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这类事故高发！关键动作必学，能自救！
哪些情况容易导致溺水？
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不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中便可能导致溺水。2
即使是习水性的人，未做充分准备活动，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的时间过长，体内的二氧化碳丧失过多等原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。3
安全意识淡薄，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。4
在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。5
身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。警惕这些溺水高风险地点！
不同年龄段儿童溺水发生的高危地点不同：
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4岁以下儿童的溺水高发地点主要为家中蓄水容器，如水缸、浴盆等。2
5-9岁儿童溺水高发地点会涉及水渠、池塘和水库等。3
10岁以上儿童活动范围更大，主要为池塘、湖泊和江河等。预防溺水“六不准”“四不要”一定要牢记！↓↓↓
防溺水“六不准”
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不准私自下水游泳。2
不准擅自与他人结伴游泳。3
不准在无成人带领的情况下游泳。4
不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳。5
不准到不熟悉的水域游泳。6
不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。防溺水“四不要”
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不要在没有家长陪同下私自下水游泳。2
不要在设置有警示标识的水域游泳。3
不要在没有安全保障的地方和野外水源游泳。4
不要在上下学途中和假期在水源周边戏水。一旦溺水，如何自救？
这些自救措施请让孩子牢记
危急时刻能救命！
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溺水自救措施
不会游泳的人溺水如何自救？
1. 尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。
2. 如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。
3. 如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。
4. 换气时，呼气要浅，吸气要深。
5. 有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。
会游泳的人遇突发状况如何自救？
抽筋：
1. 腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。
2. 手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。
呛水：
尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。
遇到漩涡：
尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。
被水草等缠住：
1. 不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。
2. 若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。
3. 若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。
自救动作要领，看图解↓↓↓
深呼一口气屏住呼吸把手交叉放在胸前
头向后仰，用嘴呼吸
双手贴紧水面伸展到头顶上方
下巴一定要上仰膝关节要微屈
这样身体就可以浮出水面等待专业救援团队来解救
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来源：南海教育、中国教育报、齐鲁晚报·齐鲁壹点、中国新闻社、中国消防
编辑：佛山新闻网刘慧筠审核：麦思颖、杨黛梅、王子汉、孔达然
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