社团集结 | 瑜伽社——遇见更好的自己

招新啦

在大学遇见瑜伽是一种什么样的体验？

遇见

在一个星期的忙碌之后，用一个小时的时间，将身心完全交给自己，专注内心，放松身心，紧致肌肉，达到身体、心灵与精神和谐统一。

关于瑜伽社

【性质】

本社团是由华中师范大学瑜伽爱好者自发组织而成立的非盈利性组织。

【目标】

宣传瑜伽的益处，带动学生积极参与课外活动，强身健体。通过组织开展瑜伽体位练习，使社员强身健体、充实精力、修养身心。通过瑜伽社团的活动，同学们在紧张的学习之余得到一次次的放松，从而以更加饱满的精神状态投入学习。

【课程设置】

哈他（基础）、流、阿汤、阴瑜伽等。

关于瑜伽

【瑜珈】

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

【瑜伽分类】

瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、

哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类。

瑜伽在治疗疾病方面的作用

长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。

目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。

当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

【误区】

误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

误区二：瑜伽就是一种减肥运动

误区三：瑜伽是一种女性化的运动

误区四：瑜伽需要团体练习才有氛围

误区五：瑜伽就像柔术或舞蹈

误区六：坚持练习是一件痛苦的事

实际上，瑜伽不只是女生、柔韧度的代名词，

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

无论男生女生，都可以在瑜伽中获得新的收获。

加入瑜伽社，在这里相识更多志同道合的朋友，

在这里遇见更好的自己，在这里遇见更多可能。

心动不如行动，快加入19华师瑜伽社迎新群吧！

群号：820487528

编辑：王一涵

图片来源：瑜伽社、花瓣网

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