人大半小时丨青春飞扬，运动不止，体育锻炼计划来袭！

不知不觉学期又过半

读书充电计划进度如何？

锻炼目标是否已经达成？

想背的单词到今天还停留在Abandon？

不用叹息！

小研和小会为你专属打造

“人大半小时习惯养成计划”系列活动

30分钟努力

21天陪伴

一起让细小的平凡汇集成非凡！

宅居寝室，足不出户心烦闷；

夏日已至，骄阳热烈微风畅。

那就——

来！运！动！吧！

现在正式邀请你加入“体育锻炼计划”！

运动就到这里来！

想锻炼的同学来跟小研和小会一起看看吧！阳光明媚的户外很适合锻炼哦～

田径场

无论晨光熹微，还是夜幕降临，这里总有奔跑的身影。除了在跑道上挥洒汗水，来一次暴汗跳绳、在空地上回味童年的“老鹰捉小鸡”、来一套“刘畊宏健身操”也是不错的选择~

位置：世纪馆东侧

开放时间：6:00-8:00、12:00-14:00、18:00-22:00

品园篮球场

这里有高质量的场地，有点亮夜色的灯光，还有时不时的“野球”相约。来打一场篮球吧，尽享每一次追赶、碰撞、投篮带来的酣畅淋漓；又或是约一场排球，感受团队作战的乐趣~

位置：世纪馆西侧

场地规模：6块篮球场地+4块排球场地

开放时间：8:00-22:00

体育之家露天健身

来校医院东侧的体育之家露天健身看看吧！齐全免费的健身器材、安静的环境，等待与你邂逅~

位置：校医院东侧

开放时间：全天

网球场

从日正当午，到日薄西山，网球场中始终活跃着矫健的身影。正手上旋和反手切削的灵动变换，都在球场的汗水与谈笑间。来打一场网球，付出汗水，收获满足吧！

位置：体育之家北侧

开放时间：9:00-22:00

温馨提示：进场打球前别忘了在游泳馆后的体育之家预约哦~

“动感夏日”冲冲冲！

看了这么多运动场所，

已经迫不及待想要开始锻炼了？

快快加入“体育锻炼计划”

一起来打卡记录运动时光吧！

活动时间：

2022年5月16日至2022年6月5日

活动地点：

打卡圈小程序

扫描二维码

点击右上方“加入”

按照提示认证个人信息

即可加入“人大半小时｜体育锻炼计划”圈子

记得将圈子昵称修改为“姓名+学号”哦～

活动安排

// 活动报名

1

转发本推送至朋友圈，配以文案“#人大半小时体育锻炼计划#，让细小的平凡汇集成非凡！”，集齐10个赞。

2

将朋友圈点赞截图与第一日打卡内容共同上传打卡圈，即视为报名成功。

// 活动方式

参与同学可自行制定运动计划，每日运动类型不限，可使用Keep等运动软件的打卡功能，也可使用微信运动等进行记录。

// 打卡标准

每天完成体育锻炼计划后，需要按照以下格式将打卡内容传送到“打卡圈”小程序进行打卡。

#人大半小时 | 体育锻炼计划#

+

体育锻炼概述+运动照片

打卡示例：#人大半小时 | 体育锻炼计划#，今日走路13652步。并附上微信步数截图。

由于体育活动受天气、身体健康等因素影响，21天内打卡18次即视为满勤打卡。

注意注意！

在完成每日打卡后

活动小助手会对打卡内容进行审核

符合打卡要求才有效哦~

惊喜奖品看过来！

我们会为每位完成18天打卡的同学

送上RUC青春纪念卡

并进行抽奖！

一等奖：

华为乐享礼包、华为无线充电台灯

二等奖：

华为智能台灯、2023年华为运动健康APP年卡

三等奖：

华为保温杯、晴雨伞、指环扣、华为运动健康APP月卡、U盘

（左右滑动查看）

RUC青春纪念卡

（青春纪念卡插画元素素材来源：羊角怪）

（左右滑动查看）

一等奖：华为乐享礼包、无线充电台灯

（左右滑动查看）

二等奖：华为智能台灯、

2023年华为运动健康APP年卡

（左右滑动查看）

三等奖：华为保温杯、晴雨伞、指环扣、

华为运动健康APP月卡、U盘

见证时间的力量

遇见更好的自己

在繁茂的夏日，

让生命热情绽放！

还在等什么？

“码上行动”起来吧！

“体育锻炼计划”1群

“体育锻炼计划”2群 

 “体育锻炼计划”3群

入群小助手微信

还有每日英语计划和睡前阅读计划等你来打卡哦~丰富大奖等你来拿！

中国人民大学学生会出品

文字：体育活动部 研团体育部 研会学术部

图片：体育活动部 研团体育部 研会学术部

编辑：宣传部

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