“我真不想死”4个患癌年轻人，说醒千万人：这些坏习惯一定要改！别等发生才后悔！

如果人生到此结束

你会不会有遗憾？

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“我真的不想死。”

“我每天数着日子过”

“谈一场真正的恋爱是什么体验，

也许我没有机会体会到”

这是几位患癌当事人的感悟

或许能叫醒更多的人：

关心你的身体，关注健康！

我无数次熬夜

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90后女演员徐婷因患淋巴癌于9月7日在北京304医院去世。说到自己的经历，她讲到：

患病前

患病后

这26年来我好像从来没为自己活过……爸妈生了七个小孩，我是老三，从上大学以来就自己挣钱交学费、大学没读完就带着300块开始北漂住地下室、五年来拼了命的拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房……

无数次熬夜拍戏、累的腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压的喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了，自己从来不舍得花……在我得知得了癌症后居然有一丝的轻松……我感觉我要解脱了……

我从未想过下楼给自己做个检查

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@贾轲  35岁被确诊肺癌晚期

我是外科医生，生病前走过医院的宣传栏，都没时间看一眼宣传语：“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0，有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，一切都只不过是0，是空。”

至少半年的时间，我手术日的早上都会咳，有血痰。但从没想过下楼去做个检查。

我们科的病人比较危重，也许只是喝口水的工夫，仪器就报警要进手术室。每周4天手术日，每台手术平均3-4小时，结束通常在夜里九十点。

你永远不知道明天和意外哪个先来。

症状加重时，我会软弱和害怕，尤其是最近，感觉特别糟糕，快不行了要死了的感觉，很无望。不得不放弃自己曾热爱的东西，比如外科手术、登山，比如没跑成的马拉松。

见惯了生死，也能坦然。只是这一生，是否活得有意义？是否创造了价值？是否帮助了他人？是否留下好的口碑？愿不枉此生。

和关爱的人的关系变得重要了，因为说不定一转身就是隔世。

其他琐事都不再重要，比如工作、职称、晋升、房、车什么的，以前为了工作可以全然不顾其他，现在觉得能活着就已经是上天眷顾。

我喜欢吃肥腻肉类

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2014年10月份，网友@ThinkInWC在303医院检查确认直接患上直肠癌肝转移(IV期)，他的女儿刚刚一岁半。他写下一篇长微博《为什么得癌症的人是我！》，反思了自己以前的生活方式。

他讲到：

我喜欢吃肥腻油脂多的肉类，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段时间经常经常吃盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品。而且得病一年多之前，常常便秘，自己觉得是压力大、上火，就以喝市面上的一些凉茶来缓解。从以为这不是病，没考虑去医院去看看。我有时候在电脑前一坐就是一天，很少起来活动。

我总是很焦虑

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一位27岁年轻人患癌后，在个人微信公号上写了一篇“患癌后反思”的文章，引起大家关注。

说到自己的经历，他讲到：

我是一个对自己很苛责的人，经常会给自己很大压力，总是很焦虑，焦虑到整夜整夜睡不着。睡眠差导致我不会起来吃早餐，或者随便打发。我大学毕业后在广州工作，一线城市的生活压力也大，吃饭基本外卖凑合。晚上好不容易有点时间，更不想轻易结束这短暂的快乐时光，没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休息，也不想花这个时间。

一名34岁患乳腺癌的女孩说：

有人说生命不在于长度，在于宽度，但是站在我这个阶段，我绝对不会说不在乎生命的长度，我情愿生命的宽度没有那么宽。

我们要用多大代价

才能认清活着的意义

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32岁的于娟，复旦大学优秀青年教师、海归博士，家庭幸福，事业有成，孩子会叫妈妈了。

她本该拥有最幸福的一生——

可2009年的最后一个星期，她被救护车抬进了医院。

2010年1月2日，她被确诊为乳腺癌四期（最晚期）。

发现太晚，癌细胞几乎扩散到了躯干所有重要的骨骼，她不能手术，只能化疗。

她全身不能动，化疗反应又大，呕吐一直不停。

最可怕的是，呕吐会带动胸腔震动，而她的脊椎和肋骨稍一震动，就可能痛得晕厥过去。

别人形容痛，说刺骨的痛，她一天几十次呕吐，几十次痛到晕厥。

但化疗五脏六腑的痛，呕吐到痛到晕厥，她都没有哭……她想坚持下去，想活下去。

六次化疗结束，她回到家。

儿子土豆刚19个月，他开心地围着妈妈转来转去。

奶奶说，土豆唱支歌给妈妈听吧。

土豆趴在她膝盖上，张嘴奶声奶气唱到：“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝。”

儿子还没唱完，于娟已经泪如雨下……

她想起前6次化疗，她说：也许就是差那么一点点一点点，我的孩子，就变成了草。

她说：

哪怕就让我那般痛，痛得不能动，每日污衣垢面趴在十字路口上，任千人唾弃万人践踏；只要能看着我爸妈牵着土豆的手去幼儿园上学，我也是愿意的。

她说，在生死临界点的时候，你会发现：

任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云；

如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子；

不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

和癌症抗争一年四个月后，2011年4月19日凌晨，于娟离开了人世……

我们一边劝别人养生

一边却在让自己慢性自杀

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于娟写了一本书，叫《此生未完成》，在“为啥是我得癌症”这篇文章里——

于娟反思总结了以下几点，她希望大家能透过她，关注自己的健康。

第一，饮食习惯

她长期暴饮暴食，嗜荤如命，她发现研究显示：

以动物性食物为主的膳食，会导致慢性疾病的发生（如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等）。

以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。

第二，睡眠习惯

她长期熬夜晚睡，十年间基本没有12点之前睡过。

甚至有时候通宵熬夜，平时的早睡，也基本在夜里1点左右。

生病后，她才知道熬夜直接危害肝脏。因为熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧。

长此以往，就会对肝脏造成损害，而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。

除于娟提到的这些，饮食也是影响当代人身体的重要因素。快节奏生活，让很多人越来越少回家做饭吃。感觉饿了，轻轻一点的外卖订单成了多数年轻人的生活习惯。

吃过外卖后可能都会注意到，外卖盒子里会有明显的一层油，如果是选择炸鸡、薯条等来说更是大大加大了油脂的含量。长时间油脂过多的食品会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了心脑血管等疾病的风险指标。

为了追求口感，很多外卖增加食用盐、味精、各种调味品以及酱料的使用量，长此以往，容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。

敬畏生命

让自己走得更远、更长

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作家林清玄在一篇文章里曾说：

我们要把生活分成两部分，一部分是重要的生活，一部分是紧急的生活，你会发现很多人都在紧急地生活，随波逐流，而不是重要的生活。

生命就像一根弹簧，我们如果把弹簧拉得太紧，那么随时有可能崩掉。

从“紧急的生活”中抽离出来，每天都去过一些“重要的生活”：陪陪爱人、陪陪孩子。

在日常生活中，也应尽量做到以下几点：

 吃：每天吃有色蔬菜

预防肿瘤，每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低，可多吃。

 动：步行最好最简单

最好的运动就是步行，最简单的运动也是步行，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。

 戒：烟一定戒、酒要少喝

年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒尽量不喝。

 情：心情好，可“杀癌”

如果情绪低落，会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人，建议多参加室外活动，调整不良情绪。

 查：定期进行防癌体检

一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。

总之

记得好好吃饭，好好睡觉

好好活着

来源：武汉晚报综合健康时报、视觉志、悦读

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编辑 | 李杏  版式 | 胡肖   校读 | 张玉明

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