说起跑步，可以写一篇作文，也可以念一首打油诗

书评君的小客厅——“一周话题”栏目又在周六的早晨准时和大家见面啦。

今天的话题是个有奖问答题，也是一道……体育题，关于跑步！书评君（的读者们）怎么聊跑步？自己往下看吧！然后在留言区一起聊哦。

当然，还要记得点击“阅读原文”，早点参与下一期！

壹周话题

阅读需要主张

本周话题

（题型：有奖问答题）

这几年，关于跑步的书越来越多，几乎是图书市场一大亮点，既有众多技巧派的跑法教学，也有文艺范儿的村上春树《当我在跑步时，我谈些什么》。这是因为越来越的人意识到，对于人来说，跑步不仅仅是身体的运动，也同样能抵达内心。所以，你跑步吗？在跑步中，你体悟到了什么？对生活、对人的身心有了怎样的新认识？一起来聊聊吧。

——书评君从入选留言中选出了10位读者，赠送价值300元的WIT.极男/极女跑步长T哟。快往下看看都谁中奖啦！

1

跑！认真地跑

@南有嘉木

"born to run"（生来就会跑）这本书可以说是一本对我生活影响很大的书。在看此书之前我会纠结一些例如哪种锻炼更有效，要哪些装备，跑鞋买哪个款式之类的细枝末节的问题，而忽略了跑步本身的意义。作为人类我们生而会跑，我们的生理结构昭示了我们的祖先在跑步狩猎中进化和胜出。至于跑鞋或其他装备的更新换代，都只是现代技术对跑步的补充，那些真正热爱跑步，或者仍靠跑步狩猎的原始部落哪怕是光着脚也要飞奔起来。

我们生而会跑，跑起来吧！

然而，毕竟，在城里敢赤足跑还是很需要勇气的……

@小蕤

感到生命在于运动！不夸张滴说。可以让自己变的更容易集中注意力，还有就是真的能坚定毅力，很神奇真的！

为什么我（你猜是谁）跑了，就只觉得累呢

@梦雨倪楠

从高中开始跑步，断断续续到现在也快有三四年了。最初是选择在高中晚自习的课间去跑步，为了缓解压力，也为了有一个不被别人打扰的时间去想事情。慢慢的逐渐习惯了每天跑步，缓解压力也好，跟自己的内心对话也好，锻炼身体也好，跑步成了生活中的一部分，享受那种大汗淋漓却又无比开心舒服的感觉！

看到“从高中开始”，书评君的思绪一下子回到了……年前，结果一看，才三四年。好吧，你年轻，你说得都对……

@samoyed qian-jy-ta

九月末开始跑步，也没有天天跑，也就是一周三次的程度吧。一开始跑的时候真要命呐，感觉跑步起来全身上下都是累赘，心脏呼吸简直忙不过来。现在渐渐习惯了，有点喜欢流汗的感觉以及跑完的成就感了。跑步的时候能想什么？习惯跑步的人跟散步一样，能浮想联翩。但对于刚练习跑步的人来说，只想能坚持跑下去。坚持，还没跑完呢，呼吸是这样的，步子节奏是这样的，还有多少分钟，跑了两公里了再加把劲儿……其余的暂时还想不了…

原本不喜欢跑步，现在喜欢了，觉得还不错，减脂健康了，这大概就是实践获得真知。"

这位同学回答得很诚恳，很踏实！哈哈

@Shirley

跑步是最能锻炼一个人毅力的方式。特别是在冬天，起床都很艰难。站在操场上真的是靠毅力。独自一个人跑步是最享受沉思的时刻。而且跑完步之后，总是心静开阔，如同打通了任督二脉。

如同打通了任督二脉，这个比方，难道你真的体验过吗？

@一枕清霜

跑步让自己充满活力。

写得这么简洁……是挺难得奖的呢。

@ChauncyRen

每日必修

不如，你抬头看看我回复楼上的？

@Sherry

那会儿一周跑两次，一次6-7公里，坚持了一年。那一年里，走路带风，自信无比，头都比以前抬得高，恨不得横着走。如今有了宝宝，这个习惯没坚持下去，自信心也不足了。等身体允许，还是想把这个好习惯捡回来。

