每年当强冷空气来袭时，就会有很多糖尿病患者出现血糖、血压明显升高。冷空气还会引起血管收缩，导致糖尿病心血管疾病并发症。

教您一招：做菜加点姜

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，它能促进热量的燃烧，还能增加饱腹感，有利于减肥。建议糖友在冬季做菜时，可加点姜来辅助控制血糖。

「 青光眼 」

冬季的寒冷刺激会影响植物神经，使眼压大幅度波动、房水排出减慢，诱发青光眼，并加重青光眼的视神经损害。

很多青光眼患者的首发症状为眼痛，往往还伴有眼眶、鼻根胀痛，严重者还出现剧烈偏头痛，甚至恶心、呕吐等。

教您一招：别趴着睡觉

许多人每天长时间使用电脑，或低头看书，中午就趴在桌上休息。长期保持低头的姿势，头部充血，使得血液在眼部聚集增多，眼压升高。

尤其是对于本身具有远视眼及浅前房结构的人群，如果在昏暗的房间里使用电脑或看书，容易引起瞳孔散大，诱发闭角型青光眼急性发作。

「 老寒腿 」

天冷，老寒腿的日子很难熬。有些人在老寒腿发作时喜欢热敷膝盖，这种做法其实不正确。

对老寒腿而言，当以祛寒为主，短暂热敷膝盖并不利于寒邪发散。

教您一招：花椒水泡脚

抓一把花椒，放到适量水中煎一下，待药效充分融入水中，倒入盆中先熏双脚，等水温能下脚时用来泡脚。

花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉、调关节。还可在水里加上艾叶，祛寒效果更好。

泡脚过程中可不断加入热花椒水，水以盖过脚踝为好，泡半小时，以全身微微冒汗为宜。

「 摔倒 」

今天武汉已有多条道路结冰，未来三天结冰情况还可能加重。骑摩托车、电瓶车或自行车时，由于路滑而行车难以控制，稍不小心容易连人带车摔倒，发生意外。

老人家尤其最怕摔跤！ 

教您一招：穿防滑鞋，顺势而为

双手不要插在口袋里。双手在外面能保持平衡，万一摔倒可以用手支撑，不容易把腿摔坏。

走路时身体略微向前倾斜，就好像你正在滑冰。

走路时双脚分开，尽量与肩部同宽。这样重心会比直立时更低更稳。

走路的幅度小一点，大步流星的走路更容易摔倒。

实在发觉要摔了，要顺势而为，避免“硬碰硬”，可最大程度减少伤害。

武汉的冬天很冷

小伙伴们把这些招数都学起来

健康平安过冬天

来源：现代健康报、健康时报、名城新闻网、普爱医院科普

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编辑 | 符樱   版式 | 胡肖   校读 | 张玉明

出品 | 武晚传媒全媒体编辑制作中心

雪再大，也要健康平安

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