冬天像日本女生那样穿，会冻出老寒腿吗？
深秋已至，很多地区气温骤降，开启一秒入冬模式。
怕冷的人把自己裹成了粽子，秋衣塞到秋裤里，秋裤塞到袜子里，全副武装才能出门。面对寒冷还有一战之力的战士们仍露着脚脖子，但也免不了拿着秋裤的妈妈跟在屁股后面唠叨：
宝啊，腿可不兴冻啊，等你老了得了老寒腿，你就知道错了。
按照我国的传统观念，腿宜捂不宜冻，不光是外面萧瑟的北风不能吹，炎炎夏日坐在空调房里都要穿上长裤才安心。
按照这个逻辑，大冬天仍穿着JK短裙的日本御寒女战士们应该是老寒腿的高发人群，然而，并没有任何流行病学研究证明日本的关节炎发病率高于其他国家和地区。
所以，老寒腿到底是怎么来的？莫非又要归结于中国人不能受冻的特殊“体质”？
人们俗称的“老寒腿”，官名叫做骨关节炎（OA），或者退行性关节病、骨关节病、肥大性骨关节炎，主要症状如下：
早晨起床或久坐后关节僵硬，僵硬感持续时长通常少于半小时，活动后可改善；
关节隐隐作痛，活动或负重后疼痛会加剧；
关节正常活动受限、按压疼痛、活动时有摩擦感或发出声音；
关节和周围组织出现增生和肿大
...
骨关节炎按病因可以分为两种，原发性和继发性。
原发性骨关节炎可能与患者的年龄、性别、职业、超重、遗传和关节过度运动等因素有关，继发性骨关节炎主要继发于半月板及韧带损伤、关节处骨折、感染等。
是的，你没有看错，寒冷或湿冷并不是骨关节炎的发病原因。
人们之所以认为天气寒冷可以导致关节炎，是因为一些关节炎患者的膝盖真的可以“预报天气”，甚至天气越冷，疼痛越明显。（当然，这又是一个把相关性错归为因果性的典型案例之一。）
寒冷并不会导致关节炎，如果你的关节因为降温或下雨隐隐作痛，那只能说明一个问题：你的关节已经受损了。
至于关节疼痛为什么跟天气有关，目前学界尚无统一的答案。有研究认为，寒冷会导致肌肉和血管的收缩，滑液分泌减少，导致关节僵硬，加重炎症。也有人认为，天气变化造成的负面情绪会降低疼痛阈值，让人更能感觉到疼痛，增加不适感。
说回日本女生冬天还穿JK短裙的现象，更多是要归结于社会和历史层面的原因。（要说他们不怕冻我是不相信的，毕竟，暖宝宝都是来自于日本。）
寒冷并不会直接导致关节炎，穿秋裤、穿棉裤、甚至穿羽绒裤，也不能预防关节炎。
正确的做法是，只要体感舒适，想怎么穿就怎么穿。
关于膝盖
据估计，全球大约有2.4亿人罹患骨关节炎，骨关节炎是中老年人致残最主要的原因之一。
由于骨关节炎的异质性及复杂的发病机制，对于早中期骨关节炎仍然缺乏有效的治疗方案，大多以保守治疗为主，病情发展到晚期可以采取人工关节置换术等手术治疗，但高额的手术费用让很多人望而却步。
守护关节健康，应该着重在预防而非治疗。但由于人们过于在乎天气对关节的影响，反而忽略了真正应该关注的。
过度运动或创伤可能导致骨关节炎
我们的关节，尤其是膝关节，看似耐用，其实很脆弱。随着使用时间的增长，会造成关节软骨和其他组织的退化。此外，过度活动造成的关节磨损、机械损伤导致的组织破坏，都会引发关节炎。
较低的摩擦系数导致关节变成了一种消耗品，正常活动、过度活动或创伤都会引起关节的磨损。
一些机械损伤导致的组织破坏（比如半月板撕裂）对关节软骨的危害极大。
关节软骨由95%的水分和细胞外软骨基质以及5%的软骨细胞组成，组织破坏会刺激软骨细胞进行修复。在修复的过程中，机体会产生大量的软骨降解酶以及炎症因子，炎症介质会进一步刺激软骨细胞，如此恶性循环，最终会导致软骨细胞死亡，破坏软骨。
有人会说，既然运动会造成磨损，那我不运动，岂不是可以保持关节的永远年轻？过于天真了。
软骨的健康和功能维持依赖于负重和去重时产生的吐故纳新：受压时将代谢废液排至关节腔，减压时膨胀至高水合状态，吸收电解质和营养物质。
所以适当运动才是保护关节的法宝。
关节炎的高发人群
骨关节炎的发病率会随着年龄的增长逐渐上升，通常会在四五十岁时出现症状，80岁以上的老年人普遍都会患有骨关节炎。
除了高龄之外，肥胖、骨密度异常（骨质疏松、骨硬化）、有相关遗传疾病、关节受过创伤、过度运动或特殊职业，都是骨关节炎的危险因素。
关节痛，请去医院治疗，不要忍！
很多人只要一感觉到关节痛，就主观的认为是换了风湿病或“类风湿”，甚至老一辈的人会购买治疗风湿的药物自行服用。
按错误的方法治疗，可是会病上加病的。
冷知识环节
风湿和“风、湿”真的没关系
风湿病的病因多与免疫系统异常有关，风湿引起的关节疼痛又被称作“自身免疫性关节炎”。
参考文献:
1.骨性关节炎软骨下骨的研究进展 李家乐 姚运峰 安徽医科大学第二附属医院骨科
2.膝关节骨性关节炎诊断及治疗的研究 张二瑞 黄遂柱
3.Why Are Japanese School Uniforms So Short? Aren’t They Cold in Winter?
4.骨关节炎与天气寒冷的关系 文/吕若琦
5.默沙东诊疗手册 骨关节炎
注：封面图以及文中插图来源网络