倒春寒不注意，这些疾病会盯上你！

不管是南方还是北方

春天都有一种冷

叫做“倒春寒”

这种不按常理出牌的冷空气，每年都会让人们猝不及防，你可能没来得及脱下秋裤，就又套上了毛裤。

俗话说“反了春，冻断筋”

春天不注意保暖

一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”

医生教你防病

呼吸内科

春季感冒、哮喘发威

春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。

气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

专家支招：

体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

消化内科

倒春寒，老胃病易发作

气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

专家支招：

在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。

运动要适量，不宜大量运动出汗太多。

起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。

心内科

气温骤降，心脏很受伤

大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

天气寒冷时，应减少户外活动，血液黏稠度增加容易形成血栓，诱发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血。

另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。

专家支招：

老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

神经内科

春季脑梗很可怕

春季是脑梗高发季节，特别是许多老人，晚上上厕所或早上一起来易发生中风。

这两个时间段也是一天中最寒冷的时刻，气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

在晚上睡眠时，人处于静止状态，血液黏稠度增加，这也是中风高发于这个时段的重要原因。

专家支招：

一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

春季感冒易发

来点这些美食吧

根据春天养阳的饮食原则，专家推荐了两道美食，做法简单，又有助于春季阳气的升发还能祛湿。

五彩洋葱

材料：

洋葱一个、红辣椒、蒜、葱各适量。

制法：

1.红辣椒、葱切丝，蒜切末，洋葱切片；

2.锅中烧油，油热后下入红辣椒和蒜末，炒出香味后放入洋葱翻炒；

3.洋葱快熟的时候放入葱丝，加少量盐调味即可出锅。

专家点评：

这四种食材都是温性的，洋葱有着“菜中皇后”的美誉，营养丰富，有健胃宽中、发散风寒的作用；

红椒、葱和蒜也都是辛温的配料， 还有杀菌、刺激食欲的作用。这几种食材搭配，春天食用有助于温中和胃、养阳气、祛湿，还有助于控三高、杀菌消炎。

韭菜炒虾仁

材料：虾仁300克，韭菜150克，生姜3片。

做法：将虾仁洗净；韭菜择净、切段；锅内加油，再放入虾仁和生姜翻炒，加调料，用小火炒4分钟左右；待虾仁入味后，再加韭菜翻炒至熟即可。

功效：温中补肾、助阳固精。

适合人群：脾肾阳虚者，常见面色苍白，面部或下肢浮肿，口淡乏味，脘腹胀满，腰膝酸软，腹部冷痛，四肢不温，小便清长，大便稀烂，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟。

专家点评：虾性温，和韭菜一样也具有补肾壮阳的作用，搭配温中散寒的生姜，适合脾肾阳虚者食用。

资料来源：最紧要健康GRT

编辑：陈露耘

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