如何帮助孩子面对灾难和死亡?

♪ ~ 丹妈语 ~ ♪

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天津爆炸事件

真的是令人悲痛万分

虽然这个话题很残酷

但我们作为父母，我们一定要学习

在一场突如其来的灾难和打击面前

（比如自然灾害、亲人病故、意外死亡、失踪等）

该如何保护一个孩子的心灵不被伤害。

不同年龄段对灾难和死亡的反应

孩子总是模仿家长和身边成人的行为，并以此作为“榜样”，当家长能够应对当前的状况，很有可能孩子也会有比较好的表现。但是如果问题被隐瞒或者不公开讨论，孩子就会解读为有很可怕的事情在发生，甚至比已经发生的还要糟糕。而灾难后孩子最害怕的是：这种事情会再次发生、有人会受伤或死去、他们会被和家人分开、他们会被抛弃、单独留下。

不同年龄的孩子在面对灾难和死亡，又会怎样表现他的害怕、无助和悲伤呢？

学龄前（3~6岁）

1、这个阶段的孩子通常是以自我为中心的。

2、这个年龄段的孩子有很多 “魔法思维”，他们会以为他们做了什么或想了什么造成了这件事。

3、他们认为死亡是可以返回的，他们认为他们做什么可能死去的人就会回来。

4、这个年龄段的孩子会有身体症状， 例如肚子疼。这其实是表示他们需要关爱。

儿童（6~12岁）

1、这个阶段的孩子可能行为退化到以前，或者表现出问题。

2、如果他们特别活跃可能表示他们希望回避那些还无法把控的感受和情绪，甚至是不敢去体验的情绪。

3、这个年龄段的孩子会有身体症状， 例如肚子疼。这其实是表示他们需要关爱。

4、这个阶段的孩子对死亡有具体的概念（例如人不会感到疼了）。

青少年（13~19岁）

1、青少年对死亡有抽象的概念，有些人开始思考死亡后的“后世”。

2、可能会把事情理想化或浪漫化，这反而使得悲伤更痛切。

3、即使这个年龄阶段也可能会出现身体症状，表示他们需要更多的关注。

4、他们受到同龄人对此事的反应影响。

5、他们感受到很强烈的愤怒，内疚及情绪抑郁。

14个技巧帮助孩子面对灾难

1、要经常向孩子表达你的爱和情感。

2、经常和孩子确认你们现在很安全，并且强调你们还是一家人。

3、限制看电视或接触灾难事件，对幼儿来说，新闻时段报道灾难时不要让他看。

4、鼓励孩子表达他们的感受，倾听，不要随意打断，不要判断（例如：这样不好）；帮助小孩子学习用词汇表达他们的感受，但是如果他们没有准备好也不用逼迫他们去谈自己的感受。

5、家长愿意和孩子分享自己的感受，确保你给到的信息是孩子可以懂的。

6、和孩子互动中，不要忽视已经发生的事实，和孩子谈论发生的事情。这为孩子树立一个健康的行为榜样，并且让他知道他的感受是真实的，他正经历的是不容易的。

7、让他们了解糟糕的事情发生后，他们生气，情绪低落是正常的，并且这些情绪可能要持续一段时间。

8、允许孩子哭泣，或伤心。不要过度期待孩子勇敢或者要坚强。

9、当孩子行为变回以前了，例如已经不尿床的又开始尿床，不要羞辱孩子，不要训斥。

10、孩子临睡前花更多的时间与孩子在一起。

11、如果孩子有最喜欢的东西被带走丢失，例如照片，玩具，他们会悲哀伤心，要允许这些情感。

12、花更多的时间和孩子在家里活动，在严峻的现实中留出一个空间，用更多的愉快回忆代替恐惧和悲伤。

13、如果你的孩子在学校表现发生变化，要及时和老师沟通。

14、照顾好你自己，这样你才能照顾好孩子！

在绘本故事中谈生死

生死学大师库伯勒·罗斯在《关于儿童与死亡》的书里提到，透过绘画、游戏过程，有助于儿童理解或面对死亡和灾难。通过亲子共读，引导孩子谈论生死大事不失为一个良方。下面就介绍给大家一些相关的绘本故事。

1、从意外灾难说起

遭遇重大灾难，是儿童成长过程中遭遇的重大创伤性事件。有些儿童的心理很有弹性，容易复原，但有些儿童却会出现一些症状，这些症状会对他们的日常功能、健康和安全产生长期而深刻的消极影响。在灾难面前，我们应帮助孩子理解和接受灾难，在灾难面前不是被打倒，而是成长。

一、让孩子们感受到他们并不孤单，我们和他们在一起。我们爱他们，我们会帮助他们。
二、让孩子们在阅读中接纳自己的情绪，感悟并接受化解负面情绪的方法。
三、相信世界是美好的，相信世界为我们每个人而存在。
四、只要有一颗热爱光明的心，那片土地就会充满希望。
五、用源源不断的勇气去面对未知的下一刻，也许我们能做到。

可读绘本1——《妈妈的红沙发》

家里发生了火灾，东西被烧光了，但是外婆说：“幸好我们还年轻，可以从头开始。”多么乐观的人生态度！于是外婆、妈妈和孩子三代人开始了努力攒钱重建家园的过程。邻居们送来了桌子、椅子和床，还有比萨、冰淇淋和好多好东西，这让她们很感激。可是，最令她们兴奋和骄傲的是，经过一段时间的省吃俭用，她们终于攒够了钱买了一个漂亮的、舒服的红沙发！