跑到恨不能横着走……哈哈哈哈

@松仁玉米

每周会跑三到四次，每次喜欢全速跑，通常跑之前我会看几支耐克拍的运动广告，这样能激起我的情绪。每当我跑不动的时候脑中便会不停重复“既然我已经跑到这里了，那我也能够跑到那里”，以这种方式来激励自己特别的有效果。每次跑完步时我最大的感悟就是我还活着，状态很好，我还能跑下去。

你的激励和感悟，都堪称是简单粗暴有效了

@星夜紫苏

断断续续的跑。每年三月份到十月底差不多，早上下午岔开，基本一星期跑五次。5公里是标配，偶尔会痛快地跑十几公里。冬天的雾霾天实在是没有勇气出门。所以，对应的，夏天状态很好，跑完之后特别痛快，拉伸，平板支撑，轻轻松松就有马甲线，属于吃好喝好精神好，工作效率也是高，良性循环，夏天就是积极向上的有为好青年。冬天不跑了，感觉一下子就好像被打趴下了，生活里会充满做不了某些事情的借口。，各种事情都是懒。春天又是满血复活。大家说我也是一朵奇葩～～

每一年，都拥有两个不同的自己。赚了赚了。

@线线

晚上不加班就会去跑步，跑步时没有想太多，只是很享受出汗的过程，也很喜欢赶超前面的男生，因为觉得一个女生超过男生会酷，当然不是每一次都会得逞。其实最主要跑步之后能够占领微信运动榜首，占封面。最近工作任务繁重，天气变冷，我给自己找了这些借口，把跑步变成走路了，只要每天步数达到1万5觉得运动量就够了，其实我觉得是自己欺骗自己，因为肚子已经变大。跑步持续是最重要的。

哈哈，就喜欢这种坦诚的小虚荣……

@莹崽

两年前的春天，减肥遇到了平台期，于是抱着试试看的心态去了操场，加入了浩浩汤汤的跑步大军。从800米废柴到能一口气跑十公里，我的身体素质和精神状态都好了不只一点。特别是在考研期间，无论是三九抑或是三伏天，我都会一周跑个三次左右。现在读研了，读书累了也会去健身房跑个五公里，就舒坦很多。

@望星辰

曾经因为要减肥，所以选择了跑步，早上天不亮就起来加入街道上的晨跑大军，结果很悲催很尴尬地发现，周围跑步的人不管男女老幼，没有一个胖子！！而且没有一个人像我这样气喘吁吁！那个时候唯一的想法就是找个地缝钻进去……

后来，我倒想了一个好招儿，就是“无视”那些跑步的人，一个人边跑边天马行空地加大脑洞，想那些读过的书里面好玩的场景和对话，然后自己重新改编这些情节，或者构思工作上需要写作的内容，这样就顾不上管其他人是胖是瘦，是美是丑了！反正锻炼身体的同时，还进行了脑力按摩，一举两得解决了身体和工作上的需求。

最后，我能说，我仍然在跑步，但仍然没有瘦下来吗？！"

呃……可能因为你已经找到了一个不理会跑步人群中只有自己胖的办法，就用不上另一个办法——变瘦——啦。

2

不仅要跑，还要有情怀地跑

@新青年

从05年上大学时开始跑步，一直到现在都在坚持跑着。距离或长或短。跑过大学校园的塑胶跑道、跑过冬日的松花江边的公路、也跑过老家崎岖的山路。在跑步过程中我渐渐的了解自己的身体并学会与他和谐相处，也渐渐的懂得了控制自己的节奏，从而跑的更轻松，当然我也知道了自己身体有无法挑战的强度。就像这些年的生活，经历过一次又一次的挫折和收获后，我更清楚的了解了自己的优势和劣势，在职场中会更好的发挥与规避。也知道了自己有改变不了事情，在此时我会与自己平静和解，不在焦虑，转身后依然会积极的面对眼前的生活。

