【1024·测试】超火听力测试，看看你的耳朵可以听到多少赫兹？
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测测你的听力
正文开始前，先来跟小编做一个测试。戴上耳机，仔细听这段音频。
据说，不同年龄的人，能听到的范围不一样。年龄越小的人，听到的范围越大；年龄大或者听力早期退化的人，就听不到后面的声音。
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甚至有网友表示，35岁之后的人和35岁之前的人听到的范围都不一样。
你的耳朵可以从多少赫兹听到多少赫兹？
根据2015年的OMS(有机质谱测定法)，全球11亿年轻人都存在听力下降问题。
最近，歌手陈翔在综艺真人秀中自爆左耳失聪多年，鼻炎和压力过大、过度疲劳是主要诱因。
去年12月，歌手吴克群也被曝“突发性失聪”，左耳神经受损，听力剩下六成，难以恢复。
听力好坏反映心脏健康
越来越多的研究发现，听力与心血管病直接存在相关性。
美国威奇塔州立大学听力神经科学系教授霍尔·瑞蔓德说，我们的听觉系统，需要充足氧气供应，如果血管堵塞可能导致听力受损。
从另一个角度来说，听力状况也能反映心血管是否出现问题。听力下降的人，约70%左右都患有冠心病等心血管疾病。
美国威斯康辛大学麦迪逊分校在2014年也发现，动脉粥状硬化的病人，听力受损风险比一般人高许多。
5件事最毁听力
美国疾病控制与预防中心（CDC）最近发布的一项研究显示，现代生活中的噪音损伤听力最严重。超过85分贝就会损伤听力。
例如，汽车噪音（80分贝，持续暴露损伤听力）、鼓风机（90分贝，暴露2小时就会导致听力损伤）、体育赛事（100分贝，14分钟即伤听力）、摇滚音乐会（110分贝，2分钟就伤听力）以及警笛声（120分贝，1分钟就损伤听力）。
1
常戴入耳式耳机
据不完全统计，地铁及公交车的背景噪声达70分贝。
在嘈杂环境下，人们会不自觉地提高耳机音量，对听力造成一定的损害。
建议在公交车、地铁及其他嘈杂环境中最好不要戴耳机听音乐。
2
经常去KTV、夜店
KTV、酒吧等背景噪音更可高达110分贝，完全可以一瞬间“偷走”人们的听力。
建议尽量避免在嘈杂环境中久待，或是戴上防噪耳塞。
3
楼层住得高
地面嘈杂，有“拔音”的效果，导致高层室内噪音也较大，应减少开窗或常备防噪耳塞。
4
开车时开窗户
开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音都会损害听力。
开快车时风噪声可能会超过100分贝，这对听力损伤很大。大声鸣笛、车内大音量听歌等，同样会对耳朵造成伤害。
建议在开车过程中，尽量关上车窗，音乐音量别开太大。
5
不良生活习惯
很多人擤鼻涕时，喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤。这样会使鼻涕冲浪般“冲进”中耳，使中耳内的器官“溺水”，导致听力损害。
另外，一些不正确的掏耳朵习惯，有可能造成鼓膜穿孔，严重损伤听力；用未消过毒的挖耳勺掏耳朵则可能造成外耳道发炎。
2个动作改善听力
坐在椅子上，两脚自然张开与肩同宽，胳膊肘微微弯曲，双手在腰部后方的位置十指交叉握在一起；
边用鼻子吸气、吐气，边前倾上半身，尽量抬高手腕，呼吸3次；
吸气的同时抬头，保持3秒后，边吐气边低头。
注意用腹部呼吸。这个动作坚持一段时间后，副交感神经会变得活跃，可改善耳朵不适等症状。
这种呼吸法可放松大脑和神经。
坐在椅子上，上半身微微前倾，两肘支在桌上，食指轻轻伸进耳道；
边鼓起腹部，边用鼻子吸气，再用鼻子发出“嗯——”的声音来吐气，同时收紧腹部；
在气息吐净之前，再次鼓腹吸气、收腹吐气，持续5分钟。
特别注意：老年人在练习以上两种呼吸法时，一定要量力而行，出现身体不适时不要勉强。
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来源丨生命时报
编辑丨晓彤
责编丨胡红
监制丨王伟