预防近视,这一招最有效!但很多人都忽视了……
本 期 嘉 宾
郑鸿雁
武汉市第三医院
眼科副主任医师
擅长各类斜视、弱视、屈光不正、泪器病等小儿眼病的诊治。尤其对婴幼儿鼻泪管疾病、各类斜视手术以及复杂视光验配、青少年近视防治有丰富的临床经验。
01
10个初中生7个是近视
“伤眼”三大因素,你都中了?
02
户外运动防近视,很多人都做错了
专家:一定要在白天户外活动!
充足合理的休息,是孩子视力的保障。郑鸿雁主任告诉“涨健识”,这种休息就是让孩子呆在户外的时间。具体来说,每天2-3个小时的户外时间,才能满足正常的用眼需求。
郑鸿雁主任还强调,作业做完了,天黑了再去出去户外活动是没有用的。户外活动不光是动,关键是白天的户外光照要达到一定的强度。“光照能够促进眼睛产生比较好的物质多巴胺,多巴胺能够抑制眼轴的增长。”
现在的孩子只要真性近视了,近视度数增长过快的最主要的原因还是因为眼轴,眼轴增长过快了以后,它的近视度数加深的也就会更快,眼轴增加1毫米,近视度数会增加200-250度。
03
电子产品是怎么偷走孩子视力的?
医生划了一条“警戒线”
偷走现代孩子视力的还有不断更新迭代的电子产品。
郑鸿雁主任告诉“涨健识”,不论是手机屏幕还是电脑屏幕还是学习机的屏幕,画面是在不断的更换的,当屏幕上画面更换的频率比较高的时候,眼睛处于一个高度注意力集中的状态,“小孩子看这些东西,是停不下来的,这个时间就没有办法来控制了”。电子产品上画面转得快和看的时间长,就是电子产品损害孩子视力的根源所在。
郑鸿雁主任给孩子们接触电子产品划了条警戒线:6岁以前的孩子要远离电子产品,如果做不到,就要控制时间,一天半小时,每15分钟要让眼睛休息几分钟。
很多人认为给很小的孩子看绘本和彩色图书是安全的,郑鸿雁主任告诉“涨健识”,这是年轻家长们的误区。
画本虽然它的画面是静止的,但它的色彩,它的绘画的精细,还是比较消耗孩子的眼睛。而且,长时间看绘本也算是持续用眼,眼睛容易产生疲劳,造成眼轴增长。还有一些家长让很小的孩子去学乐器,长时间盯着五线谱,同样也是伤眼的。
04
戴眼镜度数会越戴越深?
这个锅眼镜不背
“近视实际上还是能够早一点发现的。”郑鸿雁主任告诉“涨健识”,比如在等公交时,你可能会发现孩子看不清路牌上的数字了;或者看电视的时候,孩子会往电视跟前越凑越近;还有的孩子会有频繁眯眼、眨眼、揉眼这些动作,还有的变得喜欢皱眉了,这些都提示他的眼睛有问题了。
家长发现孩子的上述改变后,要及时带孩子到正规的医疗机构来检查确诊,判断孩子是真性近视还是假性近视,程度如何。
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专家门诊时间:
周日上午,周日下午
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记者 | 田巧萍 通讯员 | 陈舒
制图/封面 | 马晶晶
编辑 | 费吟梅
出品 | 长江健康传媒