自拍需谨慎，小心拍出…
👀
今天心情好！
咔~咔~咔~ 晒张自拍照！
今天吃大餐！
咔~咔~咔~ 来张自拍照！
今天心情差！
咔~咔~咔~ 发张自拍照！
于是
大家都练就了一身自拍神技
但是，晚妹儿想问一下
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【 成天拍拍拍，你的手还好吗？】
近日
据英国《泰晤士报》报道
伦敦一位整形外科博士
拉杰·拉古旺西表示
（Raj Ragoowansi）
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由于痴迷于
在社交媒体上发布自拍照片
越来越多的年轻人出现一种
被称为“ 自拍腕 ”（selfie wrist）
的神经性疼痛
其中，18岁至35岁之间
“自拍腕”患者增加了30%到40%
甚至有些人不得不接受手术治疗
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所谓“自拍腕”其实就是腕管综合征，由于手腕向内弯折导致腕管内正中神经受卡压引起。
人体的正中神经从前臂延伸到手掌，中途会穿过手腕处一根狭窄的通道，即俗称的腕管。而腕管综合征就发生于正中神经被挤压的时候，过度向内弯曲手腕会引起刺痛感甚至剧烈疼痛。
拉杰·拉古旺西说：“拿手机时手腕向内弯折，这是最不利的姿势。如果总是自拍，会造成腕管内神经供血不足，导致麻木和疼痛。”腕管综合征还会导致手指、手掌或胳膊刺痛。
腕管综合征是最常见的周围神经卡压性疾患，也是手外科医生最常进行手术治疗的疾患。这种病在美国的发病率约为0.4%，在我国还没有明确统计。
不少上班族可能会有“鼠标手”，其实也是腕管综合征。
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自拍时间过长、过度弯曲手腕是导致自拍腕的罪魁祸首，这种不自然的姿势会让手腕处的神经受到压迫，严重者会产生麻木和刺痛的感觉。
随着手机像素的提高，自拍软件中照片处理技术的便捷，这种病例的患病数量将会增加，尤其是年轻女性，因为她们是这些产品的主要使用者。
一名得了“自拍腕”的人说，她的“自拍腕”是由于长时间保持同一姿势使用手机造成的。
拉杰·拉古旺西说：“自拍腕不仅是自拍引起的，还是握手机的姿势和输入文字的方式有关系。”和自拍差不多，主要是因为过多的用手指发短信以及使用手机造成的手指部位出现不适。
据这名医生介绍，有一名患者的症状严重到根本无法抓握，还有一名患者饱受指尖麻木的困扰。
这些症状的治疗方法包括戴腕骨夹板固定关节、服用类固醇缓解肿胀等等，在其它方法均无效的情况下，也许还要通过手术来缓解神经压力。
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去年，美国一名医生治疗了一位特殊的患者Tina Choi，29岁的她从事数字媒体行业，由于工作关系，Tina常常会进行自拍，“对我的客户而言，一张成功的自拍照可以提升我在他们心中的形象。”
然而由于自拍的次数太多，渐渐Tina时不时的会感觉手指和手腕有点麻酥酥的，整只手越来越不舒服，直到有一次出现了剧烈的疼痛，她不得不来到医院就医，这时她才发现自己竟然患上了“自拍腕”。
不过还算发现的及时，她的情况没有严重到需要做手术的阶段，医生建议Tina每天抽出一点时间慢慢活动手腕，同时在自拍时要选择尽量不需要过度弯曲手腕的姿势。
这样治疗了一段时间后，她手腕不适的情况才算有所好转。
就连美国真人秀大咖金·卡戴珊都是自拍腕的受害者。
众所周知，金大姐是多么的爱拍照，尤其是各种自拍：
然而，在去年的《与卡戴珊一家同行》的一集中出现了这样的画面，拿着手机准备拍视频的金大姐突然有气无力的表示自己忘了拿支架，因为她的手现在拍不了照。
什么叫手拍不了照？你这么爱自拍的人？
和观众朋友们一样，坐在一旁的妹妹和妈妈也是一脸懵。
为了拍这一段短视频，金大姐不得不求助现场的工作人员。
最终，在工作人员的帮忙下，金大姐才算是拍好了视频。
后来她解释，原来之前因为自拍太多她患上了自拍腕这种病，医生建议她不要再用以前自拍的姿势拿着手机拍照了，再加上这种病让她的手腕时不时的出现疼痛，就算想拿手机自己也拿不了。
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医生介绍，首先尽量避免长时间拿着手机拍照或者将手腕处于一个非常不舒服的状态，隔一段时间就将手伸展开来活动几分钟。
其次如果要自拍，也不要为了找好角度使劲的弯曲手腕，在感觉最舒服的姿势下进行拍照，自拍杆必要的时候也可以用起来。
金·卡戴珊听从医嘱，改为对镜自拍。
如果患上“自拍腕”导致手指、手掌或胳膊刺痛严重者，服用止疼药或按摩可缓解因此引发的疼痛。
英国矫形外科医生斯卡莱特·麦克纳利建议，健康饮食以及避免长期固定姿势有助降低患“自拍腕”风险，另外还要多做一些运动，比如：手掌张开、拳头握紧、手腕来回摆动等。
小小的手机为我们带来了太多的便捷，但同时也带来了一些麻烦，不光有自拍腕这种奇怪的病，之前还出现过“短信手”（texting thumb）和“手机指”（过度使用手指点击手机，造成关节或肌腱发炎）。
所以，晚妹儿提醒大家
适当放下手机看看眼前的景色
多和朋友面对面聊聊天
同时也让自己忙碌了一天的手
好好的休息休息吧~~
海报制作：刘学勤
来源：综合英国那些事儿、环球网、新浪微博
编辑 | 刘学勤 视觉 | 胡肖 实习生 张啸宇 校读 | 刘学勤 值班主编 | 陈馨
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