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压力过大严重可致癌!一段短视频自测你的压力有多大→
第一步:一份抑郁情绪自查表
第二步:了解抑郁情绪是什么样的表现?找出抑郁风险的因素↓
抑郁情绪核心症状:情绪低落,兴趣和精力减退
第三步:正确面对负面情绪
自我调整,一个词:GOLF
压力是健康的双刃剑
如果压力超过个人承受能力范围时,压力越大,表现越差,甚至出现情绪耗竭,精神心理障碍!
如果压力过大,会影响到:
①身体的各个器官和系统。比如,免疫系统更有增加感染风险,严重者甚至会引发癌症;
②影响情绪和心理健康。想要知道自己是否真的压力过大?
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