孩子不吃饭，一招解决（只要办法对，四两拨千斤）
你好，我是丹妈
资深童书编辑 + 儿童心理咨询师
- 文= 丹妈 -
吃饭啰！
我才不要！
吃核桃对脑子好哦……
吃鱼对身体好哦……
吃猪肝对眼睛好哦……
苦口婆心，绞尽脑汁，
可是，熊孩子依然挑三拣四。
不吃！不吃！
总不能饿着孩子吧！
追着喂？ 你跑得有孩子快吗？
逼着吃？
每次吃饭都像打架，
大人孩子身心俱疲。
让熊孩子好好吃饭，真有那么难？
怎么办呢？
《我绝对绝对不吃番茄》
也许能带给我们一些启示和思考……
《 我绝对绝对不吃番茄 》
我有个妹妹叫萝拉。
她是个有趣的小人儿。
有时候，我不得不看着她。
有时候，爸爸妈妈让我安排她吃饭。
这任务可真够困难的，因为萝拉是个非常挑食的家伙。
解读：哥哥和妹妹互相对视着，在吃饭与不吃饭的问题上展开了拉锯战。
这画风好奇怪有没有？没错，后现代的画风。这样轻松随意的画风看上去很抽象，却正好契合了故事的轻松随意。
这样的画儿孩子能接受？你只要拿书给孩子读上一遍，孩子就会告诉你答案：完全没有问题。
萝拉当然不愿意吃胡萝卜。
她说胡萝卜是给小兔子吃的。
我问她：“来点儿豌豆怎么样？”
萝拉说：“豌豆吃起来太小了，
而且颜色也太绿了。”
解析：那碗豌豆，也同样是用的照片剪贴。
这种抽象画风和实物图片的结合，会让孩子觉得很好玩。
有一天，我对她实行了一个很管用的好方法。
萝拉正坐在桌子旁等着吃饭。
她说：“我不吃豌豆、胡萝卜、 土豆、 蘑菇、面条, 也不吃 鸡蛋、不吃香肠。我不吃花椰菜、 卷心菜、 烤豆, 也不吃 香蕉、不吃 橘子。我也不喜欢吃苹果、 米饭、 奶酪还有炸鱼块。 并且，我绝对不吃番茄。”
解析：这个萝拉，简直和熊孩子们一模一样！挑三拣四，这也不吃，那也不吃。相信很多孩子看到这儿，会有共鸣的想冲过去和萝拉抱一个，再拜个把子。
我说：“你运气挺好的，因为你说的这些东西 我们都没有。我们不用吃豌豆 、胡萝卜、土豆、 蘑菇，也不用吃面条、鸡蛋或者香肠。我们不会有花椰菜 、卷心菜、 烤豆、 香蕉和橘子。我们也没有苹果、米饭、奶酪和炸鱼块，当然，更没有番茄。”
解析：孩子气的查理为了证明没有“那些东西”，爬到椅子上，指着空空如也的橱子。
没有唉声叹气，没有暴跳如雷，也没有循循善诱谆谆教导。
查理哥哥先用轻松的交谈打消萝拉的所有顾虑和戒心：我是不会强迫你吃这些东西的，你刚刚说不吃的东西这里都没有 。
萝拉看着桌子，说：“可是，为什么这里还有胡萝卜呢，查理哥哥？我永远不吃胡萝卜。”
我说：“哦， 你认为它们是胡萝卜，
其实那不是胡萝卜。
它们是从木星上来的橘树枝。”
“可我看， 它们就像胡萝卜。” 萝拉说。
“但它们怎么可能是胡萝卜呢？” 我又说，“胡萝卜是不会长在木星上的。”
“说得对呀，” 萝拉说，“如果它们真的都是从木星上来的话， 我倒是想尝一尝。嗯， 挺好吃的。” 萝拉说着，又咬了一口。
解析：画面一转，萝拉和查理就来到了想像世界。请注意，他们是来到了木星上！怎么来的呢？当然是坐飞船来的。
罗拉已经在吃了，旁边还有一个小外星人在陪吃，可是查理哥哥还没到呢，瞧，他在飞船上，马上就到！远处那个蓝色的星球当然是地球啦！
查理哥哥的一番话，很好地帮助萝拉建立一个想像的气氛。
查理提供给萝拉的其实只是一个点，而这个场景就进入了萝拉的脑海里。萝拉欣然尝了一口“木星上的橘树枝”。
接着，萝拉看见了盘子里的豌豆。
“我不吃豌豆。”萝拉说。
我解释说：“这些当然不是豌豆，它们是从绿色王国来的绿色圆球，它们是用绿色的东西做成，然后从天上掉下来的。”
“可是我不喜欢吃绿颜色的东西。”萝拉说。
“哦，太棒了！” 我说，“我愿意把你的那一份也吃了，这种绿色小圆球是非常少见的。”
“那好吧，也许我可以只吃上一颗或者两颗豌豆”。
萝拉说，“哦，吃起来还挺好的。”
解析：不断有绿色的豆子从天上掉下来，萝拉已经完全被查理哥哥的童话世界征服了。
整个画面的背景都变成绿色，而萝拉和哥哥每人高高举着一个碗，向上看着，接着“天上掉下来”的东西。哥哥脸上的表情是得意的，而妹妹脸上的表情则充满着期待和欣喜。