可读绘本2——环境绘本《希望》+《爱》

洪水和海啸使我们赖以生存的家园顷刻间化为废墟。人们从四面八方伸出援助之手，帮助灾区重建家园……这是一本充满“爱”的书，它让我们相信：爱能够帮助人们战胜任何灾难。洪水、海啸这两个互不相同的故事分别用红、绿两色分开，并在左、右页面同时呈现，设计新颖独特。

2、从亲人离世说起

对孩子来说，亲人离世打击非常大，一方面，自己亲近的人突然走了，他会感到孤单、无助；另一方面，看到大人伤心痛苦，他自己内心的恐惧感会加深。大人在发泄自己情绪之后要尽量给孩子更多的关爱，让他感觉到，虽然一个亲人去世了，但对他的爱并没有减少，让孩子有足够的安全感，这时候，他也愿意将内心的感受讲出来。

可读绘本3——《长大做个好爷爷》

小小熊最快乐的事，就是在每个星期五去看望他的爷爷。爷爷和小小熊会一起喝茶、吃点心。然后，他们总会爬上花园里的书屋，去看长满草的“三熊山”，去看“金 发姑娘的河”……这时，爷爷还会给小熊讲故事，讲他年轻时的往事。但是有一个星期五，小小熊去看爷爷的时候，爷爷却不能出去了。小小熊的爷爷到底怎么了？小小熊还能和爷爷再一起爬上树屋，欣赏外面的美景？他还能听爷爷讲动听的故事吗？

可读绘本4——《我的爷爷变成了幽灵》

艾斯本想起好多事情：爷爷带他去游乐场、看赛车、看电影、钓鱼，爷爷；中他大吼大叫、和他一起扮鬼脸、挠他痒痒、把糖藏起来——他们沉浸在愉快的往事里。突然，爷爷不再笑了，“我忘记和你说再见了，我的小艾斯本。” 他俩都哭了。于是，爷爷让艾斯本靠近自己，捏住艾斯本的手，温和的目光好像要把艾斯本裹住：“再见，艾斯本。”“再见，爷爷。请代问奶奶好。”他们郑重地做完这件事，然后，爷爷开心地走了。

可读绘本5——《爸爸的围巾》

围上了爸爸的围巾就会有勇气，故事讲述了一个失去爸爸的孩子在冬天围上爸爸的绿围巾后发生的事情。阿富原本是害羞、缺乏自信的孩子，在失去父亲后，他不断努力，心灵慢慢成长，变得勇敢、独立。整个故事情节以绿围巾为线索，以一周的生活情节为贯穿，这些生活中的故事很能引起小读者的共鸣

3、拿宠物当媒介

不少孩子家里有宠物，宠物的寿命短，极易成为小孩接触死亡的第一次经历，父母不妨善用机会进行生命教育。宠物死去经常激起孩子对死亡的疑问，狗狗去了哪里?天堂是什么?我可不可以一起去?愈来愈多的研究指出，如果孩子被鼓励发问与死亡有关的问题，并容许表达情绪，且经常被关爱，那么在遭遇亲人过世时，孩子较能从容面对。

可读绘本6——《我永远爱你》

本书讲述的是一个男孩和一只狗的故事。他们一起享受恬静时光，但狗的生命是短暂的，男孩看着他的狗——阿雅一天天地老去，却无法帮忙。他能做的只是忠实地陪伴在阿雅身旁，所幸的是，男孩每晚入睡前，总记得跟阿雅说一句“我永远爱你”。这句“我永远爱你”，不知道阿雅懂不懂，可是在阿雅走到生命尽头时，这一句话却是男孩在伤心之余心中最大的安慰。阿雅带着男孩的爱静静地去了，男孩也因为自己及时付出了爱，才能接受阿雅的老与死，才能勇敢地疗伤。

可读绘本7——《灌的礼物》

充满智慧的獾离开了他的身体，也离开了所有的动物朋友，虽然他在生前已常常告诉朋友他只是到了隧道的另一头，大家不要为他难过。但是，在寒冷的冬天里没有了獾，这对大家来说，实在是太难过了。直到春天的来临，所有的动物聚在一起怀念獾，说着獾以前与大家相处的种种，大家的悲伤才慢慢抚平，因为獾虽然永远离开了，但他所留下来的“礼物”却像是矿藏一样，永远都在帮助有需要的人。

4、从大自然知生死

我记得以前我和侄子们一起，把金鱼埋葬在花盆里，然后在花盆里撒下种子。“金鱼死去了，以后我们再也不能见到它了，但是，我们可以埋葬它，然后想念它—当然，金鱼的生命也可能会以另外一种形式出现，它会滋养这棵花。”我这样跟他们讲。记住，生命是有限的，爱和思念却是永恒的。

可读绘本8——《一片叶子落下来》

书中一片叫做弗雷迪的叶子和它的伙伴们经历了四季的变化，逐渐懂得了生命的意义在于经历美好的事物，在于给别人带来快乐；明白了死亡并不是代表一切毁灭，而是另一种形式的新生。

♪ ~ End ~ ♪

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童书编辑、亲子阅读推广人、儿童心理研究者

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