《扪“心”自问，我们健康吗？》｜菁kids北京2018年11月刊 新刊导读
我们不是 “孤独的疯子” / 刊首语
文｜Toni Ma 马春蕾
《菁kids》创始人兼出版人
刚刚过去的国庆长假，菁kids内容团队得以暂时从这期杂志的采编工作中抽身小憩。而纽约当地时间10月2日中午，一名大一留学生在地铁进站时从月台跳入轨道，当场身亡。这是纽约大学今年第二起已知的中国学生自杀案。
时空远隔万里，这一事件却与我们菁kids的读者社区息息相关。如果这个18岁的年轻生命没有戛然而止，那不正是我们无数家庭视为榜样并为之奋斗的教育目标吗？
关于这一事件，美国《世界日报》中文报道中写道，“耶鲁大学曾有一项关于抑郁症的调查，结果显示，中国留学生中明确表示有抑郁症倾向的比例高达45%，而美国学生仅有13%”。文章还提到，来自美国和澳洲大学的调查和研究显示，中国社会意识形态下形成的“特定文化”使中国学生更易产生焦虑情绪，而“望子成龙、望女成凤的压力”，以及中国文化里潜在的“成才”观念让留学生不愿找学校的心理中心交流，这些都导致了那些“跃入龙门”的中国孩子更易遭受抑郁症等心理疾病的困扰。
十四年前的冬天，我第一次遭受多日彻夜无眠的煎熬，从最初白天整日不愿出门，到后来有了无法遏制的念头，想从24楼的公寓窗口纵身一跃……幸而新婚的先生Mike及时发现，我不“仅仅”是“累了，不舒服”，他握住我的手说：“亲爱的，你病了，咱们需要去看心理医生！”那个从小被教育“做人要坚强乐观、永不服输”的我，当时年纪还不足30岁，自然不愿承认自己病了，而且还是心理疾病，因为在潜意识里，那不就是承认自己“疯了”吗？
幸运的是，在Mike的帮助下，我挣扎着度过了长达三个月的黑暗。他竭尽全力地帮我重回生活常态，用新的运营项目逼我回归工作。他让我相信，只有自己才能挽救那个还未开始就要夭折的新刊，让我重拾自信，看到阳光……
我原以为那只是一次不会重复的意外或噩梦，直到抑郁的“黑狗”隔三差五地回来找我，间隔一年、两年、三年不等……我不再抗拒去看心理医生，接受咨询、治疗，坚持自我康复；我不再认为自己“疯了”，而是接受并坦然面对“抑郁这条黑狗”将是我的“终生挚友”。从小范围向最亲密的朋友坦陈自己病情，到向员工、客户公开自己的真实状况，并把“普及心理健康知识”作为与工作和生活并重的日常之事。就像我关注的心理健康类公众号“渡过”的创办人、新闻媒体人张进老师说的“知行合一，渡己渡人”那样，我们携手一起渡过。
所以，每年《菁kids》都会抽出时间和版面邀您一起来关注心理健康，从我们自己，到我们的孩子、我们的老人……你要知道，在生活和健康这条路上，我们都不是“孤独的疯子”。
玩耍的魔力/ 封面故事
听到这句话的时候我惊讶极了。从小在香港长大的我，不知道多少次听人问过我这句话。如今，在北京的地铁和街上，我也经常听家长在回家的路上这样问他们的孩子。但是，我没想到会在这里听到这句话。
“这里”是北京南城的一间教室，我和50多位家庭及儿童治疗师、咨询师正在一起听一堂关于游戏治疗法的课。老师让我们用手指布偶做一个角色扮演的游戏。我挑了一个孩子模样的布偶，我们组其余三个人扮演家里的其他成员。我学着孩子的样子跳来跳去，拿着妈妈布偶的人走上台，她能想到的第一句台词竟然是：“你的作业写完了吗？”......
