这份专家指南，福州每个家长都要看！
5月11日
福州市高一高二、初一初二、
小学六年级等各年级复课
小学三至五年级
也即将复课
福州市温泉小学的孩子们有序入校
如何上好心理健康复学“第一课”
福网君采访了
心理专家和德育名师
就帮助学子度过复课前后的心理调适期
进行支招
学业压力和家庭环境
易激化“少年维特的烦恼”
陆续复工复课，一些学生在疫情期间积累的矛盾、压力进入了一个释放阶段，需要给予足够重视和疏解。”
心理专家
市未成年人心理健康辅导站站长
王心红表示
根据复课前做的调查问卷显示，压力最多的来自学业，73%的孩子担心疫情影响学业，还有担心被传染、担心家人经济收入、和家人产生矛盾等。
王心红表示
这些压力是综合性的
一是家庭亲子关系不够融洽
长期居家激化了原本存在的亲子矛盾
不良情绪传导给孩子
其次是孩子长期居家学习
生活作息相对自由甚至懒散
很难快速走出“舒适圈”
放大了眼前的困难
还有一些孩子居家期间
对电脑、网络、手机形成依赖
家庭是孩子的心灵港湾。调查显示，学生大部分心理压力和心理支持均来自家庭。
王心红认为
亲子关系融洽的家庭
在面对矛盾争吵时
更有包容度和弹性
王心红表示，随着复工复产，家长面临着工作、经济和社会竞争的压力，同时还要关注孩子的学业，大部分家长都会产生焦虑、担忧等情绪，但作为成年人应该了解父母情绪对孩子的影响，学会自我反省和控制情绪，当和孩子出现冲突、争吵时，要及时喊停，先退一步，不要让冲突升级，“静观其变”也是一种教育智慧。
王心红建议家长学会沟通技巧
多鼓励，少指责
适当降低对孩子的高期望
同样说孩子学业，不同的表达方式就会有不同的效果。
王心红说，家长要学会
先肯定孩子的努力和优点
再鼓励孩子在学业上争取突破
若家长以斥责为主，和其他同学比较，很容易让孩子丧失对学业的自信。而对于网络、手机成瘾的孩子，家长要学会“温柔而坚定”地进行干预，注意方式方法，但必须坚持底线。
德育名师、特级教师、
福州格致中学党委书记周雪英表示
家庭教育是孩子身心发展的关键
疫情期间，学校通过分发《给家长的一封信》，家长学校网络课堂、省级心理名师线上心理讲座等方式教会家长亲子沟通技巧，指导学生调整作息、规划学习，理解尊重家长，做好亲子之间的“润滑剂”。
复课后，学校提前准备
德育老师点对点线上家访
进行细致、个性化的指导
周雪英表示
因为抗疫持续时间很长了
作为老师
帮助学生适应
“从居家生活到学校生活转变”
特别关键
学校要相应调整教学计划
注意循序渐进通过
各级心理名师、学校心理辅导老师、
班主任、德育干部等
做好学生心理和德育工作
以感恩教育、劳动教育、
生命教育、健康教育
来培养学生的韧性和抗压性
品德比分数重要，身心健康至关重要。尤其希望家长不要只关注孩子学业，不要责备求全，要相信老师、相信孩子，在特殊时期一定要允许学生有犯错的机会，有充分适应从居家到返校的过程。
周雪英表示
出现心理压力
可寻求这些帮助
王心红表示，在家校之外
学生也要主动调整生物钟
配合学校计划逐步进入状态
出现心理波动
及时与老师、同学、家长主动沟通
目前市区（县）两级都设立了
未成年人心理健康辅导站
2月1日，福州市教育系统联合福州市未成年人心理健康辅导站、闽江学院、全市9个省级名师工作室领衔名师建立心理咨询服务平台，并要求全市各级各类学校心理健康教育辅导室同步公开联系方式。
心理咨询服务平台设置了
电话、网络等4条热线
包括一条24小时心理援助热线
划重点：0591-87623297
详情请看图表
学生和家长
如果遇到心理压力和问题
可以及时通过上述方式求助
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来源：福州日报微信
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