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将迎来“白露”节气
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本周最高气温降至“2字头”
好消息是
接下来
最高气温重回“2”字头
白露时节如何养生保健?
专家建议,“白露身不露”,公众要随时注意添加衣物,以防受凉感冒。
饮食上宜遵循“养气润燥”的原则,适当选用山药、银耳、百合、杏仁、雪梨、萝卜、番茄、蜂蜜等有益脾胃和滋阴生津的食物;平时多饮水,保持呼吸道与肺部的湿润度。
坚持温水浴足,穴位按摩,以促进血液循环。起居方面,早睡早起,充足睡眠,适当运动,劳逸结合,同时注意精神调摄,做到心胸开阔,情绪稳定,宁神定志,增强免疫功能。
俗话说
" 过了白露,长衣长裤 "
昼夜温差较大
小伙伴们注意及时增减衣物
睡卧不可贪凉哦
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