今日入伏！超长待机40天，你知道怎么过吗？看到第一条，好多人就被坑了

今天，武汉入伏了！

一年中最“凶险”的日子来啦！

那就是

三！伏！天！

今年的三伏天长达40天！

7月17日-7月26日，初伏，10天

7月27日-8月15日，中伏，20天

8月16日-8月25日，末伏，10天

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

今天，第15届冬病夏治节启动，1.7万人贴敷帖，清晨湖北省中医院门前排起长队，详情见视频！

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=l0725uofnu1&width=500&height=375&auto=0武汉晚报王雪 | 制作

夏天来了

吃着西瓜、吹着空调、喝着汽水

……

爽啊！

此时，老爸老妈

传来大批“网上夏日饮食的讲究”：

大热天不要喝凉水，对身体不好！

不要喝变红的绿豆汤，对身体不好！

大热天，不要吃羊肉，上火，对身体不好！

……

想到它们，感觉生无可恋

夏天真有这么多禁忌吗？

往 下 看

Health

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不能吃羊肉？

入伏吃三肉

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羊 肉

逼走体内寒气。把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。

北京朝阳医院沈雁英教授教授介绍，现在人爱喝冷饮，空调离不开。适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。

鸡 肉

补充恢复体力。浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！

猪 蹄

丰富维他命。三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。猪蹄中含有较多蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

三伏天不能喝凉水？

凉水确实会对肠胃有一些刺激，肠胃不好的人要注意，但和三伏天没关系。

吃药不能喝绿豆汤？

大部分药物都不会受到绿豆的影响，而且汤的主要成分是水，能喝。

如果你实在不放心，那就少吃几口绿豆。

武汉市中医医院副主任医师熊源胤说，饮食上宜用西瓜、绿豆、赤小豆、苦瓜之类，夏至以后，阴气渐重，人们不适合在夏季吃太过寒凉的食物、饮料而伤了脾胃，引起腹泻。藿香、佩兰、苍术泡茶饮以祛暑化湿，调整脾胃功能。

冷饮热量特别高？

冷饮的热量和配料有关，一般来说，口感越好的冷饮，脂肪含量越高，热量也就越高。一、两元一根的冰棍，那基本上就是冻成冰的糖水。

开水隔夜会有毒？

水在烧开后，微生物基本都会杀灭，只要保存的容器干净（最好有盖），理论上并没有什么保质期。

西瓜又红又甜，全靠打针？

给西瓜打针，不可能。用力太小，针头进不去；用力太大，西瓜就裂开了。就算真的扎进去了，所谓的色素、甜味剂也很难在里面均匀散开来。西瓜又红又甜，完全是天生丽质难自弃。

夏天应该多吃姜？

那夏天的晚上吃姜，是好还是坏呢？姜作为一种调味料，不论早晚、冬夏，想吃就吃，它没那么神奇，也没那么多禁忌。

剩饭不要放超过三天？

室温下半天都放不住。夏季温度高，很适合微生物繁殖，剩菜剩饭一定要及时密封放冰箱，并最好在 24 小时内吃完。冷藏超过 3 天，就扔了吧。

水果可以当饭吃吗？

问这个问题，一定是西瓜吃多了。

水果的主要成分是糖，如果吃多了可以少吃几口粮食，均衡一下。

但绝对不要一顿饭只吃水果。

纯净水没营养，不能喝？

水垢都是钙镁沉淀，营养多.......

纯净水、矿泉水、白开水......它们的任务都是补水，不用太在意其它的营养。

吃大蒜能驱蚊？

驱蚊不好说，驱人特别棒。大蒜气味刺激，对蚊子的影响......不知道，但对旁边人的杀伤力巨大。

长痘痘要少吃辣？

辣椒真是冤啊。

长痘痘正确的忌口方式是少吃糖多油大的，脱脂牛奶也要小心，辣椒反而没那么大影响。

口腔溃疡，要多吃水果？

口腔溃疡的原因目前并不清楚。但有证据表明，吃水果不仅没有用，苹果、橘子、西红柿等反而可能让它变严重。

绿豆汤变红了还能喝吗？

可能是对绿豆不好？

绿豆汤变红，是绿豆皮和汤中的多酚类物质与空气接触后的正常氧化反应，完全能喝。

武汉中医给出“消暑茶” »»»

清热养心饮银花山楂茶”

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湖北省中医院药事部严劲松主任药师给出：

用料：金银花30克，山楂，绿茶各10克，蜂蜜100克。

制法：将金银花，山楂，茶叶一同放入砂锅内，加水煮3-5分钟。滤出药液，加水再煎一次，去渣取汁。将二次药液合并混匀，加入蜂蜜，趁热饮服。再服用时，温热。

功效：清热解毒，开胃，助消化，去油腻，改善心脏活力，适用于暑热烦渴，头痛发热。

注意：孕妇、儿童、老人、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜饮用。

生津止渴饮莲心橄榄绿茶

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湖北省中医院药事部高申蓉副主任药师给出：

配方：绿茶2克，青橄榄2枚，莲子心3克。

用法：将青橄榄表皮轻轻剖开，入杯中，再放入茶叶与莲子心，用沸水泡饮。

功效：青橄榄能清热，利咽喉，解酒毒；莲子苦寒，能清热，安神，强心。三者搭配饮用，能清热解毒，清心消暑，生津止渴，适用于烦热口渴，咽喉肿痛。

注意：体虚及体寒的人不宜饮，晚上不宜饮，不宜长期饮用。

来源： 武汉晚报综合广州日报、丁香医生

部分采写 记者胡义华 通讯员胡梦 黎婉婷 实习生孟雨洁 陈诗颖

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编辑 | 李杏  版式 | 胡肖   校读 | 张玉明

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