为什么读了这么多书，还过不好这一生？| 岚姐手记＃48

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昨天发完书单后，我就想，这么多书，真的能有多少用？别到临终的时候，感概自己为啥读了这么多书，还过不好这一生啊。到底妨碍我们过好这一生的核心原因是什么？琢磨了一下，大概有下面这三方面吧：

► 无法摆脱的忧虑

► 无处安放的情绪

► 无所不在的骄傲或者自卑

为什么会忧虑，会有情绪，会骄傲或者自卑，这是足以写成几本书的人性问题哲学问题心理问题，基本上每个人每时每刻都在经历着，或许都习以为常了。说的很多话，做的很多事都会被忧虑被骄傲被情绪所左右，以至于未必会意识到其实有另一种活法。

这不是说要修炼到自己没有忧虑，没有情绪，不骄傲不自卑，人有七情六欲，那太正常，不然也形成不了这丰富多彩的世界。只是，若它们妨碍了我们正常的发挥，让我们走了弯路，甚至失去本应得到的快乐，就会有点不值。

那怎么办呢？我琢磨了一下，正在努力去做到下面几点。

1、首先觉察到自己处在什么状况之中。

无论是情绪的升起，或者是陷在忧虑中，或者是满满的骄傲，或者深深的自卑，有就有，没关系，重点是清晰意识到啥情况。自我觉察是一种看着简单实际挺不容易的能力，我们时常会纠缠在观点之中而任由背后的情绪泛滥，没有觉知。等反应过来的时候，话已经说出去，伤害已经发生。

2、觉察之后，立马冷处理。

简单来说，在情绪不好的时候，不跟相关的人说话，不做相关的决定。这是我自己特别要注意的地方，有强烈的负面意见不要马上说。

3、最后，跟智者对话，找到合适的做法。

这个智者可以是一本书(明天介绍一本很棒的书)，可以是一个人，比如牧师禅师导师，更可以是自己。是的，自己。用写的方式跟自己一问一答，这个过程中会发现其实很多道理自己都懂，只是到了要用的时候因为一时冲动就怎么爽怎么做了。

特别要注意的是不要在不开心的时候去跟其他人抱怨，他们非但解决不了问题，还很有可能添油加醋火上加油让问题变得更糟糕。这一点非常重要，我有时候也会以不同的形式无意中产生了抱怨，所以，得定下一个规矩，绝不说负能量的话。

解决了这些问题，多读好书实在是很有裨益的。但是光读也真的起不了很大的作用，还得输出，把读进去的再吐出来，这样才能把养分在脑子里过一遍，从而滋养到自己。

为此，我用手记来记录收获，也期待看到你的手记。

最后，再说个正事儿

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