晚安协和 | 敞开心扉，一起漫游春日
繁星点灯 银河弹唱
又到协和晚安时
春风飘来 万物复苏
所有美好如约而至
大地的每一个角落
都充满着希望
《春意款款至，不负好时光》
主播说热点，今天我来说：
阳春三月，漫步星波湖畔，游赏星槎桥边，春光拂面，满目温暖。春已至，花已开；盼疫散，愿人安！
今天的主播说热点节目，有幸邀请到了福建师范大学协和学院心理健康教育中心的吴真真老师，与我们分享疫情在校期间大学生心理自我调适的方法。
四月伊始，春风和煦。幼嫩的春草，碧波粼粼的湖面，摇摇摆摆的大鹅，周遭都洋溢着暖暖的气息。疫情在校的我们，也同样用自己的方式感受着春天。
“大鹅游湖，好不悠闲。”
“星槎桥边的油菜花开得正好，春天真的来啦！”
“友友们，快去南区看紫色花海，实在太漂亮了~”
阳春三月，漫步星波湖畔，游赏星槎桥边。午后闲暇，约三五好友，席萋萋芳草，沐晴日暖阳。微风拂面，拂去满身疲惫，到西田跳一跳广场舞，到球场打打篮球，身心都得到治愈。当我们感到烦闷焦虑的时候，要学会进行积极的自我暗示，不断充实和丰富自己的业余生活，转移注意力。
“热水澡，泡泡脚，早睡早起身体好；举举铁，跑跑步，体育锻炼可不能少；抖肩舞，韵律操，闲暇放松欢乐多。”正常作息，适当运动，能帮助我们提高身体免疫力，增强对病菌的抵抗力。除此之外，规律饮食也很重要。吃饱睡好，没有烦恼。当我们的味蕾得到满足，幸福感得到提升，自然也就会放下一些压力。
数字时代，手机成为许多人打发时光的选择。网上获取的信息鱼龙混杂，真假参半，那些刻意用来搏人眼球的新闻，或多或少会对我们的心理造成影响。所以，在我们网上浏览的过程中，要从正确的渠道获取相关信息，这样能在一定程度上减少我们的焦虑。
进行自我疏导，合理宣泄情绪，做自己的心健小卫士。若自我调适后还是感觉压力山大，情绪不高，便要学会寻求身边人的帮助。
“老师，我最近老是睡不好，总是很想哭，这该怎么办呀？”
“妈妈，等放假了，你可要给我做我最喜欢吃的醋溜白菜。”
“小A，下午我们一起去湖边散散步吧，聊一聊最近的新鲜事～”
（左右滑动阅读）
千万不要害怕向别人求助，身边的同学朋友，学院的辅导员和心理健康中心的老师，他们都期待你的敞开心扉，随时准备为你提供陪伴帮助。
春日融融 和风阵阵
温暖的阳光洒在身上
让我们敞开心扉
一起漫游春日
享受这份春季限定的温柔
免费心理咨询渠道
1.福州市第四医院24h心理援助热线:0591-85666661；
2.福建师范大学热线咨询:0591-22860525 ，0591-22865520；
3.福建师范大学网络视频咨询热线:0591-83669666（预约成功后通过腾讯会议咨询）；
4.福建师范大学协和学院心理咨询热线：22867181。
NOTICE
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出品：协小团文化建设中心
撰稿：林佳蓥 校园广播电台 康雅琼 唐之平
编辑：林佳蓥
图片来源：林佳蓥 网络
海报来源：辛尚丽 校园广播电台 林静怡
音频来源：校园广播电台 王炜婷 方楚颖 卓紫琪
视频来源：沈磊
审核：程倩 阮逸璇 邵镕
校园广播电台 黄思文
指导老师：赖沈真 陈晓凤