嗯哪，身体是最具体最真实的自我。

@悦跑君

作为油腻中年，起初跑步都是为了减少油腻身体健康！接着，会给跑步附会上修行、生活方式、人生意义等等太多标签，会在对距离和速度的不断追求中忘掉跑步的初心。慢慢地，会发现跑步只是休闲方式的一种，并不比大爷大妈的广场舞高尚，无须将之置于鄙视链的任何一环。甚至，五公里、十公里、半马、全马、超马也都众跑平等，无须相互艳羡与轻看。跑步只是生活这个多棱镜的一面，可以让人生更有意义，但人生的意义并不取决于跑步。重要的是，莫忘跑步之初心。观音千处现，事事有禅机，在跑步中追求健康放空身心，参悟人生的意义。

说得好呀。只是看着你的昵称，总有一种你是某跑步平台的感觉。

@岁月如歌

读万卷书，行万里路。可见健康很重要。健康是一笔财富，更是一种责任，跑步是获得健康的最好方式。世界那么大，总是说要出去看看，可是你连家门口五公里外的地方都不清楚，还能走多远？如果你没有时间进行长途旅行，不妨就在自己的城市漫游吧。你以为自己熟悉的地方，其实也会有很多的惊喜。跑步不仅仅是跑出去，而是把更好的自己找回来。心的方向往往在跑步中就能找到答案！

@青青

三年前，我不敢相信自己能跑超过800米，如今早已完成半马。开始跑步的时候，会听歌听有声书，是为了熬过痛苦的时间，后来，我慢慢体会到跑步的乐趣，反而什么都不听了，专注观察自己的身体：呼吸是否均匀，核心是否收紧，是否前脚掌先落地，是否有哪个部位感觉不适……外面的世界仿佛消失，我只关心我自己的反应，与自己对话，一个小时不知不觉就过去了。所有的烦恼压力也随着汗水排出，浑身轻松极了。

再下一个阶段，也许身体的律动都可以作曲啦……

@千万人吾往

一枚大四考研党，前天刚刚结束体测。体测前，大家都紧张得要死，自嘲说已经两三年没动了。我暗自庆幸，因为自己有过较长时间的自觉锻炼。

也就是在今年上半年实习结束后，大概4月中旬，开始决定跑步，并且坚持每天跑。最初的动机很单纯也很肤浅，就是对自己身体不满意。不高不帅，身材脸蛋都不好，心想上帝欠我这么多，自己不能自暴自弃，应该通过自己的努力补回来一部分，争取让自己的身材变得好点、瘦点，这是自己可以改变的，跑步自然是一种极好方式。

说跑就跑。刚开始对自己特别狠，每天跑五千，虽然累得要死，但自己还是咬着牙坚持跑下来。不过，这样持续几天之后，身体开始出现一些不好的征兆，白天总是感觉很累，身子很虚，浑身无力。那时每天基本满课，我不逃课也不在课堂睡觉，这样更加剧了疲乏。我知道刚开始肯定会有不适，但也意识到这样不可取，不是长久之计。所以后来调整战略，每天先跑三至四圈，适应之后，逐步增加圈数。不仅是量的增加，同时注重质的提高。尽量迫使自己能够加快速度，这是自觉自主的问题，因为人都有惰性。即使这样，最初的一个月，整个过程还是非常痛苦。每天课业紧张，天气渐渐变热，当时跑步脑子里只想着一个人和一段话。那个人就是阿甘，那段话就是“天将降大任于斯人……”。凭着最初的梦想——瘦身塑型，凭着“两个一”，我坚持跑了一个月，两个月，三个月……

因为准备考研，暑假大部分时间都留校。即使在最炎热的七八月份，这份坚持仍没有夭折，相反更加坚定。同学都说我傻，笑我有病，我只笑笑，说自己很享受这种感觉，燃烧的感觉，像浴火重生，进而通体清凉。

我自小体育不好，但身心总会“蠢蠢欲动”。就像我跑步，一段时间后，发现自己好像已经爱上了跑步，跑步的时候也正是自己最帅的时候。这种爱，我认为不是来自外在，恰恰相反，我只是通过外在行为解除内部“封印”，激活身体中的跑步因子。每个人内在都有运动的因子，只是后天在生活中深受“气质之偏，物欲之弊”而不能自知、自明、自力、自行。更多人把体育课当作一门外在的，仅与考试、成绩和升学相挂钩的课程，没有内化到自己的意识中，意识到它与我们的身体健康和运动习惯的一致性。很多人抱怨说跑步累，什么是累呢？完全消耗时间、精力和体力而无益于身心的才是累。锻炼不属于这个范畴，相反这是一种享受。

