99%的血栓无征兆，随时致命！记住一个字，一生无栓！
血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，其结果是致命的。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。
血栓会像塞子一样堵塞血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
堵在脑部血管：脑梗
堵在冠状动脉：心梗
堵在肺部：肺栓塞
最危险的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常。
记住一个字，血栓不上身
一生无栓！
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！
过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切。而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。
坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。
伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
走路防血栓
注意“三五七”原则
“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。大家都应具备防栓意识！
来源：综合百姓观点（ID：hnbxsd）、生命时报（ID：LT0385）、养生参考