关系透视镜 ——剖析儿童问题背后的家庭密码/ 封面故事
9岁的亮亮（化名）刚刚开始三年级的生活，相比小学的前两年，他的课业压力有些增加，亮亮产生了明显的厌学情绪。即便是在奶奶的辅导下勉强完成作业，他也要拖延到很晚才睡觉，第二天便没有精神起床上学。随着学业难度的增加，奶奶能力有限，无法再继续辅导作业，亮亮就干脆拒绝完成作业，老师的批评和惩戒也无济于事......
孩子玩游戏上瘾，游戏业内人士怎么看？ / 封面故事
“总的来说，游戏之所以让人成瘾，是因为在日常生活中，我们付出的努力得到正向反馈的周期非常长。但是在游戏中，我们取得成功、感受到正向激励、得到奖励的反馈是非常快的。虽然家长们想知道游戏为什么会让人上瘾，但拿出最多钱去研究这件事情的，反倒是游戏公司。如果要解释游戏成瘾的机制，我们可能需要先讲一讲所有游戏设计的一个基本心理学原理——斯金纳强化原理。有趣的是，它不仅是游戏设计的基本原理，也是儿童教育的基本原理......
老爸的抑郁症诊断之路/ 封面故事
老爸六十岁的时候，还有着一头黝黑闪亮的板寸，这让身边早早就开始染发的朋友们都羡慕不已。老爸引以为傲的头发，却在某一天突然开始往下掉，一块一块的如铜币般大小，从此掉了长，长了掉。
这种事情发生在处女座又爱美的老爸身上，被视为“满清十大酷刑”也不为过。从此，家里多了一系列治疗斑秃和掉发的瓶瓶罐罐，每天吃药涂抹，各种注射也没少打。掉了好几年头发，情况一直也没见改善。掉头发的同时，老爸也在日渐消瘦。他心里急，担心自己是糖尿病。尽管医院各种血糖检测都证明他血糖不超标，他还是很不服气，把饮食都改成了糖尿病人吃的。去医院做体检得到一切正常的结果后，老爸反而有一种一无所获的失落感，我和老妈总在他耳边安慰他：“千金难买老来瘦！”老爸依然黯自伤神......
笑语背后的阴霾——国际学校学生的心理健康问题解析 / 在学校
抑郁症、焦虑症、厌食症……当心理疾病的阴霾笼罩在孩子头上时，家长应该如何应对？作为国际社区的一员，哪些心理健康问题需要特别注意？带着这些问题，我们的特约记者Emily采访了Raffles Medical的心理医生Theo A. Cope博士。她结合Cope博士为国际学校学生咨询、治疗的案例，以及自己在国际学校、海外大学就读的经历，探讨了学生心理健康问题背后的成因......
你的孩子在学校焦虑吗 / 父母社区
相关数据显示，我国中小学生的学业压力主要来自学习本身、父母、老师、同伴、环境、自我发展和时间几个方面。你的孩子在学校是否会因为学习、考试或者其他方面的事情而感到焦虑？本期，我们就“孩子在学校遇到的压力”这个话题采访了来自中西方的两位家长，看看他们的孩子在学校面临着怎样的压力......
金缮尽美——不完美的“完美”/ 玩出花样
金缮修复大致的步骤为：缺口的处理，粘合，水磨，刷漆和上金，下面为大家详细介绍下。
第一步：缺口的处理。器物的破损分“破”与“损”。以一个茶杯为例，“破”是指被摔成鸡块，但可以完整地拼接好，只需要粘合即可。“损”是指有部分丢失了，出现了缺口需要填补。首先进行缺口处理的准备工作，如果缺口平整，直接粘合的话，在最后刷漆刷金之后产生的厚度，会使得杯面有凸起的部分，在后期使用的过程中，金面也会有相应的磨损。所以，我们先用工具把碎成的两边分别磨出一个小凹槽，在合上的时候就可以看出来有了一些缝隙......
