吴洪涛：马拉松是一个自我认识和自我完善的过程 | 跑者说

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跑步16载，到现在跑步已经成为了吴洪涛的主要运动方式甚至是生活方式。但你一定想不到，他的跑步过程总是和一些书有着重要的联系。

回忆起2011年参加北京马拉松的半马比赛时，由于缺乏经验，在赛前和赛中没有采取正确的策略，导致第二天身上的疲劳和疼痛仍没有消失。这时他偶然间在网上发现了一本关于马拉松训练指南的英文书籍，叫做《Marathon：The Ultimate Training Guide》,对于这本书，吴洪涛可谓是迷信似地遵从，丝毫不差的按照书中的方法进行训练，甚至这一天应该喝多少水，连一滴他也不会错过。

2013年，他又看到了一本叫做《CHI RUNNING》的书，按照书上的训练方法训练了一个周期，之后在第二年的东京马拉松上成功的刷新个人最好成绩。他也是这两本书籍的中文翻译者。

如果马拉松的距离是32公里或者35公里，也许不会有那么多人痴迷它。原因就在于它的距离达到了一个人的生理极限，其实也是一个人的心里极限。真正能跨过终点线的人，无一不是坚持战胜了放弃的人，这就是一个发现不同自己的过程。

在跑马拉松之后，无论是在体态、心态还是生活的幸福指数方面都得到了全面提升，于是吴洪涛开始不断地向朋友和家人推荐这一运动，也带动了一些人跑起来。后他又选择了一种能够帮助更多的人跑起来的更直接的方法——组织马拉松赛事。

“中国马拉松事业从业人员的学习能力真的很强，我们的进步非常快，中国的跑者已经成为世界马拉松赛事的主要参与者，而我们赛事的数量和质量上的提高速度是世界上最快的。”吴洪涛自豪地说道。

2016年，吴洪涛观看了铁人70.3厦门站的比赛，之后便开始了训练和参加铁人三项的比赛。说起练铁三的原因，他说道：“第一，我认为这个运动很酷。第二，我对游泳3.8公里，骑行180公里之后，再跑到35公里鬼门关时的情景充满好奇，也许在那时我又会对自己有一个新的认识。第三，有了马拉松的基础，我对铁三充满信心。第四，为了实现目标，所需要进行的训练要更多、更复杂、更累，当然也需要更多自律，我依然很享受这种过程和结果。”

跑步改变了吴洪涛的工作和生活方式，在很大程度上塑造了他的精神和肉体，马拉松是一个自我认识和自我完善的过程，这种认识和完善无关他人，只在内心，它可以让你明白：我是一个能够用坚持战胜放弃的人。

文/编辑  by  张子墨（实习生）  王超

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