长期喝自来水会导致结石吗？关于饮水的这些问题，大家一定要了解

自来水、纯净水、矿泉水……一直以来，“喝哪种水更健康”这一问题总是让大家争论不休。

那么，这些不同的水，真的会带来这么多健康隐患吗？

自来水不会让人生“结石”

很多人觉得自来水有味道，加热后还有水垢，尤其是北方的自来水。

其实，这其中的主原因就是自来水的硬度稍微大一些。

但是，所谓的“硬水”也只是钙、镁离子含量稍微高一点，正常饮用对人体无害，最多只是口感稍微差一些，也没有证据显示长期饮用“硬水”会导致结石。

所以说，将自来水作为日常饮用水是完全可以的，只是一定要记得先烧开杀菌、晾凉后再喝。

水垢会不会危害健康？

对健康无害，但口感不好。

产生水垢的原因，是因为自来水中有钙、镁离子，含量越高，水质越「硬」。

从这个意义上来说，硬度高的自来水，还能补充一些矿物质。

不过，硬水会影响水的口感和使用性能。

比如硬度高的水煮饭，就没有硬度低的水煮出来的好吃。

有必要买净水器吗？

净水器不是万能器。

一般情况下，如果自来水看、闻、尝着没有异味，那烧开后就可以喝。

而净水器的主要作用，是通过过滤、吸附等方法，除去自来水中的杂质、微生物等，让水更纯净一些。

它确实能改善水的口感，但并不能去除所有有害物质。

小编提醒大家，如果买了净水器，一定要定期更换滤芯，否则可能更不安全。

矿泉水没那么神奇

矿泉水是指地下水或地下深处自然涌出的未受污染的天然地下水经过一系列过滤处理而得到的饮用水。

矿泉水的确会含有一些矿物质，比较常见的是钠钾钙镁的碳酸盐、偏硅酸盐等，也有一些其他元素，比如铁、锌、锰、钼、钒等等。

不过，与食物比起来，天然矿泉水中的矿物质元素含量实在不值一提，也不会比其他水更健康，因此不用过分迷恋。

此外，诸如市面上的“等离子水”“碱性水”“富氢水”“生态水”“深层海洋水”等基本上也都是营销噱头，并没有什么神奇之处。

综上，合格的纯净水、矿泉水以及自来水烧成白开水，都属于健康饮用水，大家喜欢哪种就可以喝哪种。

怎样喝水更健康？

1

不要喝“生水”

饮水要注意卫生，保证干净且安全；很多人习惯直接喝未经加热煮沸的自来水，这样的“生水”中可能含有氯气、细菌、虫卵等有害物质。

所以，请加热煮沸之后再喝。

2

不喝烫水

饮水水温要适宜，不要太烫。

因为，65℃或者65℃以上的热饮或食物会增加患食管癌的风险。

3

不要“大口喝”

喝水别着急，要“小口慢喝”，拒绝口渴之时一次性大量饮水，单次饮水不得超过500毫升，拒绝“水中毒”。

小口饮水，每次约200毫升左右，减缓速度慢慢饮用。

4

学会主动喝水

不要等到口渴之后再喝水。

避免身体出现严重缺水的情况，要养成良好的饮水习惯，起床后、吃饭前、睡觉前等重要时间段都要刻意少量饮水。

资料：养生中国

编辑：陈雯婷

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