【师大周刊】不忘初心，砥砺德行—— 专访音乐学院2015级涉锦桥学长

by 李修圆&张慧敏

聚焦师大·师大先锋

第三十二期先锋人物

涉锦桥，辽宁师范大学音乐学院2015级音乐表演专业，现任辽宁师范大学音乐学院学生会主席兼社团部部长。2016年获得西湖国际音乐节民乐大学专业组银奖；2017年获得辽宁省民族器乐大赛专业组银奖。辽宁师范大学第二届责任担当“俊”青年。

01

学长平时课业繁忙，但同时也身兼数职，学长是如何将学生会工作和自身学习同时兼顾好的?

这个问题比较尖锐，实在一点儿的回答就是，要想把学生工作和学习同时兼顾，肯定会付出很多东西。

这个付出最直接的就是，减少自己的休闲和娱乐时间，在学会利用碎片时间的同时，也要给自己设计出一个时间的模块，什么样的时间该做什么样的事情。而我，最直接的还是缩短了自己的休息和娱乐的时间。

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02

学长在学院里任学生会主席一职，那在学长看来，一名合格的学生干部是怎样的？

我个人的看法是，学生干部理论上讲，应该是老师和同学之间沟通的桥梁，但现实中，很多学生干部过多的把重心放在老师这，而忽略了同学们的感受。

我认为，一名合格的学生干部不仅仅要配合好老师的工作，更重要的是，要为同学们排忧解难，解决同学们实际中面临的难题，学习上与生活中的一切困难，尽自己最大的努力去服务和帮助同学，重心应该是同学这一块。

03

我们在工作中难免会碰到一些难以解决的事情，学长是如何处理自己遇到的难题的？能为大家介绍一些经验吗？

在前年女生节的时候，我当天晚上收到了一个任务，这个任务是当时的社团副主席亲自给我下达的，跟我讲，第二天要升旗了，但是操场上还是一片狼藉，说我的工作完成的不好，要我找几个人马上去清理一下，但是我接到任务时已经是深夜十一点了，我就做了一个决定，我把闹钟定在了早上四点钟。

第二天，我四点半到达了操场，所以我一个人用了两个小时的时间，把操场上的垃圾尽我最大的努力全都清理了一遍。我认为，在工作中难免会遇到一些困难，但重要的是，一个人不能怕孤军奋战，还得建立起一支强大的团队，运用团队的力量解决一切困难。

04

除了在学校里的学习和工作，学长在校外有过什么兼职或实习经验吗？这些对学长的生活产生了什么影响呢？

作为一个音乐表演专业的学生来讲，在校外做兼职是一个非常普遍的事情。我现在就在琴行和小学里做兼职老师，我遇到了很多形形色色的家长，也遇到了一些非常有天份的小朋友。

对我产生的影响，其实就是，一些家长对孩子们有怎样的付出，就会得到孩子们怎样的回报，所以，一个人在初级阶段的培养是非常重要的。

05

在朋友圈里看到学长经常为了学习往返于上海与大连两个地方，能为我们介绍一下自己的求学经历吗？在这过程中有什么印象深刻的事情吗？

其实，独自去上海学习已经不是第一次了，在我高中的时候，就常常一个人去太原、西安，经常的进行这样的学习。在2014年，我一个人跟着老师去了重庆，2015年，高中毕业，又跟着老师去到了云南学习。

对于这样的经历，第一，让我看到了不一样的世界；第二，大大提升了我独立生活的能力；到了大学以后，也先后跟着老师去了南方的几个城市学习，是在大二的暑假开始，这样经常性的去上海寻找更好的老师学习，这样经常往返上海和大连两地，对我来讲，其实已经习以为常了，而且，仔细来想，真的是让我打开了眼界，以及看到了不一样的风景，最重要的是，我明白了求学的不易，以及要珍惜现在学习的经历。

