其他
最新!厦门已办证泳池名单公布!下水前,还要注意这些事→
炎炎夏日
游泳成为了不少人喜爱的休闲方式
但同时也是一项高危体育项目
想要快乐戏水
安全才是第一位的
选择一家安全可靠的游泳馆
是首要之举
为了保障群众游泳安全
国家对游泳馆经营施行
高危险性体育项目(泳池)许可证审批机制
证件齐全的游泳馆才被允许对外经营
那么,厦门都有哪些游泳馆已办证呢?
全市游泳场所已审批办证名单
向下滑查看更多
游泳热身操学起来!
下水前,要做好热身
热身运动可以舒展韧带、活跃肌肉群
让身体提前适应运动状态
增强身体的协调性
减少对身体的伤害
游泳前的热身操
头部运动:4乘8拍
肩部运动:4乘8拍
肩部运动(上下振臂):4乘8拍
转腰:4乘8拍
绕膝:4乘8拍
转手腕脚腕:4乘8拍
游泳时的注意事项
1、不要选择在疲劳或身体不适的状态下游泳,如果在游的时候感到身体不适、或者体力不支一定要立刻停止游泳锻炼,不能勉强继续运动。
2、游泳是在水中的运动,初学者在游泳时不宜用力太猛,要循序渐进,以防因疲劳导致发生抽筋情况。
3、初学者到一个陌生的游泳池去游泳时,一定要留意深水区深度,如果超过、接近自己的身高,建议不要到深水区去游泳。
游泳后的注意事项
1、游泳后补水要慢慢喝,不要一下子大量地去补水,这样会加大心脏的负担。
2、游泳后一定要注意休息,要给身体留下充足的时间去恢复。
来源:厦门体育
编辑:连芊、赖旭华
往期推荐
2021/07/11
微信合作联系:0592-5506191
厦门日报社微信矩阵 | |||
昵称 | 微信号 | 昵称 | 微信号 |
厦门日报 | xiamenribao | 厦门招考 | xiamenzhaokao |
厦门晚报 | xmwb597 | 城市捷报 | chengshijiebao |
海西晨报 | haixichenbao | 台海杂志 | taihaizazhi |
厦门网 | xmnn-cn | 遇见婚恋网 | yujianw520 |