做程序员压力山大，很多人都快疯了

2018-01-17 脚本之家

软件程序员在如今看来是一个工资高福利好的职业，但是，这种职业却很容易对精神健康造成巨大的伤害。

有两种情况几乎能让程序员疯掉。

“骗子综合征”

一种是“骗子综合征”。患这种症状的人通常是发现一起共事的所有程序员都比自己聪明、比自己有天份、比自己有才能，导致一直生活在恐惧中，担心其他人会最终发现自己是个冒牌货、发现自己的技术和能力是装出来的。

经常会有女性程序员坦白说遭受”骗子综合征”的折磨，这并不让人意外。这种精神疾病是由心理学家 Pauline Rose Clance 博士和 Suzanne Imes 博士提出，他们发现一些成功的女性会表现出这种症状。有很多心理健康类的书籍也以”骗子综合征”为题材，在女性读者中很流行。

但是，大量的男性程序员也越来越多地表露他们也有这种精神压力。

这些人有个共同的特点，那就是给自己施加极高的标准和要求。这种综合征通常出现在有人评判、有人对比的职业类型中。软件开发正是这样的一种行业，特别是开源软件，每个人都能看到你的代码，可以修改它。

“骗子综合征”会让程序员落入这样的一个陷阱：他们认为自己需要更努力的工作才能做到足够优秀。这意味着他们要花更多的时间编程，承担更多的项目开发。

从“骗子”到“真正的程序员”

另一种是“真正的程序员”综合征。这种心理现象是从 Reddit 上一篇火爆的帖子中诞生的。这种“真正的程序员”的生活中只有编码。Reddit 网友 big_al11 解释说：

一个“真正的程序员”是那种热爱编程的人！如此之爱，以至于他的所有时间都是在编程。
“真正的程序员”并不认为编程是一种“工作”。
如果一个程序员不是自愿无偿的单纯只是因为编程“有趣”而每周工作60-80小时，那他就不是一个“真正的程序员”。
整个行业内弥漫着这种文化。
如果你想成为一名成功的程序员，你至少要做到看起来像一个“真正的程序员”….于是有人就开始晚上加班、周末加班，只是为了看起来像是一个“真正的程序员”，于是这些人最终精疲力竭。

做老板的都希望他们的员工通宵达旦的工作，这并不稀奇。但稀奇的是，程序员现在是自愿地要打破自己的每周工作时长记录，纯粹是因为乐趣。

例如，十多年前，在互联网泡沫期间，一本叫做《Death March》的书登上了畅销榜。书中描述了程序员疯狂的工作导致出现各种健康问题。书中的结论是，这归咎于糟糕的项目管理。

在2004年，发生了一宗程序员因为加班问题起诉 Electronic Arts 公司的案件，并最终赢得了1500万美元的赔偿。

几年后的2010年，一篇由一个在 Rockstar Games 游戏公司工作的程序员的妻子写的文章迅速蹿红。文中讲述了公司如何要求程序员长年累月的每周工作6天、每天工作12个小时，很多程序员健康出现了问题。

到2011年，做“真正的程序员”的风潮继续。当年在编程社区网站 StackExchange 上的一场讨论引人深思。有一个人问，“我在业余时间不编程，这会使我成为一个不合格的程序员吗？”

一般的意见都认为：如果你只在上班时间编程，你也可以成为一名优秀的程序员，但是，伟大的程序员都在他们的空闲时间编程。

“多”并不总是意味着“好”

长时间工作就能让你变得更优秀吗？这是一个值得怀疑的问题。斯坦福大学曾经研究过一个人真正有效率的编程时间是多少，结果想必你不会吃惊。他们发现工作时间过长会使工作效率降低。过度工作的程序员，比如每周工作60小时的程序员相比起那些每周只工作40的，更容易写出质量低下的代码。

这并未能阻止“骗子”/“真正程序员”综合征的流行。总有一些让人非常心疼的故事时不时地爆出来。

例如，大概一年前，一个叫 Kenneth Parker 的程序员在他的博客上写了一篇叫做“亲历者讲述一个程序员如何变成精神病人的”文章。

文中讲述了他的一个同事因极度努力工作而最终“完全精神崩溃”。

他是我在编程业界里见过的最勤奋的程序员。他经常晚上在公司加班，当周末有紧急工作要处理时，他总能随叫随到。
然而，当被送到了精神病治疗中心后，他的工作效率就不是那么令人满意了。我被公司派去医院探望他，他向我要了一支笔和一张纸，他想把程序写在上面。“我还能写程序”穿着病人睡袍的他对我说。他在纸上写了两行代码，然后不能自控地抽搐哭啼起来。

最近 New Relic 公司的程序员 Nick Floyd 开始写一些被他称作“Nerd 生活平衡”的文章。他首先坦白自己曾经也是“骗子”综合征的受害者，但他现在相信，只有喜欢上一种工作后才能从工作中获得快乐。他写到：