节气·秋分 | 天凉好个秋，最宜打坐喝茶

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秋分者，

阴阳相半也，

故昼夜均而寒暑平。

天凉请添衣，

秋燥要喝茶。

秋分驾到，快去喝茶……

明天（9月23日）正是今年第十六个节气-秋分。意味着秋天已经过了一半，到了“一场秋雨一场寒”的时候。

郁达夫在《故都的秋》里诗意地生活：“早晨起来，泡一碗浓茶，向院子一坐，你也能看的到很高很高碧绿的天色，听的到青天下驯鸽的飞声。从槐树叶底，朝东细数着一丝一丝漏下来的日光。”

所以啊，秋日莫悲莫愁，轻寒正是喝茶天。

秋分饮茶

秋天天气转凉、体内余热未消，容易使人口干舌燥、嘴唇干裂，一不小心很容易生病。感冒、胃肠道疾病、肺部疾病高发，这时候选择喝点茶暖身，不仅是祛除寒气和秋燥，还使人的身体更加健康。

适宜茶品

乌龙茶

秋季乌龙正当令，乌龙茶（青茶）介于绿红茶之间，不寒不燥，既除体热又生津液；既有绿茶之清香，又有红茶之醇厚。

菊花茶

三五朵杭白菊，单独冲泡三五次，清甜舒爽。不仅对治疗眼睛疲劳、视力模糊有好的的疗效，还能疏肝解郁。

老白茶

三五年的老白茶，少了寒凉，进而平和。老红茶、老黑茶、老熟普温顺，暖腹安神。储存一段时日的古树茶，此时香气与滋味都会愈加饱满。

熬夜上火怎么喝茶？

如经常熬夜、动脑的茶友，容易上火。不建议饮浓茶。以岩茶为例（尤其是新茶），一泡原本8g的茶叶只需要用4g来泡，冲淡茶饮用。

另一方面，可以另外用被子泡一些麦冬、沙参、桔梗，每种6g，一起放入杯中，冲入沸水冲泡10分钟，每日一剂。

同理，如咽喉干燥，可加入罗汉果清咽利喉；如身体疲劳，可加入黄芪。虽然饮茶是种健康的生活方式，但是也要看清体质再喝，切勿盲目喝茶。建议茶友遵从医嘱，从中医角度诊断体质，在喝茶种搭配药材调理身体。

食蟹喝什么茶？

饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

秋季，菊香蟹肥，正是人们吃螃蟹的大好时光。但螃蟹是大寒之物，除了传统的姜丝和黄酒之外，你可以选择重度发酵的乌龙茶（如大红袍）作为餐茶，以御寒凉。不仅如此，乌龙茶还有解除海鲜毒的作用。

茶人宜登高望景、打坐冥思

秋燥温与凉的变化，除了与气候相关，还与每个人的体质有关。要防止凉燥，还需坚持锻炼身体。

秋季锻炼身体要以“收”为主，适当减少锻炼强度与时间，尽量选择轻松平缓、活动量适宜的运动项目。天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，可以适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，如登山、慢跑、散步、打球、游泳、太极拳、骑自行车等。

随着阳光减少，人们悲愁情绪上升，有“秋风秋雨愁煞人”之说。此时宜“登高望景”，秋海棠花开，秋烟升起，都是好景，与友人踏秋、闲谈，都是抒发胸怀、解除愁苦之法。

喝茶之余，睡觉之前，可盘腿而坐，静心冥想，使身体的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡。心烦气躁的秋日，适合静心，在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态……

编辑_初空

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