晴好天气持续,早晚温差大!明日厦门温度将回升至......
这几日的厦门
延续晴朗温暖的天气
昼夜温差大
空气十分干燥
昨日天气晴好,市民傍晚在筼筜湖畔锻炼身体。(蔡茂祥 摄)
今天天气晴到多云
14-15℃
有那么一点小冷
到了中午
最高气温普遍就升到了
23~25℃左右
这让出门上班的许多人
进入“乱穿衣”模式
这几日大家都是怎么穿搭的呢?
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近日厦门十分干燥
相对湿度在30%至60%之间
从明天开始,由于北风减弱
湿度将有所回升
但仍算干燥
市民要注意做好补水的措施
未来天气预报
气象部门表示,11月是厦门一年当中相对干燥的季节,这样的干燥程度在过去30年来的同期算是比较少见,此前最干燥的一天出现在2020年11月3日,当日相对湿度仅有17%。
明天至周日,最低气温将回升至15℃至16℃,最高气温维持在23℃至24℃,体感比较舒适。
气象部门提醒,由于近期我市空气干燥,风力较大,目前我市森林防火指数为三级,中度危险,火灾易发,市民进入野外林区严控用火。
天冷心脑血管疾病高发
7个“娇气部位”请捂好
近期昼夜温差大,街上不少人进入天冷“乱穿衣”模式,夜晨会身不由己地“哆嗦”。专家提醒,天冷了,身上7个“娇气部位”最怕冷,必须重点保护。
厦门大学附属中山医院老年病主任医师、终身教授陈治卿告诉记者,心脏遇冷易缺血,肺部遇冷易咳嗽,胃受凉会缩成一团,膀胱遇冷易尿频,手脚遇冷易冰凉,关节遇冷易冻僵,鼻子遇冷易流涕。
“天气一冷,全身血管会收缩,血压也会升高。为给身体供应能量,心跳会加快,心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。”陈治卿介绍,降温来袭,急性心梗、急性脑卒中等心脑血管疾病也将进入高发期。若出现胸闷,头晕、呼吸急促等可能是心脑供血不足的表现,若持续出现上述症状应立即送往医院。
陈治卿告诉记者,因天气寒冷,人又没有进食,冬季清晨4时至8时是心脑血管疾病的“魔鬼高发期”,一些心血管病患者遭受寒冷刺激,冠状动脉易收缩痉挛、可能出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。
“俗话说‘十个胃病九个寒’,腹部受凉会影响肠胃健康。”陈治卿称,天气冷脾胃虚弱,胃肠发生痉挛性收缩,导致抵抗力降低。陈治卿建议,降温天气不要穿露肚脐的衣服,晚上睡觉要盖上被子护住腹部。
寒冷干燥的空气会让鼻子发干,刺激咽喉部位,还会使小气管收缩,以致出现呼吸道应激反应,容易导致咳嗽、流鼻涕,陈治卿建议市民冷天出门戴口罩,外出做好保暖。
如何有效防寒保暖?
晒太阳 多运动 科学穿衣
天气越来越冷,针对“娇气”部位,市民该如何有效保暖?陈治卿给出以下建议。
首先是科学穿衣。陈治卿建议市民外出采取“外厚、内薄、多层”的穿衣方式。
“厦门秋冬气温不稳定,建议外面穿一件保暖较好、防风性强的衣服;里面可以穿薄厚适中的衣服,等到了温暖的室内就可以脱下,避免出汗后出门着凉。”陈治卿说,“多层”是指可以在外套里面多穿几层,比如毛衣、衬衫、短袖等多层重叠,冷的时候多穿一件,热的时候脱掉一件,避免冷热两种伤风。
“秋冬外出晒太阳、适当运动也很重要。”陈治卿建议,秋冬季可在上午9时至10时在树荫下交错晒太阳,并进行健步走,保持头顶朝上、挺胸直背散步。老年人要注意防摔倒,避免因骨质疏松导致骨折。
秋冬天气晴朗的时候要及时开窗通风换气,保持空气流通,避免有害病菌在室内的停留。
因腿脚远离心脏,供血相对不足,热量较少,市民若膝关节酸痛得厉害,可以佩戴护膝弹力带对膝盖关节进行保暖。睡前可用热水泡脚10至20分钟,有促进全身血液循环、改善睡眠的作用。
来源:厦门网综合厦门日报、@厦门天气在线等
编辑:陈雅璇、赖旭华
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