节气·小暑 | 天热如煮，喝茶不受苦

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喝茶，是一种简单的生活方式。

  小  

月初为小，月中为大，

今则热气犹小也。

  暑  

暑，热也。

2017.07.07

 小 暑  

小暑大暑，上蒸下煮。

小暑，热，但未达到最热。

总而言之，

打败我们的不是小，

是暑！

要怎么打败“暑”？

我们要一关一关过！

  第一关  

第一关，当然非吃莫属。

古人云：“春多酸，夏多苦，秋多辛、冬多咸。”不要看苦性的食物不好吃，但它们属寒，是暑最好的打关“装备”！如苦瓜，莴苣等，清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃 。还有一些属凉的食物，如西瓜、黄瓜等这些食物既清凉又降暑！

 第二关  

第二关，阳关。

民间有“春夏养阳”的说法，而小暑是人体阳气最旺盛的时候，这个时候的我们总是满头大汗，容易劳累，所以要蓄养阳气，也就是说小暑节气时要养阳。

养阳当然非中医莫属！针灸、拔罐、穴贴、刮痧……

 第三关  

第三关，心情关。

暑热时节最容易烦躁，犯困，精神不佳。这一关不好过。但是小编有一个绝佳的办法，那就是静心。

宋有诗云：一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。一碗茶分成几份，才能有春天凉爽温馨的感觉。

来一杯冰镇饮品，吹一整天的空调......能解一时之热，但是解的是外在的热。而小暑饮茶，不是真的为了解暑，而是寻求一份平静的心境。

所以，小暑饮茶是小编“打关神器”。当然，茶品，可以按照自己的喜好。重在心境。夏季自然饮绿茶白茶较多，泡在杯子里绿如春色的绿茶，仿佛是一整片的森林浸在湖里，再配上清新的音乐，整颗心也跟着清凉下来。

心情是大关，打过基本就是完胜了。

消暑神器怎么用？

小暑饮茶的秘诀之一在于静心。

泡茶虽然有些许仪式感，但是在泡茶的过程中，注意力随着泡茶这件细致的事情而集中，配上清凉的音乐，热气早已消失，有的只是雅趣和小情调。

选一个空闲的时间，慢悠悠地仪式感地泡茶，一道又一道，你早已经忘记暑热，沉浸在茶的世界里了。

小暑饮茶的秘诀之二在于热饮。

小暑饮茶最好是热饮，而且越是天热，越是要饮热茶。喝热茶可促进血液流向体表，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。你不知道吧，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。而溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。

小暑，

你是怎么打关的？

编辑 | 灿烂

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