06

大学生活已经快过去三年了，学长对这三年的自己有什么评价呢？对将要来到的大四的生活有什么规划吗？

大学转眼过去了三年，我对过去这三年自己的评价不算太高，因为我认为，有很多我想做的事情我都还没做，比如说，在大连读书三年，很多的地方我都没有去玩过，而是平时把更多的时间用在了学生工作和琴房上，所以我对自己的三年，工作上是干出了一些成绩，但是，其他地方我真的想给自己打一个非常低的分数。

还有一年的时间就要毕业了，我希望，在接下来的一年，可以达到自己的理想，考上自己心仪的学校，实现自己的梦想。

副刊·心灵加油站

拒绝负能量，就是在拒绝你生命的一部分

我身边有很多正能量患者，有的甚至到了癌期。我常开玩笑把他们叫做正能量癌患者。

因为很多的时候，他们都会无意识地要求自己：

要开心。

要坚强。

要正能量。

要给身边的人带来开心。

要做小太阳，充满正能量。

不要给别人填麻烦填堵填乱。

不要影响氛围也不要影响别人的心情。

要把自己好的一面给大家，藏起自己的不好。

要保持自己正能量的状态，时刻做别人的开心果。

仿似开心、积极、阳光、好形象、坚强、正能量才是对的，才是我们应该做的，应该追求的。悲伤、消极、糟糕形象、脆弱都是应该尽量消除的。

所以每当放假的时候，下班的时候，聚会的时候，与朋友、家人在一起的时候，他们就想尽办法去开心，去唱歌，去旅游，去聚会，去购物……他们也，真的很开心。

可是，当你做这些的时候，你真的是由衷地，从内心深处感觉到开心吗？

每次节假日与下班后，你都去充正能量，每次与人群相聚后，回到家你难以言表的失落，却分明告诉你——你充的是假正能量。

所以人们发明了一个很好的词来表达自己的心情：

节后抑郁症。

很多人都喜欢表现自己。在人群中，每次你都努力表现，带着刻意或无意，展示了最好最阳光最棒的部分，让人觉得你好棒，好开朗。或者表现了你很善解人意的部分，让人觉得你很善良，很热情。

可是每次回到家，你难以言表的孤独，又在告诉你，你认识那么多人，可没有一个人在你心里，没有一个人跟你是亲近的。

在这个城市里，我们找到了另外一个词来形容你：

留守成年。

我想，你可能不知道的是，很多时候：

越是快乐，越是悲伤。

越是欢乐，越是失落。

越是表现，越是孤独。

当然，不是所有时候都是这样的。

一个不是很熟的朋友失恋了，突然就找到我。按照传统思路，我带他去看了部喜剧片，《羞羞的铁拳》。别人难过的时候，要哄他开心嘛。

出来后，我笑得人仰马翻，他说好难受。我才意识到，这不仅是部搞笑片，更是部关于背叛、欺骗、爱上别人的电影。

人内心的悲伤，无法通过快乐来排解。在有悲伤的时候，越是要求自己快乐，悲伤越是被堵住，感受就越是明显。

所以越是用快乐来填补悲伤，悲伤就会在快乐离开后强烈反弹。

悲伤被堵住了，你跟别人之间，也不可能有真正的连接。人与人之间是通过感受的表达来连接的。也就是：

我有一种情绪，萦绕在心间。你看到了它，理解了它，我们之间就产生了连接。如果你能替我表达了出来，我们之间就产生了亲密。

这就是共情——世间最好的心理治疗处方。

我有一种情绪，萦绕在心间。如果我不能表达它，你也不能看见它，我们两个一起回避了它，我们之间就只能有一种捅不破的隔阂，你走不近我，我走不近你。

情感被堵住，隔阂就产生了。

情感被分享，能量就流动了。

情感被堵住的情况很多。

理性会堵住情感。你会见到很多理智的人，知道很多事情该怎么做，知道怎么利益最大化，能给你很多建议。但是你就是感觉靠近不了他，因为他的感受被读者，没有表达。

反向会堵住情感。明明是这种感受，却非要表达另外一种。这时候你会发现你也感受不到他。妈妈怕伤害孩子，在难过的时候强颜欢笑，孩子感受到的并不是快乐，而是感觉不到妈妈。