随着每天跑步进入常态化，我竟然发现自己越跑越想跑，这是真正由内而发出的一种力量，这种力量给予我更大更强的动力，它让我一直跑，不要停。没有永远的终点，只有不断新的起点，跑步、学习和生活根本上是一样的。

我没有读过任何跑步类的书籍。我相信科学，但不唯科学。科学本身有其局限性，每一个个体，不论身心，都是独一无二的。因此，在了解基本常识之后，个体反求诸己，不断认识自己身心，本着生命节律，循序渐进地跑步锻炼就好了。

我更倾向把跑步定位为“玩”的一种方式，舒展身体、放松精神、释放荷尔蒙，相比网游手游，何乐不为？

当我在跑步的时候，我在想什么呢？心无旁骛的意念，坚持到底的信念，这是生命意义的开显，生命活力的展现。"

舍你其谁！舍你其谁！1232个字！好了好了给你奖品。

@萌萌

迎着朝阳，

迎着希望，

没有终点，

大步向前，

不快不慢，

我想如果我能看见，

我会迈开步伐！

迎着笑容，

迎着梦想，

绝不回头，

勇往直前，

不骄不躁，

我想即便我看不见，

我的心也早已出发！

同学，能压个韵就更好啦。

@蓝曼卿

大学期间，晚上经常去操场跑上几圈。毕业来北京之后，办了健身卡。每次去健身房都是在跑步机上慢跑半个小时，健身房的休息区还有一个简易小书架，上面就放着村上的《当我在跑步的时候，我在想什么》，每次健身结束后，都会翻几页，尽管已经读过好几遍，每次都会有不同的感觉。

跑步真的是对自己最直接有效也最简单的投资，跑步之后，身体和心灵都得到了净化，有些想不通的事情竟也不再偏执乖张，以一种平和的心态处理得当。大汗淋漓，酣畅淋漓，生命在于运动，莫过于此！

啊~~~原来村上的售书渠道还可以包括健身房

@钱一毛

一旦抬起脚步，就不要轻易停止。

该停时还是可以停一会儿嘛……毕竟第一个跑马拉松的选手，是累死的T-T

3

算啦，不跑

@bofengshuimen21

我只喜欢慢跑，打小便是不喜欢运动的，激烈运动更是讨厌，还讨厌军训。只是后来接受某些观点，开始接受慢跑的，而且还距离比较短，我比较喜欢长距离的散步，散步的时候放空大脑啥也不想，看着路边的车辆行人以及行道树，漫无目的的走着。一个多小时，人生看开了就不会有那么多烦恼，只不过是你宁愿选择留恋不放手。

对不起，因为看到了“打小便不喜欢运动”太有共鸣，就不小心把你放到了这一组。

@长二

能走不跑 做人要稳重嘻嘻嘻  学生阶段的800米除外

好吧，你好像在和楼上所有人对垒哟。

最后，恭喜以下小伙伴中奖哟。中奖的标准？就是看打动书评君的程度啦——

@南有嘉木   @samoyed    @松仁玉米   

@线线     @望星辰    @新青年   @悦跑君   

@青青    @千万人吾往    @蓝曼卿    

注：外出团建的书评君将在今天联系你们~ 请留意微信或手机短信。如果着急，也可以发留言提醒我。

怎么样？你也来吧。你的留言，大大的概率会被选入下周六“一周话题”的聊天现场！让我们在每周六，做一点美好而不孤单的事情~

回复方式：点击“阅读原文”，即可留言。

所以，下周聊什么？

下周话题

（题型：多选+问答题）

最近几年，你主要通过哪些渠道来发现新的好书，决定自己要买什么书呢？

A. 老师上课时的推荐！因为……比如……

B. 自己去书店逛！因为……比如……

C. 书评君的书单和文章！因为……比如……

D. 豆瓣的书单和推荐！因为……比如……

E. 亚马逊、当当们的“根据购买记录推荐”！因为……比如……

F. 其他~ 我当然还有其他方法！因为……比如……

壹周话题

阅读需要主张

微信公众号ID ： ibookreview