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高血压注意！饮食忌口，很多人都忽略了它→
世界高血压联盟于2005年5月发起世界高血压日并从2006年起把每年的5月17日设定为世界高血压日目的是向公众宣传高血压及其相关疾病的重要性并提供有关预防、测量和治疗的信息今年5月17日世界高血压日主题为“准确测量，有效控制，健康长寿”
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高血压是老年病？
(点击选项答题)并不只有年纪大的人才会患高血压，虽然高血压的患病率确实跟年龄增长有关，但是近几年，我们看到越来越多的20岁、30岁、40岁的高血压患者，这种高血压年轻化的现象已经颠覆以往的认知。中青年人已经成为高血压的“主力军”。
高血压的诊断标准为？
此前《中国高血压临床实践指南》中，推荐将高血压的诊断标准由140/90mmHg下调至130/80mmHg引起热议，但此次指南并未引起相关临床诊断标准的更改。目前，国家未对成人高血压诊断标准进行调整，成人高血压的诊断标准仍为非同日3次血压超过140/90mmHg。
高血压罪魁祸首是“食盐”？
(点击选项答题)
高血压的罪魁祸首并不是“食盐”，其实是食盐中的钠。很多人往往忽略了，有一些食物虽然里面不含食盐，但“钠”含量却很高，比如番茄干，每100克番茄干的钠含量就高达2095毫克。还有一些零食里面钠含量也很高，例如超市中有一些白面包片的钠含量就达到了每百克300多毫克。因此平时我们在选取食物的时候要注意，避免钠含量较高的食物。
《成人高血压食养指南（2023年版）》指出，高血压危险因素多与不合理膳食相关，饮食上，我们要注意——
减钠增钾，多吃富含钙、镁的食物；
不饮酒，少喝含糖饮料；
每周摄入一两坚果；
每日食用适量的大豆及其制品；
每日鲜蔬菜摄入不少于300g；
选择鱼、禽、蛋和瘦肉；
少食用或不食用高盐、高脂肪、高胆固醇的动物性食物；
推荐吃各种各样的奶制品。