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做这件事只需两秒，却能避免感冒
寒冷的天气里，为了抵抗寒冷，人们往往紧闭门窗。不过，就在我们在享受室内温暖的同时，却造成空气干燥、不流通等情况。
不少人早上醒来会感到口干舌燥，甚至还会鼻腔出血或者感冒，这些症状称为“暖气病”。
“暖气病”其实不是一种病，而是由于供暖带来的一系列症状。
它的出现与我们长期不开窗，导致室内灰尘、细菌沉积有很大关系。
要知道，成人每天吸入的空气大约有一万升，如果在不通风的环境下，细菌和病毒就无法流通出去，就会促进暖气病的出现。
因此，大寒节气时，我们一定要记得——适当开窗！
01误区一：一开一天
很多人习惯早晨上班前开窗和晚上回来开窗，认为这样通气时间更长，效果更好。
但事实上，这种开窗方法刚好赶上日出前后和傍晚这两个城市空气污染高峰，反而不利于室内环境。
正确的做法是每天上午10点至下午4点开窗通风，这个时间段空气中的灰尘比较少，空气质量相对较好。
02误区二：冬天也吹穿堂风
通风时，为避免室内的人迎风受寒，应该各个居室轮流通风，尽量不要同时打开所有窗户，防止穿堂风伤人。
家中有人时，在开窗前最好加些衣服，以免开窗后因室温突降而患病。
要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃。
03误区三：用空气净化器代替开窗
目前，市面上一般的空气净化器只能除尘、除油烟和异味，稍微好一点的能够杀灭细菌和病毒。
然而，长时间在封闭空间使用空气净化器有可能造成二次污染，当空气质量好转，就没必要长时间开启空气净化器，应以自然风为最优选择。
04误区四：炒菜才开窗
很多人认为，只有炒菜时才需要开抽油烟机，而在烧水炖汤时却不用油烟机、也不去开窗。
其实，即使仅是烧水，燃气的废气也很容易在厨房聚集并扩散到客厅和卧房。
所以说，只要在使用燃气，就应该通风。
资料：养生中国
编辑：吴兴婷
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