今日寒露：适从秋分尽，又遇寒露来

袅袅凉风动，凄凄寒露零

树叶渐黄，秋意渐浓

秋日的第五个节气--寒露

如约而至

让小渤与你携手

看秋景，品节气之美

寒露至，秋意浓，夜微凉

渤大的秋正悄然绽放

树叶微黄，凉风渐起

什么是寒露？

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日-9日交节。寒露是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

寒露的物候现象

中国古人将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。

即在此节气中，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

接下来跟着小渤一起了解一下寒露的习俗吧~

吃芝麻

寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价，可广泛应用于食疗。还有谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包。”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油，不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品，也广泛用于食疗解毒。

品菊花茶

每个季节都有适合它精神气质的花。菊花则为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见到它的踪迹。在寒露这一天，古人有时还要取井中的水用来浸造滋补五脏的丸药或药酒，而今天大家则喜欢多饮枸杞菊花茶。古时人们还会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人精神焕发。今人如果嫌麻烦，那可以泡上一壶酒或茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。

秋钓边

寒露时节，全国大部分地区已进入秋季。在江南地区，人们除了赏菊花，还有吃螃蟹、钓鱼的习俗，甚至有“秋钓边”的说法。其含义就是，每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。

赏红叶

寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗。赏枫叶的这个“赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙。

不过，适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北。北京地区观赏红叶的时期是10月中旬至11月上旬，其中最佳时期是10月15日至30日。可以说，香山是中国国内最具口碑的赏红叶地点，说到红叶人们都会不自觉地想到、提及。寒露时节到香山赏红叶，早已成为北京市民的传统习惯与秋季出游的重头戏。

与此同时

凉意颇浓，暖意欠佳

亲爱的BHUers快来看看

寒露节气需要注意的小贴士吧~

适量运动，强身健体

寒露时节，我们应该坚持一个比较适宜的身体锻炼，不仅可以调养肺气，还可以给我们的身体提高肺脏器官的功能，有利于增强自己身体上的组织器官带来的免疫功能受损，或者是自己的身体受到了一些外部的气候寒冷刺激时候，可以更好具有一定的抵御能力。

注意保暖，适时添加衣物

寒露到来要适时添衣，当然换季衣服也不宜添得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节，在起居上，更要合理安排。

养阴防燥，注意养胃

寒露后，雨水渐少，天气会较干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医所说的“凉燥”症状，饮食防燥是最有效的，饮食上避免辛辣、熏烤食物，可以多食用芝麻、银耳、萝卜、莲藕、百合等具有滋阴润燥功效的食物。水果推荐秋梨、荸荠、香蕉等。

天气渐凉，肠胃还不太适应寒冷的刺激，要注意养胃，如果不做好防护工作很容易引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。

寒露正催黄菊晚，断云不锁碧山秋

又是一年寒露至

季节交替之时

小渤在此温馨提示各位BHUers

要注意添衣保暖

静待冬来

小渤与你的故事未完待续~

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文案｜张思俣

排版｜郝好

图片｜杨帆 曹媛 部分来源于网络

校对｜赵健汝 代雨欣

责编｜赵健汝

渤海大学党委宣传部

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