而情感流动的方法却只有一个：选择真诚。

当我发自内心真正快乐的时候，我把快乐分享给你，你感受到了我的快乐，我就会感觉跟你很亲近。

比如我中奖的时候，发奖金的时候，梦想实现的时候，交了新朋友的时候……

如果你被我的快乐感染，由衷地跟着我一起快乐，替我感觉到快乐，我就会更快乐。这时候我的快乐就在流动了。

但是如果你没有接得住我的快乐，我的快乐将被堵住。

比如你嫉妒我，看不上我，或者你对快乐有禁忌，你可能就会说出：切，这有什么的。有什么好嘚瑟的。不过是侥幸罢了。一定是因为走后门……这时候你发现你的快乐就像是被浇了冷水一样，瞬间凝固成空气的形状。

如果我悲伤的时候，我能把悲伤分享给你，你感受到了我的悲伤，并理解了它，你静静地陪我一起悲伤，允许我悲伤，我的悲伤就会流向你，你就会替我消化它，我的悲伤就流动起来了。

比如我孤独的时候，自卑的时候，挫败的时候，绝望的时候，失落的时候……有个人倾听、陪伴，并理解，是件非常幸福的事。

当我悲伤的时候，如果我不能允许自己悲伤，我就无法表达悲伤。

如果你不能允许自己悲伤，你就不会允许我悲伤，你就会安慰我别悲伤，用“别想那么多”、“开心点”、“带你看电影去”等话来堵住我，这时候悲伤就成为了我们之间的禁忌，无法流动。

一个人能量流动的状态，就是快乐的时候快乐，悲伤的时候悲伤。

这时候他跟人建立了连接，感受到的就是喜悦，而不是快乐。一种从内心深处生出来的力量和感动，一种从内而外的幸福感。这种幸福感就是：

还好有你。

能量流动的人就是有活力的，喜悦的，幸福的。他能做自己，他身心一致。

而一个人一旦有了“不能悲伤”的禁忌，他就开始了身心不一致的分离。

我的一个同学也是如此，平时疯啊闹啊，热情地帮助别人啊，让人感觉他真好。

而当我铺垫了很多后，尝试揭开他真实的面孔：你为什么一定要如此友善呢？明明内心很计较。

他极度抗拒，像个溺水的人在挣扎一样。

我问他：计较又能怎么样呢？

他说：计较就很自私。

我问他：自私又能怎么样呢？

他歇斯底里地大吼了一声：自私就没人喜欢我了。

然后开始了默默抽泣。

原来，他是那么的怕被不喜欢了，所以使劲的隐藏自己的计较与自私。

他不允许自己自私。所以他就把自己自私的那一面完全隐藏起来，表现得特别无私。一点都不计较，给我们一个过于热情善良的假象。可也总给我们距离感。

而人之所以身心不一，就是因为他的潜意识里感受到了分享和敞开的危险。

敞开自己，如果被接住了。那是流动的，亲密的，通透的，舒畅的。如果没有被接住，那就是危险的，毁灭的，无自尊的。

这种危险，来自于我们潜意识里的认识：

悲伤会打扰到别人，是不被欢迎的。

消极是负能量，是不被欢迎的。

哭泣是软弱的表现，是不被欢迎的。

自私是坏人的表现，是不被欢迎的。

软弱的人都该死，是不被欢迎的。

……

而这些认识，则来自于我们的早年经验。在我们小时候，这些负面的东西，我们的爸爸妈妈根本承受不了，他们自己都不允许自己有，也不允许你有。

所以他们不会看见你的负面，不会允许你的负面。每当你有软弱和悲伤的表现的时候，他们就会想尽办法阻止你：

强行打断。不许哭。使用命令、控制、威胁等方式强行阻止你的悲伤和软弱。

婉转打断。带你去玩游乐场，看看这个那个。打断你的悲伤，强迫你注意别的。

5.我们习得了正面感受是安全的，被喜欢的。负面感受是危险的，不被欢迎的。

所以我们总是愿意表现出好的一面，不愿意表现出坏的一面。总是喜欢表现出开心一面，不愿意表现出难过一面。总是喜欢表现出坚强的一面，不愿意表现出脆弱的一面。

久而久之，我们忘记了自己其实是有悲伤的，忘记了自己也有脆弱。我们即使自己知道了，也不愿意欢迎它，也不愿意让别人知道。

我们习惯了把快乐留给别人，把悲伤留给自己。

我们习惯了把坚强留给别人，把脆弱留给自己。

可是每个人都有悲伤时刻，每个人都有软弱时分。你不展示它，不分享它，你就隐藏了真实的自己。这就意味着我们不再真诚，你有了很厚的保护壳，是不真诚让你跟别人之间有了隔阂。

