体测要来了，就问你们怕不怕！

悄悄的悄悄的

今天是国庆八天长假的最后一天

小伙伴们应该都在回校的车上

无聊的刷着微博微信

如今十月快到中旬

有一件事也被学校的体育老师们提上日程

那就是——体测

Linda为大家找来了体测项目表和评分标准

废话不多说

我们来一起看看吧

（以下按照心累指数排名）

👇👇👇

去年体测基本上都是在体育课上完成的

耐力跑是单独在周末测试

Linda收集到了一些大家对体测的感（tu）受（cao）

👇👇👇

世界上最远的距离不是生与死的距离

而是坐位体前屈时手与脚的距离～

你感受过上楼梯腿疼的酸爽吗？

你感受过笑一笑都会肚子疼的滋味吗？

如果已经感受到了，那你已经体测过了。

如果还没有，不用担心，体测要来了！

去年我体测50米跑的时候

旁边跑道是练短跑的体育生

发令枪刚响，我就被甩出30米... ...

我就想知道有没有人能理解

连提到体测都会开启腿软模式是怎样的感受

——用一句话形容一下你的体测

——能不测吗？┭┮﹏┭┮

下面是Linda为大家整理的体测注意事项

下拉食用 有益无害哟～亲

👇👇👇

➣体测前

1.适量进食，切记不可体侧前过度饮食或空腹参加体测。

2.在测试前不要大量的喝水;建议“少量多饮”。

3.早睡早起，保持良好的体力，以免测试时过早出现疲劳。

4、个人可以准备一条小毛巾，方便出汗时擦汗。

5.衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵。

6.穿运动鞋、运动袜。

➣体测时

1.开始前，应进行热身运动（如颈、肩、手腕、膝关节、踝关节等关节活动运动，扩胸运动，腰部运动，高抬腿，弓步压腿，慢跑，10-20米快速跑等），活动开身体，确保良好的身体状态参加体测。

2.调节好心情，相信自己一定能过，做到心理上的轻装上阵。

3.起跑后不要全力加速，可采用“跟随跑”战术，盯住比自己能力稍强的同学，坚持跑完全程。

➣体测后

1.在各项体测项目结束后，切勿立即坐卧，应进行适当的慢跑、慢走或做一些整理运动，有助减轻心脏负荷。待呼吸和心跳恢复正常后，再停下来休息。

2.注意保暖，以防止感冒伤风，运动后不能立即坐下来。

如果小伙伴们关于体测还有不明白的地方

欢迎留言或私信哟～

最后Linda祝大家都能顺利通过体测

Fighting!!!

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来源｜人民日报

编辑｜王陈晨