化妆、短裙、高跟鞋……凯特王妃生伢7小时外出，不坐月子吗？
据英国王室称，当地时间4月23日上午11时1分，凯特王妃顺利诞下一名8磅7盎司（约合3.8公斤）的男婴。这是凯特王妃和威廉王子继乔治王子、夏洛特公主后的第三个孩子，英国女王伊丽莎白二世的第六个曾孙，也是英国王位的第五顺位继承人。
当天英国是小雨天气，气温只有8—12℃，凯特王妃生产7小时后，身着一条红色连衣裙，穿着裸色高跟鞋，怀抱着新诞生的宝宝，精神饱满地出现在媒体面前。当天，英国一如既往是一个阴天，而且刮着不小的风，吹得凯特王妃时不时要撩一下被吹乱的头发。
看到这幅画面，好多网友妈妈坐不住，在网上发声：
“坐月子，可以穿这么少，也能随便走动，吹了风会头疼。”
“王妃生完娃就这样“自虐”，不怕落下月子病？”
在武汉医院病房里，刚刚喜得贵子的婆婆李女士特意找儿媳妇“聊天”：“你们这些年轻人可千万别学外国人，你现在还在月子里，一定要休息好，记得不下床、不见风、不洗澡，要不然落下病根，老了头疼、腰疼、腿疼。”
媳妇小陈不以为意：“老外不坐月子，生完就喝冰水，身体照样很健壮。”
分娩后，除乳腺器官以外，新妈妈的各个器官恢复至孕前的状态，称之为产褥期，也就是中国民间俗称的“坐月子”，这一过程一般持续6周左右。坐月子到底有没有科学依据？记者特意咨询了武汉市妇幼保健院妇产科主任医师周洁琼。她认为，传统观念有一定道理，产妇的确应当好好休养，但不下床、不见风、不洗澡等陋习则应摒弃。
周洁琼分析，从医学角度看，妇女从怀孕到生子的身体损耗很大，产后坐月子30—42天、调整好身体，的确能加快恢复，有利于早日调整到产前的状态。相比之下，西方人的体质、生活习惯差异很大，因此没有坐月子的概念，不可盲目照搬。
但在另一方面，坐月子也应遵从科学，传统的“三不”要求不可盲目照做。
不下床？错的
尽早下床活动可防栓塞
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中国传统的坐月子观念认为，产妇体质虚弱，需静养，要长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃。产妇不能用力、不能做家务，否则会患上子宫脱垂、脚后跟痛、腰酸背痛等，其实这些观点没有任何的科学依据，不应提倡。
产妇血粘度偏高，血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状。如果产妇长时间躺在床上不活动，一旦下肢静脉血栓发生脱落，随血流运动回到心脏，可能会阻塞肺部血管，造成肺栓塞。
此外，月子里长期卧床还会导致子宫处于后倾位置、肠蠕动减弱，造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，反而增加发生子宫脱垂的风险。
周洁琼说，产后休息与活动相结合，活动量根据身体恢复的状况而定，且循序渐进，应当尽早下床活动。
一般情况下，平产后1—2天尽可能增加一些室内活动，可根据自己的身体状况学做产后操。如果活动时有不适，或自测心率每分钟大于100次，那要及时休息。
不见风？错的
每天开窗透气20分钟
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凯特王妃产后就吹风，真的不会落下病根子吗？
传统习俗认为产妇在坐月子时，要把门窗关得很严，产妇的穿着无论气温多高都要包头、盖厚被子，产妇月子里面不能外出等，俗称“捂月子”。其实这样做对产妇和婴儿的康复都是极其不利的。
周洁琼说，不见风会增加患病几率，应适当通风。
月子里最好每天通风两次，保持空气清新。如果风有点大，可以分不同房间轮流通风，让产妇在另外的房间避让一会。
科学坐月子的方法是一个安静、舒适的产后环境，室内温度应保持在25度左右，湿度50%—60%左右。室内保持有良好的通风，一般建议每天至少两次门窗对流通风，每次20分钟左右。如果产妇觉得对流风太大，可以暂时转移到其他房间。
不洗澡？错的
洗澡控制在十分钟以内
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传统观念认为产妇不能洗澡、洗头发，是因为过去条件有限，洗澡、洗头发时容易受凉感冒，医疗条件又很落后，确实对产妇健康造成严重影响。
事实上，产妇在月子里出汗很多，如果不洗澡、洗头发，不仅自己感觉难受，还可能因此导致皮肤问题。现在生活条件好，家庭保暖措施严密，产妇如果感觉身体能耐受，可以适时洗澡、洗头发，保持自身清洁，也能保持愉悦心情。
剖宫产在腹部切口完全愈合前洗澡时应适当注意保护切口；洗澡时室温和水温以不觉冷、舒适为宜，洗澡时间不要太长，在10分钟以内为好，恶露干净以前禁忌盆浴 ；洗头时水温适宜，注意体位舒适，选择适合自身发质的洗发露，应顺着头发方向轻轻梳洗，避免将头发聚集一起搓洗，洗完后用吸水性能较好的毛巾初步擦干后再用吹风机吹干。
而且，产妇产后进餐次数比较多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多。因此产妇要比一般人更应注意保持口腔卫生。产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口以保持口腔清洁。
坐月子期间
饮食可以遵循以下要诀
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杂：每天摄入食物要多样化，结构合理；每次进食量不宜过多，少量多餐，建议每天5~6餐。
鲜：食物要新鲜，尤其是蔬菜类食物应以当餐食用为好。
淡：产后最初几天宜清淡饮食，平时注意限盐控油、控糖。
软：食物烧煮方式应以细软为主，尤其是产后最初1周宜食用半流质食物易于消化，根据个人胃肠功能恢复状况逐渐过度到正常膳食。
来源：武汉晚报、钱江晚报
部分内容采写：记者王春岚 通讯员高琛琛
编辑 | 左洋 版式 | 胡肖 校读 | 张玉明
出品 | 武晚传媒全媒体编辑制作中心
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