也许你不能跟每个人都分享你的悲伤，那是祥林嫂。

可是你可以跟愿意接纳的人去敞开，去分享。你只需要跟几个人建立亲密连接，一生就够了。

愿意接纳你的人并不是不存在。而是你可能：丧失了分享自己的悲伤和软弱的能力。

只有找回这种能力，你才能找到真正的爱，找到真正的温暖，找到滋养，找到补充，找到活力，也找回你自己。

愿你不仅有正能量和坚强，更有悲伤和脆弱。

愿你不仅能去吃喝玩乐，更有地方可以大哭一场。

也求你别再正能量，我也想看到你的脆弱和悲伤。

学长有话说

首先，我很感谢师大周刊能给我提供这样的一个平台和机会，我也翻看了前面几期师大周刊推出去的几位同学，老实讲，跟他们比我真的是太普通了。我从没认为自己是个优秀的人，相反，我是那种令老师头疼的学生，我也认为我自己是个失败者，但是我愿意努力，用大学剩下的时间去实现理想。

今年是我在辽师学习的第三个年头，无论是学业还是学生工作方面我都是多多少少有点收获和心得的，我一直想找个机会来讲一下我作为一个学生干部的真实感受，可是一直没有机会，好在，我遇到了师大周刊。

在大学之前，我对大学的学生会是比较向往的，我当时就在想，假如我在大学能够进入文艺部，那我就很成功了。2015年，我成了辽宁师范大学的一员，和往届同学一样，大一时的我也常常被学生会的学哥学姐们安排参加各种活动，这些活动占用了大一特别是上学期的绝大多数时间，也有很多次被安排去做各种讲座和报告的观众，那么老实讲，虽然其中有一些活动是很有意义的，但是太过于频繁的活动难免会让同学们有一些疲倦，甚至于抵触和反感，对于音乐学院来讲，占用了同学们大量练琴的时间，而练琴对于音乐学院的同学来讲是非常重要的，简直就是命根子！

2016年的4月中旬，我顺利的加入了音乐学院团委学生会和校学生会，在长期的团学工作中我收获颇丰，同时也让我感受到了好多好多不一样的感觉。我印象最为深刻的是2016年的女生节，活动在周日举办，当天整个活动举办也是比较成功的，就在活动结束的当天晚上11点多，当时分管社团中心的主席鲁传松学长（这是我非常敬重的一位学长）给我下达了一个紧急的任务：让我负责操场的清理和收尾工作。由于第二天操场要升旗，女生节过后的操场已然是一片狼藉，假如收尾工作做的不好，那么前期的所有努力都会被否定。但是这个点已经是深夜我去哪里找人清理呢？于是我决定自己拼一把，我把闹钟定在了凌晨3:30分，凌晨4:00到达操场，一个人在操场清理了两个多小时，不说把操场清理的多么干净，但是大的垃圾几乎是看不到了。等我清理完操场时是6:20分，正好赶上了升旗仪式，国歌奏响我面向国旗认真的行注目礼，等整个升旗仪式结束我才松了口气，那时我感觉我的整个身体都要散架了…

经过这次任务我深深的认识到了两件事，一是一定要，必须要有一支坚强的团队来帮助自己，团队能帮助自己做好更多以及更大的任务；二是如果没有团队，一个人也要学会在孤立无援的情况下勇敢的孤军奋战。

