【健康】痒！痒！痒！怎么办？普陀专家带来冬季皮肤护理必修课

寒冷的冬季，让很多人会感到皮肤干燥和瘙痒，这是一个常见而令人不适的问题，被称为冬季瘙痒症。

王阿姨

为什么一到冬季，我的皮肤就开始痒！痒！痒!

在寒冷的气温下，空气湿度降低，风速增大，这些因素都会导致皮肤失去水份，变得干燥和脆弱，从而引发瘙痒症状。

医鸽

为了缓解和预防冬季瘙痒症

合理的皮肤护理显得尤为重要

问题一：冬季多喝水对皮肤有好处么？

● 冬季气候干燥，身体容易缺水。每天喝足够的水有助于维持皮肤的水份平衡，减缓水份流失，从而减轻皮肤的干燥和瘙痒感。

问题二：冬季洗澡有什么讲究吗？

● 冬季天气寒冷，过于频繁的洗澡会导致皮肤水份流失。建议每周洗澡的次数控制在2-3次，每次时间不宜过长，控制在5~10分钟。洗浴温度在32~37℃，而非过热的水，可以减少对皮肤的刺激。在洗澡后，尽快涂抹润肤剂，预防皮肤干燥。

问题三：洗完澡，需要保湿么？

当然啦，可以选择凡士林、尿囊素等或者一些功效性润肤剂。这些成分有助于增加皮肤的保湿度，形成保护屏障，减缓水份蒸发，有效缓解冬季瘙痒症状。根据皮肤干燥情况，保湿剂需要足量多次使用，沐浴后应该即刻使用。建议儿童每周用量在100g左右，成人每周用量250g左右。拿尿素乳膏来说，每支40g，成人用量可在每日1支的水平，千万别舍不得。

医鸽

王阿姨

保湿剂需要用这么多量啊，怪不得涂了也觉得干。那么可以用护肤油吗？

一些含橄榄油、椰子油等成分的纯油类护肤品，由于其油酸含量过高，会增加经表皮失水量，并不推荐外用。

医鸽

问题四：冬季护肤还有哪些注意点？

● 要穿着穿着宽松、透气的衣物有助于避免因摩擦导致的皮肤刺激。

● 瘙痒时，避免过度搔抓皮肤，以免引起瘙痒-搔抓的恶性循环。可以选择轻轻拍打或涂抹保湿霜来缓解瘙痒感，同时保持指甲的整洁，以减少搔抓造成的伤害。

● 如果皮肤不仅有干燥、脱屑、瘙痒的表现，还有红色的丘疹，小水疱等，需要到医院就诊，可能需应用药物治疗。

医鸽

医鸽提示：合理的皮肤护理是缓解冬季瘙痒的关键步骤。如果你正饱受冬季瘙痒的折磨，普陀区中心医院皮肤科有特色的中药外洗方剂，内含苦参、白鲜皮等，对于缓解冬季瘙痒有不错效果。

作者简介：

马骄阳，女，医学硕士，主治医师，长期从事皮肤病与性病的临床与教学工作。是医院“科普百人计划”的第三批学员。擅长湿疹，痤疮、面部敏感性皮炎等疾病的诊疗；对女性病及女性外阴瘙痒性疾病有丰富的临床经验。 

高春芳，医学博士，主任医师，上海中医药大学附属普陀医院皮肤科主任、上海市医学会皮肤科分会委员、上海市医师协会皮肤科分会委员、上海市中西医结合学会皮肤科分会委员、上海市女医师协会皮肤科分会常委等；主要从事银屑病的临床和基础研究，且对皮肤科危重、疑难病的诊治累积了丰富的经验。

专家门诊时间：每周二上午和周四上午

资料：普陀区中心医院

编辑：尉澜

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