程序员做的不开心怎么办？

来自：好程序员（ID：goodprogrammer）

做人嘛，最重要的是开心，做程序员嘛，更重要的也当然是开心。当我们快乐的时候才能保证状态最好。这的确很不一样。当我们心情愉悦，写代码就更有效率，应对问题就更敏捷，并且更容易保持专注。

寻寻觅觅，程程总结了保持快乐非常有效的几个习惯。当我们没有 100% 感觉的时候，它们还能迅速恢复我的“蓝”，提升我们的愉悦水平，让我们可以继续放大招。

1. 早起

每天早起最让们我精力充沛和心情愉悦。一日之计在于晨，早起使得工作效率高，完成的工作多，这样晚上就能尽早休息，保证充足的睡眠，形成一个良性循环。随着时间的推移，你发现你会越来越喜欢清晨，因为在清晨能搞定很多“疑难杂症” ，并且注意力高度集中。Gretchen Rubin 在他的《The Happiness Project 》一文中也有相似的段落：

“我每天早上 6 点准时起床，即使周末和假期也不例外。我非常享受早起的感觉。”

2. 每天运动

“我们发现，爱运动的人比不爱运动的人心情更为愉悦，工作更为活跃。”—— Amanda Hyde

运动甚至还能有助于我们解决其他领域的问题。而且，运动可以治好失眠，让你重回高质量睡眠的温柔怀抱。

3.适当放松

“最快乐、最富有、最有成效的生活不光是有全身心面对手头一切挑战的能力，而且还得能定期把自己脱离这些包围圈，以寻求一定的放松。”——Loehr and Schwarz，《The Power of Full Engagement》

所谓“文武之道，一张一弛”，“磨刀不误砍柴工”。

适当地在晚饭后步行，你会发现步行时总是会有各种想法进出脑海，这对健康很有益处。一路上你的心情都特别平静和放松，以致于差不多洗漱之后，头一沾上枕头就能睡着。无需多言，这肯定是比你一直工作，然后睡觉前面几分钟才关上电脑要睡得熟、睡得香。

4. 乐于助人

帮助他人能让你感觉快乐。身边的同学遇到问题，一起解决，一起发现bug。再一起debug，坚持帮助那些需要帮助人，在这过程当中你会发现可以应对他们当前挑战的方法，找到更优的流程等等。这回报会给你极大的快乐和幸福。

5. 学习新技能

“当有那么一刻，你全神贯注于某一任务，在工作中发现一种平静和幸福的愉悦感，那么好好享受吧。这就是流程。”——Leo Babauta

还有一件事是关于快乐的一个关键因素是，挑战。有挑战你就快乐。大家或许会奇怪，为什么新的挑战会让你快乐?因为如果生活一帆风顺，没有惊涛骇浪，会让你失去激情，闷闷不乐。

而学习新技能能带来快乐的一个关键原因就是，我们需要集中精力去学才能有所进步，简而言之，这也是一种挑战。根据陡峭的学习曲线，在短时间内我们的确能学到很多。

6. 认真过好每一天

上面提到的这 5 点都需要我们不断坚持去做的。在工作上有目标，在吨位体重上，也有目标。

“即便你全身心地投入到新创企业中，也总有超出你控制范围的因素，然后你可能会觉得沮丧、不自信，而这些会影响你能力发挥。所以，我的建议是，你应该，打个比方说，参加攀岩这类的健身活动。试着在这上面花时间。我的建议是至少得有一个体育锻炼活动。然后即使发生各种不顺心的事——例如，你与你的合伙人散伙了——那么你仍然可以度过美好的一周，因为你可以去健身房破自己的纪录，或者在跑道上挥洒汗水等等等等。”

所以，如果你每天早起，在健身房锻炼，白天认真工作，然后在午饭时间为别人提供帮助，那么你的一天都会过的特别充实，以及最重要的，快乐。

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