养生丨7种适合冬天滋补的食物，经常吃的人，身体都不会太差

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冬天到了，南方湿冷，北方干冷。因为寒冷，身体经常会出现一些问题，那么冬天适合吃什么呢？接下来，小编就跟大家说一说7种适合冬天吃的食物。

莲藕

第一种就是莲藕。在寒冬时节，正是鲜藕上市的时候。冬季的天气干燥，所以吃些藕，能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

香梨

第二个就是梨。梨鲜嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因为冬季空气干燥，水分较少，所以，如果能够每天坚持食用一定量的梨，就可以缓解体燥、生津润肺，是相当不错的选择。

花生

第三种食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有丰富的维生素E和各种矿物质，可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。

山药

第四种是山药。山药是很滋补的，不仅有“神仙之食”的美誉，还有食物药品的功效。

山药能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀，从而预防心血管疾病，老人家多吃山药也是有好处的。

黄酒

第五个是黄酒。黄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，含较高的功能性低聚糖，并且含有丰富的营养。

墨鱼

第六个食物是墨鱼。其实关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的”的说法。墨鱼的营养丰富，而且是一种高蛋白低脂肪滋补食品，冬天吃墨鱼是很不错的选择。

百合

最后就是百合了。百合的味甘微苦、性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分，还有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等，也是一种不错的食物哦。

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