他以前是小鲜肉，现在变成了筋肉男神！

只能说太疯狂了！

最近有位国外的筋肉大叔，健身的方式不仅超越了人类极限，而且还极其爱自虐，他日常训练的状态，让人看了都不禁为他捏把冷汗。

这位外表粗狂的帅气野兽派大叔，不仅拥有超大块油亮的肌肉和爆青筋的手臂，高难度的瑜伽动作也完全难不倒他~这副精实身材配上卷卷的长发和络腮胡子，简直太搭了！

接下来他的日常重训可能会吓坏一票人！

第一关是超重的腹地挺身

引体向上爬楼梯

体操动作也要加上重量才行

举重加上深蹲，光看就觉得膝盖好痛~

旁边的杠片看得人头皮发麻

拉卡车练背肌

在腿劈开的瞬间腹肌剧烈的抖动了一下！这个动作感觉没做好，啪的一声掉下去，是会死人的。

大叔也有软Q俏皮的一面

这侧翻和后空翻完全可以拍电影了

如此巨大的运动量当然需要补充足够的水分，直接用一加仑的大瓶子喝水！性感到不行啊！

谁也不曾想到，大叔以前是细皮嫩肉的小鲜肉，这反差未免也太大了吧！

野兽派大叔的肌肉量实在很惊人，但是他的训练方法真的不是一般人可以乱尝试的，千万不要模仿哦！寻找适合自己的健身方式，并坚持努力，你也可以是下一个肌肉男神！

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