老少皆宜，真如这场养生讲堂让健康与传统文化“同频共振”

在这个阳光明媚的六月，真如镇街道与上海市体育协会联动，为居民们带来了一场别开生面的“养生讲堂”，让古老的五禽戏在社区焕发新生，成为居民日常锻炼的“新风尚”，来一睹为快吧！

名师讲堂，技艺传承

上海市体育协会特邀的五禽戏专家前来授课，从五禽戏的历史渊源入手，为居民们详细讲解这一源自东汉名医华佗的传统健身术。

五禽戏早在《三国志·华佗传》中便有记载“熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老”，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态和动作，达到强身健体、调和气血的目的。讲座干货满满，让居民们在了解历史的同时，也对古法健身有了新的认识。

亲身示范，活学活用

实践出真知。专家不仅讲解了五禽戏的历史渊源与养生原理，还通过细致入微的动作示范，让居民们从理论到实践“全方位”领略这一传统健身术的魅力。居民们在专家的指导下亲身实践，虽然动作初显生涩，但每个人的脸上都洋溢着兴奋与专注。活动现场，老少皆宜，大家在轻松愉快的氛围中感受着传统健身术带来的身心愉悦。

古法今用，老少皆宜

不论男女老少，都积极参与其中，许多家庭更是全家总动员，共同体验五禽戏的乐趣。居民张阿姨高兴地说：“这样的活动真是太好了，既能锻炼身体，又能学习传统文化，我们一家人都觉得受益匪浅。”年轻的小李则表示，五禽戏让他在忙碌的工作之余找到了放松身心的好方法。

真如镇街道与上海市体育协会的合作不仅为社区居民搭建了一个学习交流的平台，更让健康与传统文化“同频共振”，走进更多居民们的日常生活。

今后，双方将继续探索更多元化的体育文化活动，让健康生活的理念深入人心，共同构建一个充满活力、和谐健康的社区环境。

记者：普陀区融媒体中心真如分中心

编辑：尉澜

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