二十四节气丨立春：四季之始 万物复苏
立，始建也
春气始而建立也
故名“立春”
立春 是春季的开始
此时虽依然春寒料峭
但寒冬已尽
春回大地
在这个万物复苏的季节
山茶花用她那唯美的姿态
展示着生命的活力和希望
迎接春天的到来
全市今天阴有雨转雨夹雪或雪
雨雪量中等，偏北风4级左右
最低气温:0℃到-1℃
最高气温:2℃到3℃
5日全市阴到多云
5日最低气温:-1℃左右
5日最高气温:1℃到2℃
6日全市阴有时有小雨或雨夹雪
6日最低气温:-4C到-5℃，有冰冻
6日最高气温:2℃左右
立春之日，袅袅东风轻抚脸庞，大地开始解冻，春就在冰雪中静静地孕育着生机。
沉睡一整个冬季的虫类，慢慢苏醒，迎接崭新的开始。
水底的鱼群感知到温暖而游至水面，此时冰冻似融非融，鱼儿们争相着破冰而出。
在《岁时广记》当中记载：“京师富贵人家造面蚕，名曰‘探官蚕’。又因立春日做此，故又称‘探春蚕。”这里的春蚕指的就是我们今天所吃的春卷，立春这一天在南方的很多地方都有食用春卷的习俗。
在唐代的《四时宝镜》中记载：“立春日食萝菔、春饼、生菜，号春盘。”从《四时宝镜》的记载不难看出，我们华夏民族从唐代就已经有立春食用春饼的习俗了。春饼就是用面粉烙出来的薄饼，既可以单吃，也可以搭配一些时令蔬菜卷着吃。
在很多地方都有立春吃春芽的习俗，春芽指的是那些春天特有的芽菜类食材，比如头茬韭菜、春笋、荠菜、香椿芽等等。这些食材刚刚发芽，鲜嫩无比，过年吃腻了大鱼大肉，适当地吃些清淡的春芽也是大有益处的！
现代非常流行的春季出游与古代流行的踏春习俗不无联系。而在过去，踏春的形式更为隆重。不同的地区也各有讲究，有的地方讲究踩高跷，或是荡秋千、登山，总之要踩在高处，来寓意新的一年可以步步高升。有的地区有专门“报春”的人，在立春来临之际，盛装打扮，沿街高呼“春来了”，届时人们便纷纷走出家门，到郊外游春。
立春之日“贴春”是我国的一个古老传统习俗，早在唐朝时期便已经非常流行。所谓的贴春，是在墙上或者是门上张贴“宜春”的字画，而“宜春”便是指带有春字的吉祥词语，比如“春和景明”“春回大地”等。当然手巧的人还会画一些春天景色的画张贴到家里，既可以增加春天的气息，也是表达迎祥纳福的美好愿望。
唐·罗隐
一二三四五六七，
万木生芽是今日。
远天归雁拂云飞，
近水游鱼迸冰出。
宋·苏轼
春牛春杖，无限春风来海上。
便与春工，染得桃红似肉红。
春幡春胜，一阵春风吹酒醒。
不似天涯，卷起杨花似雪花。
唐·张九龄
忽对林亭雪，瑶华处处开。
今年迎气始，昨夜伴春回。
玉润窗前竹，花繁院里梅。
东郊斋祭所，应见五神来。
宋·黄庭坚
天涯也有江南信，
梅破知春近。
夜阑风细得香迟，
不道晓来开遍向南枝。
玉台弄粉花应妒，
飘到眉心住。
平生个里愿怀深，
去国十年老尽少年心。
立春养生关键在于防病保健，特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体防御能力。
春季是进行运动养生的最佳时机，体操、慢跑、散步、郊游等，都是不错的选择。春季从事运动调养的人，抵抗力强，一天之中，清晨又是阳气始生之时，最适合运动。
穿衣宜“下厚上薄”，立春后，虽然气温开始上升，降雨开始增多，但立春只是春天的开始，特别是北方还将有一段时间冷暖不定，“倒春寒”经常来袭，因此更要注重保暖，固护阳气。
在养生上主要是护肝，在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。
饮食要清淡，不要过度食用辛辣的食物，可以多选用百合、山药、莲子等食物。
作者：黄珊 包雅璐 于超 林海琴
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