接着， 萝拉发现了土豆:
“我不想吃土豆，
也不想吃土豆泥，
连尝都不想尝。”
解析：有没有觉得土豆对萝拉来说很有压力？其实这就是许多孩子在吃饭时的真实感受：有压力。
堆积如山的食物，感觉怎么吃都吃不完。丹妈建议给孩子吃的食物不要太大量，比如米饭，馒头都不要一次全摆出来，少量盛会减小孩子对食物的心理压力。
“哦，这不是土豆泥。人们都以为它们是土豆泥，其实不是。它是从富士山的山尖上飘下来的云朵。”
“哦，如果是那样的话，给我来一份大的，我喜欢吃云朵。”
萝拉坐在山顶，惬意无比。这种海阔天空的辽阔和刚才的压力山大形成了强烈的对比。
“查理哥哥，” 萝拉说：“这些看上去像炸鱼块，
我绝对不吃炸鱼块。”
“我知道它们是什么，它们肯定不是炸鱼块。
它们是海底超市里的美人鱼们时常吃的小食品。”
“想起来了，我和妈妈去过那个超市。
没错，我知道这东西，我想我以前还吃过呢。”
萝拉一边说，一边狼吞虎咽地吃，
“再来点儿，还有吗？”
解析：美人鱼常吃的小食品？哪个小女孩没有一个美人鱼的梦想？
美人鱼喜欢吃的零食，自己怎么能错过呢？萝拉挡不住诱惑也是在所难免的了。
过了一会儿，萝拉说：“查理哥哥，
再给我一个吃的东西，好吗？”
我说：“什么东西呢？”
萝拉手指着桌子的一角，两人的目光都看向那个角落，可是画面却故意没画出来，给我们制造了极大的悬念。让我们怀着期待翻开下一页。悬念，就是翻页的动力。
萝拉说：“查理哥哥，就是那个东西。”
我几乎不能相信自己的眼睛，猜猜萝拉会指着什么呢？她正指着番茄！
我问：“真的吗？你真的要吃个番茄？”
萝拉说：“当然要吃了，我最喜欢喷水月光。”
解析：瞧，想像已经变成自觉自愿的了。喷水月光，多么有诗意的想像！
“你不会认为它们是
番茄吧，
查理哥哥？” 萝拉问我。
故事在诙谐幽默的笔调中画上了句号。一个有创意，有想像力的哥哥轻松搞定了难缠的妹妹。那个叫嚷着“绝对绝对不吃”的小丫头丝毫没有被强迫，她乐颠颠地吃下了她那份食物。这该归功于谁？当然是哥哥。
哥哥不是专家，不是教育者，不是家长，他只是一个“大男孩”，可是他在面对萝拉挑食这个问题上，处理得却比我们每个人都要出色。
让我们 跟着“查理哥哥”，看看面对挑食的孩子，应该怎么办？
第一要素：营造愉快氛围，消除戒心。
当吃饭的时间到了的时候，萝拉先摆出了立场和态度：不吃，不吃，不吃！偏食的孩子面对不喜欢吃的食物时，第一反应是抵触。因此，消除孩子对食物的恐惧和戒心是最重要的一步。
查理哥哥并没有压制，也没有抱怨，而是立马爬上椅子，指着空空如也的橱柜给她看：你说不吃，那么好，你看呀，这些都没有。
这样一来，摆明了立场，咱俩是一伙的，我支持你。萝拉对食物的戒备就消除了。
第二个要素：用想像力给口味普通的食物“加点料”
爱玩是孩子的天性，他们才不会因为食物“有营养”才吃。我们要站在孩子的角度来看待吃饭的问题，而不是给孩子灌输“吃这个对身体好哦”的道理。
火星上的橘树枝；绿色王国来的绿色圆球；富士山飘来的白云；海底美人鱼的小零食……
在天马行空的想像中，吃饭变成了快乐的游戏，变成了神秘的历险，哪个孩子能抵挡住这种诱惑？哪怕口中的食物味道普通，有了想像力为佐料，孩子也一样可以吃得有滋有味。
第三个要素：绝不强迫
从头到尾，查理哥哥对罗拉没有一丝的强迫，即使她说仍然不要吃豌豆的时候，哥哥并没有强迫她吃，而是传递了“太好了，你不吃正好，我可以都吃掉。”的信息，然后再次强调这种东西“很少见”，不吃就没机会吃了。于是，萝拉乖乖进了圈套。
愉快的用餐氛围是最重要的。千万不要试图逼着孩子吃某种食物，逼孩子吃某种食物只会加深孩子对这种食物的恐惧和抵触罢了。
如果你的孩子也偏食，不爱吃饭，那就和他一起读《我绝对绝对不吃番茄》吧，让我们和孩子一起在笑声中感受吃饭是一件多么有趣的事儿。
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