疫情期间的负面情绪如何应对？明天，普陀这场直播来帮你→

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上海最近的疫情出现了反复和无症状者多的新情况，面对疫情顽固不化，调整好自身的情绪是最强的屏障。

个人情绪不佳，感到压力，产生焦虑，甚至抑郁倾向，我们的身体很容易出现问题。人的情绪和身体密切相关，我们应力求排除负面情绪。疫情中，负面情绪的出现常见原因有“替代性创伤”和“负面暗示”，我们必须予以摒弃。负面情绪带给身体负面的作用，反之，好的情绪能够治病。感到压力和焦虑，是对现时和未来的不确定而产生的一种情绪，我们需要避免过度关注疫情，避免长时间看电视中疫情画面，做好日常生活、工作、学习的各种安排，让自己的生活有序，可预期，使自己明白，我该做什么，我该怎么做，我做不了什么等，这些方法都是自我减压、去除焦虑的良方。

直播时间

2022年4月1日17:00

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编辑：王雨思

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