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要开学了，有家长干这事儿被喊停！
“其实，这些都是分离焦虑的表现。”年纪较小的孩子习惯了家庭生活，突然离开熟悉的环境，开始校园生活，往往容易出现紧张、焦虑、不安的情绪，有的孩子甚至会出现一些生理反应，比如头疼、肚子疼、说梦话等。
李瑞珍医生建议，帮助孩子缓解分离焦虑，家长们可以从三方面入手：
提前给孩子做心理建设。比如，可以告诉孩子：长大了，就要到学校去学习知识、参加集体生活，并对孩子承诺，到了放学时间，家长一定会接他/她回家，让孩子不用担心。 送孩子上学时态度要坚决。就算孩子哭着不愿进幼儿园，家长也不能表现出心软，否则孩子会存侥幸心，更加哭闹，反倒难以尽快适应新的生活。 态度要积极乐观。晚上接孩子回家时，可以多和孩子聊聊幼儿园、学校的开心事，让孩子体会到去上学是件快乐的事。
李瑞珍解释，充足的睡眠能让孩子白天上学精力更充沛，适应能力更强。
教育部《义务教育学校管理标准》中，明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。据此，小学生最好在晚上9点左右入睡、初中生在10点左右入睡。
另外，饮食上 ，尽量吃得丰富点。为孩子搭配健康饮食菜单，多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、豆制品和应季蔬菜、水果，多给孩子喝牛奶。
李瑞珍表示，提前吃药防病大可不必，其实，孩子上幼儿园或是返校后容易生病，主要与三方面因素有关：天气温差较大、新环境里情绪波动导致抵抗力下降。
家长根据自己孩子的具体情况，有针对性地进行调理即可。盲目用药不仅起不到预防效果，还可能产生潜在危害。
为孩子准备好口罩和免洗洗手液。教育孩子一定要坚持戴口罩，不要随意摘掉口罩。就餐前、接触垃圾后、触摸过公共物品后，应及时洗手；如果暂不方便去洗手，可用使用免洗洗手液，做好手卫生。
学生在校时间比较长，家长可以给孩子准备2~3个备用口罩，每隔4~6小时更换。如果在校期间因为活动出汗、打喷嚏等原因，导致口罩沾污，也应及时更换。
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记者｜王春岚 通讯员｜高琛琛
编辑｜费吟梅 交互设计/海报/封面｜马晶晶
出品｜长江健康传媒
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