普者黑，想说爱你不容易/ 全家出动
第一次见到普者黑，源于第一季《爸爸去哪儿》。第一眼看到喀斯特地貌特有的青山绿水及倒影里的柳叶小舟时，我心里那颗种子就一发不可收拾地萌发了。那个世界这么美，我一定要去看一看。
对我这个在北京长大的城市人来说，农村一直对我有种莫名的吸引力，尤其是有着淳朴的居民、美如水墨画一般的乡村。也许我本不属于这钢筋水泥造的繁华城市，只有贴近泥土及植物的自然之处才是我的栖息之所。看着朋友圈的好多朋友一到过年或放假就纷纷回乡，体验田间地头的原始生活，我总是羡慕不已。因为我没有一个可以听鸟鸣虫叫的乡村归宿，只能带上耳机，一遍又一遍地听着周杰伦的那首《稻香》......
懂点心理学，生活更轻松/ 专栏
今天一早，我看到了这样一个视频。
一个十岁左右的小姑娘，应该是做错了什么事，被妈妈批评了之后，她回到了自己的房间，想关上房门静一静。但是妈妈穷追不舍，不光不允许孩子关门，还一遍又一遍地质问：“你今天的事情是对的还是错的？”“你改不改？”“你该不该得到教训？”……尽管小姑娘在第一时间已经承认自己错了。
最终，在妈妈的强力攻势下，小姑娘终于大哭起来：“我已经承认了错误，你们为什么还要来弄我？我已经按照你们说的做了，为什么还要凶我？”而那个妈妈依然不肯停嘴，要求小姑娘写检查。看到这里，我好想给那个小姑娘一个拥抱，安抚一下她那颗受伤的心......
还有32850天/ 专栏
我们一家人刚结束为期两周的德国探亲之旅，两个孩子时差还没有倒明白，一天半夜，二宝突然坐在床上哭起来。娃妈赶紧抱着他，问他怎么了，二宝说想德国，想德国的小舅舅。原来是旅行结束后的落寞，我们深度共情了好久，帮他把心里的情绪都抒发了一通，后来说到从德国带回来的好吃的，二宝突然不哭了，擦擦眼泪，兴高采烈地从床上跑下去找好吃的了。
我们松了一口气。这时候，终于轮到在旁边一直没说话的大宝发言了。大宝说：“弟弟哭完，我也想哭。”我心里说，两兄弟连哭也要竞争吗？
不过我只猜对了开头。弟弟只哭了这一次，情绪就过去了，接下来的日子继续乐呵呵地过......
“中国吼”与“中国心”/ 专栏
天下老母“一声吼”！
为什么？
因为谁在第一线谁暴躁。
如果要说哪个群体需要心理疗愈，爱吼作业的中年老母个个都需要心理辅导。
“吼作业”是当今中国一大特色，可简称为“中国吼”。朋友说，自她搬家去美国后，她就一直没“吼作业”。只是前不久，女儿课表换了，去上了一个难度比较高的课程，她开始陪女儿刷题，才忍不住又发了一次脾气。据说，在美国 “吼作业”的，也大都是亚裔家庭......
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远距离与近距离/ 专栏
女儿在美国东部上了四年的寄宿高中。这四年，孩子过得很快乐。但对我这个做妈妈的来说，还是有些艰难的。
这里面的艰难，四年当中没有细想过。不细想，也不敢想。因为总觉得，做妈妈的当然挂念孩子，但女儿的教育，应该更重要吧。
今年女儿高中毕业，回到加州上大学。孩子终于和我们同住一个州，打电话再也不用全球时区白天黑夜地计算。虽然还要6小时车程才能相见，但我心里一下子踏实很多。8月底送孩子入学，别的家长忍着眼泪，我们就像家庭庆祝......
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《菁kids》北京11月刊
《扪“心”自问，我们健康吗？》
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