【书单】夏至将至，迎接六月的炙热！
夏至将至，表示炎热的夏天来临了，气候特点为气温高、湿度大、不时出现雷阵雨等。俗话说，“吃过夏至面，一天短一线”。夏至，是一年中白昼最长、夜晚最短的时候。从古至今，人们都认为夏至是一个重要的转折点，需要关注自身健康和身体状况，保持清凉，维持食欲正常，切勿中暑。夏至，不同地区还有不同的习俗，跟着小编为您整理的夏至书单，一起了解这个传统节气！
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夏至是二十四节气之一，每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长。夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退。
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夏至，一年中白昼大于黑夜，阳光充裕雨水皆充沛的节气。徐书信《在暑雨》中描述：“夏日熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭尘埃。靑天霹雳金锣响，冷雨如钱扑面来。”梅雨季过后，夏日徐徐而来，这是一个关乎夏天，浮瓜沉李，蒲扇藤椅，细语轻声，仰望星空的美好季节。
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夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日，自古文献多有记载。文人诗词中也多有提及，其中有些既是吟咏夏至的千古名作，也是描绘诗人夏日里的闲情逸趣，更是传达夏日里的诗情画意。
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夏至后我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快。夏至时节各种农田杂草和庄稼一样生长很快，不仅与作物争水争肥争阳光，而且是多种病菌和害虫的寄主，因此农谚说：“夏至不锄根边草，如同养下毒蛇咬。”抓紧中耕锄地是夏至时节极重要的增产措施之一。
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夏至时节起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可消除疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
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如今，在中国不同地区夏至有不同习俗。比如在中国西北地区如陕西，夏至食粽，并取菊为灰用来防止小麦受虫害。而在南方，此日秤人以验肥瘦。农家擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉，祭祖后食用或赠送亲友。在某些地区，夏至多有未成年的外甥和外甥女到娘家吃饭的习俗。舅家必备苋菜和葫芦做菜，俗话说吃了苋菜，不会发痧，吃了葫芦，腿里就有力气，也有的到外婆家吃腌腊肉，说是吃了就会疰夏。
资料：上海普陀文旅
编辑：尉澜
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