热播综艺的这个项目惹争议！武汉曾有多人因此被送医急救
昨天，微博热搜榜上
一则#邓伦骑动感单车骑到心脏疼#
引起了不少人的关注
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在某档娱乐节目中，为了能够完成游戏任务，邓伦用超快的速度骑动感单车，之后整个身体斜靠在墙上，手一直捂着心脏，看起来心脏非常疼的样子。
事后，邓伦微博发文回应称，“小心脏没事，大家放心”。
网友们的评论中，除了粉丝鼓励邓论的之外，小编特别注意到了这几位的留言：
作为健身房最常见的运动器材之一，动感单车以其轻量、便携等特点受到很多健身爱好者的青睐。可你知道吗，过度地骑动感单车，可能危害健康。
2019年4月1日，因在健身房骑了40分钟的动感单车，武汉蔡甸26岁小伙高晨（化名）住进了医院。
“刚骑了十来分钟后，感觉双腿有点发软，以为太久没运动并未在意。前后共骑了40分钟，接着两条腿肿痛，都没办法站立了。”
高晨说，两三年前自己还经常跑马拉松，感觉还好，平时也经常骑自行车，可这次坚持了40分钟后，是别人把他从单车上扶下来的。
想着休息一晚上可能会缓解，没想到第二天，双腿酸软非但没缓解，反而无法弯曲，剧烈疼痛，而且清晨上厕所时发现自己尿血，意识到情况严重，他立即被家人送往医院。
检查结果显示，高晨不仅肾脏受损，肝脏也严重受损，常规判定肝脏是否受损的谷草转氨酶高出正常值40倍，血清肌酸激酶高于正常值230倍，血肌红蛋白浓度高于正常值的100倍，被确诊为横纹肌溶解。
40岁的刘先生家住后湖，一次体检检查出血压、血脂偏高。于是，他痛下决心锻炼身体。下班后，他跟朋友去健身房体验动感单车，几分钟过后便感觉体力不支，但还是强撑着骑了30多分钟。
当晚，刘先生持续腰痛，紧接着出现恶心呕吐症状，小便如同酱油色。次日，经武汉市中心医院后湖院区肾内科检查确诊为横纹肌溶解症，并引发急性肾衰。
甚至，还有人曾在骑动感单车时，心脏骤停，一头栽下再也没醒……
据《扬子晚报》2015年报道，4月14日晚上，南京龙江金吉鸟健身俱乐部，一位在校女大学生骑动感单车时心脏骤停。据当时在现场帮忙做心脏复苏的一位护士女学员称，这位女大学生还差两个月就毕业了，因为体重120多斤左右，所以就来骑动感单车减肥，没想到出现了意外。
据英国《独立报》2018年6月13日报道，医学研究表明，虽然动感单车训练是一种十分有效的健身方式，但高强度动感单车课程对于初学者来说十分危险，甚至可能导致肾脏损伤。
《美国医学杂志》的一项最新研究也指出，高强度动感单车课程存在健康隐患，尤其是对于健身初学者来说，可能造成肌肉损伤，最终导致横纹肌溶解症。
此项研究的第一作者、来自韦斯特切斯特医学中心的肾病专家莫林布罗根博士指出：为了安全起见，动感单车课程必须配备详细的指导方针。
布罗根博士在接受《今日秀》采访时表示：
动感单车是一项极佳的锻炼项目，但是人们也应该注意，在刚开始上单车课时应注意训练强度，并且了解相关注意事项，因为在上单车课时，人体的最大肌肉群——股四头肌和臀大肌都在同时接受高强度训练，运动安全必须得到保障。
来自美国纽约Equinox健身中心的私人教练罗伯特阿瑞加表示同意布罗根博士的这一观点。
当被问及动感单车课程是否会对人体造成永久性损伤时，阿瑞加表示：“其实动感单车本身的风险很低，但这也取决于个人的运动情况。相较来说，动感单车是一项比较复杂的训练课程，初学者需要了解与它相关的注意事项，并且需要在运动前完成热身，而不是一上来就开始猛踩动感单车。”
幸运的是，对于大多数人，尤其是那些已经有规律锻炼习惯的人群而言，参加动感单车课程并不会引发横纹肌溶解症。但对于那些不经常锻炼，却又为挑战身体极限，参加高强度锻炼如动感单车课程的人，则可能导致严重的副作用，会使肾脏受损。
总而言之，对于健身初学者来说，与其强迫肌肉承受超出其承受能力的压力，不如从低强度的训练开始，更为安全有效。
医生：健身锻炼一定要量力而行
医生提醒，健身运动一定要量力而行，特别是运动新手，一定要循序渐进，根据自身的体能设计健身计划，不能盲目跟风。
如在运动后出现肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，及时就诊，同时大量饮水，及时补充无机盐和维生素等。
日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字：
“1”代表每天运动一次，“3”就是每次运动坚持30分钟到60分钟，“5”是指每周运动不少于5次，“7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。（运动后，心率为每分钟120—150次左右最佳，也叫黄金心率。超过150次/分，身体可能就会吃不消。）
来源：武汉晚报、环球网、新浪微博、都市快报
部分采写：记者王恺凝 武叶 通讯员孟佳 赵林 马遥遥
编辑 | 李杏 视觉 | 李杏 校读 |李杏 值班主编 | 陈馨
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