时间又过了一年多，在这一年多里我因为学业问题而退出了校团委学生会。2017年8月，我被任命为音乐学院团委学生会主席，但是被任命的当天晚上，我并没有感到过多的激动，而是一种难以表达的感觉，差不多可以用如坐针毡来形容。大一大二时感觉天塌下来还有学哥学姐们顶着，但真正到了我挑梁时，我是如此的害怕，害怕做不好，害怕拖大家的后腿。面对很多困难时，我总是下意识的告诉自己：我是学生会主席，我不能怂，不能怯，更不能退。事实也的确是这样，我不是最有能力的那一个，但是我是最敢在第一时间冲上去的那一个。在迎接完17级的新生以后，学生会的工作全面的铺展开，我永远记得我大一时的感受，所以我做学生会主席以后也在极力限制和取消一些活动，努力减少活动的数量，要做就做高质量、真正有益于广大同学的活动。可是我突然发现凭我的一己之力在这个大环境下我的理念和抗议显得多么的微不足道，但是我相信，如果改变不了大环境，就改变小环境，做自己力所能及的事情，书上也说，你不能决定太阳几点升起，但可以决定自己几点起床。因为一意孤行，很多次很多次我都陷入了旁人不可理解的境地，特别是我同届的部长们，有人坚定的支持我，也有人怀疑我甚至觉得我是在胡闹。但是这些都不重要，孤军奋战那已是我早就学会的基本技能。从高中开始，我就常常一个人到外地跑课、求学，从太原到西安到重庆再到云南，再到大学常去的上海，每次感觉坚持不住的时候，总会想起以前走过的路：那么远那么辛苦都一个人走过来了，这点困难算什么？

我一直认为一个高等学府必须要重视学术，一个高等学府的学生会必须要为广大同学们考虑问题和解决问题，那么把二者相结合，我又开始不安分的准备一个大胆的计划——举办音乐学院的首届视唱练耳大赛。当时我随口一提，我们的王兵院长当即就表示非常的支持，我心里一想：这事有戏。利用这次比赛活动为契机，我建立了一支自己的团队，起用了一帮以前在学生会里默默无闻的同学，通过这次活动我觉得很多学生干部其实是非常有才能的，只不过学生会没有给人家提供施展才能的平台，以至于埋没了人家。这次活动后，我们突然抱成了一个团，后来的很多活动都是这支团队在支撑我，我非常感谢这支团队。视唱练耳大赛虽然规模较小，但是活动的亮点是这是音乐学院很少见的学术性比赛，最最重要的是，我没有强制任何人参加比赛，所有参赛的同学都是自愿参加的。

说到这里，我想表达的就是一个学生干部一定要紧靠普通同学们，保护我们的学弟学妹，还有还有最重要的一点是，绝对不能让女同学干重体力活，虽然我知道男生是咱们学校的稀缺资源，但是咱们辽师的爷们关键时刻一定不能怂。有不止一个同行和我说过：“咱们大一的时候都是这么过来的，你为什么就要给他们改变这规矩呢”？我答：“你大一的时候因为这些事不开心，那么你为什么不去改变，而是还要让后面的学弟学妹们一样不开心呢？”很多人跟我说到这里时都无话可说，我知道他们也做出了很多贡献，但是如果能够更多的给普通同学想想，这结果就大不相同了。我常常想起那些学生干部在竞选时大讲想要为同学做贡献，但几年以后为了一些荣誉而争的赤红耳面，学生干部本就是一个志愿服务的工作，而做志愿服务工作却把“我”放在第一位，这是件很可悲的事情。但是话说回来，我们辽师也有很多非常好的学生干部，是真心实意想为同学、为这个学校去奉献自己的一份力量。

最后，我想表达的是，一个真正的学生干部首先要做好的不是和老师领导建立良好的关系，也不是利用自己的头衔去争取荣誉，而是在关键时刻，能够和广大同学们站坚定的在一起，因为假如没有广大同学，学生干部也将会是一无是处。

再次感谢师大周刊，感谢支持我的团队，希望我可以在大学剩下的时间实现理想。

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【师大周刊】

图源 ღ 涉锦桥

主播 ღ 张慧敏 李修圆

编辑 ღ 王新炎

责编 ღ 孙旖繁