【大咖来了】余妈妈丨 小宝贝为什么不需要额外喝水？

    自从有关权威组织说过“纯母乳喂养的孩子通过母乳可以满足宝宝几乎所有营养素不需要喝水”之后，很多年轻妈妈似乎都以为水是毒药，有些“谈水色变”。喝水过多确实会出现“水中毒”。

“以奶为生”的小宝贝（大约6个月之内）为什么不需要喝水？

    首先我们看小宝贝每天需要多少水？

    正常成人出入水量与体液保持动态平衡。而处于旺盛生长发育中的宝宝需要保持水的正平衡，因为生成新生组织需要保留水和其它物质。

    人体生理需水量包括：不显性失水+生长发育所需水量+排尿所需+粪便所需-内生水量。计算下来，足月新生儿总的需水量约110-150ml/kg.d。按每公斤体重计算，年龄越小，个体需要水分越多。这篇文章只适合足月宝宝，不包括早产宝宝哦。

    事实上，小宝贝需水量跟很多因素有关，如宝宝成熟度（越不成熟如越早产，需水量越多）、体温、活动、哭闹、环境湿度、受辐射程度等等，具体情况需水量会有些增减。

通过喝奶每天摄入了多少ml水量呢？

    足月小宝贝每日热卡需要100-120 kca l/kg.d（第1周约60-80 kca l/kg.d），每100ml母乳或配方乳含热卡约66kcal，一个足月小宝贝每日奶量约150-180ml／kg.d，奶汁中的含水比例是100ml含水88-90%，如果奶量达到上述150-180ml／kg.d，摄入水量即为135-162ml/kg.d，约等于其需水量110-150ml／kg.d。

    所以，一个奶量摄入充足的小宝贝是不需要额外补充水分的。此处仅限制于添加辅食前“以奶为生”的小宝贝。目前多数婴儿配方奶的配方都比较接近母乳，奶量充足也需要额外多喝水。

    不过，每个宝宝每日实际摄入奶量个体差异非常大，有的小宝贝每日奶量多于上述需要量，有的少于上述需要量。需水量是否充足最简单就是根据尿的颜色判断，尿色太黄说明身体缺水，对小宝贝来说，如果奶量充足可以喝水，奶量不充足就增加奶量，或者不喝奶的小宝贝也可以喝水。为了保持口腔健康，每次奶后喝水1-2ml是允许的。

最后，别忘了余妈妈明天早上有【公益讲座】哦，免费为大众开放，大家只需带上你们的疑问，亲临现场，余妈妈会尽可能地为你们一一解决哦~~

余妈妈公益讲座详情请戳：