缺乏心理营养的妈妈，永远养不出内心富足的孩子
一个人如果童年时期没有得到足够的心理营养，那么他终其一生，都会无意识地寻寻觅觅，焦虑、不自信、没有安全感，最糟糕的是把这种缺失传给自己的孩子。
浩浩妈气得打碎了一个盘子，因为儿子浩浩今天在学校又闯祸了……
最糟糕的不是盘子又得换一套，也不是浩浩又闯了什么祸，而是这一次她又没有控制住自己的情绪。说实话，浩浩并不算是特别不听话的孩子，偶尔贪玩、犯错其实都挺正常的。
看着儿子被吓坏的样子，她真的很后悔。“控制情绪…控制情绪…控制情绪…”自从看了一本朋友推荐的育儿书，她每天都在念叨这个词，“可是到了关键时候根本就控制不了啊！”
朋友跟她说，“你现在就是虽然有控制情绪的意识，但是没有控制情绪的力气。”
为了锻炼“力气”，她开始喝花茶、上瑜伽课和听一些舒缓的音乐。刚开始似乎有一点效果，但一生气来还是刹不住车，就像心里有一股无名火，怎么灭都灭不掉。
充足的营养很关键
人的力气不光靠锻炼，也要补足营养。心理的“力气”也一样，既需要锻炼，也需要充分的心理营养。
除了在教育孩子的问题上碰壁，她也是一个非常没有安全感的人。从结婚生子到离职跳槽，短短几年的时间改变了她，她变得焦虑、胆小、易怒。
每天出门前除了要带的东西外，她还要检查天然气关了没、窗户关了没、门锁好了没，关上门那一刻还在想是不是忘了什么。
失眠加剧了焦虑，让她整天疑神疑鬼的。老公跟别人聊微信有说有笑的，她会忍不住偷偷翻他的手机；老公接个电话还要跑到阳台去，她心里就莫名来火；孩子晚上喝奶喝不完，她会怀疑婆婆是不是又喂孩子吃什么奇怪的东西。
怀疑终归是怀疑，说不出口。压力越积攒越大，一到晚上她就打开淘宝，哗哗地下单买了一大堆东西。可是痛快只有那一瞬间，现实还是那么让沮丧。
内心的匮乏，就像一个深不可测的黑洞，肆意吞噬着我们的安全感、价值感，让人感受不到快乐。
你有多久没有好好关心过自己了？
无论是焦虑、易怒、失眠，还是不自信、没有安全感、感受不到乐趣……其实这些都是缺乏心理营养的表现。
就像一棵树的成长既需要阳光、空气，也需要水和养分一样，人的健康生活既需要生理营养，也需要心理营养。
在心理学界，首次提出“心理营养”这个概念的是萨提亚学派代表人物——林文采博士。
缺乏心理营养会有怎么样的后果呢？首先是非常容易在人际关系中失去辨别能力，林文采老师用了一个特别令人信服的比喻：
“一个心理营养长期匮乏的人，就像人在沙漠中迷失了一样，三天不喝水，看到一瓶有点脏的水，她稍作犹豫会喝下去；七天不喝水，看到一瓶哪怕写着有毒的水，她都会毫不犹豫地喝下去！”
这是因为每个人在最早的时候，她的心理营养主要是来源于“重要他人”，一个人如果心理营养匮乏，那么当她遇到一个能给她心理营养的“重要他人”时，往往非常容易失去辨别能力。
最典型的莫过于一些女生被渣男百般折腾，却还飞蛾扑火、一往无前。而每个人最早的“重要他人”往往是父母，如果父母不能给予孩子充足的心理营养，那么孩子一生都会寻寻觅觅，在人际关系中处处碰壁。
很多爸爸妈妈忧心的网络、游戏成瘾问题，本质上孩子心理营养匮乏的表现。移动社交、手机游戏固然有成瘾机制的设计，但这种“瘾”实际上是很容易破除的。
而真正难以戒除的是“心瘾”——孩子在移动社交和手机游戏中建立的人际关系和从中汲取的心理营养。要让孩子放弃就像断了他的水源，那他肯定是百般不愿意。
爸爸妈妈要做孩子的朋友，成为他们的“重要他人”，给孩子提供充足的心理营养。而能提供心理营养给孩子的人，首先自己要先补足心理营养。真正的幸福不是物质上的富裕，而是内心的充盈、平静，那种对自信人生的笃定。
我们很荣幸请来了心理营养理念的创始人——林文采老师，讲述她关于心理营养和天生气质的理论和方法，帮助大家补足心理营养、做内心强大的自己。
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从1990年开始，林文采老师在马来西亚做了大量个案调查，2008年她来到中国讲学，在中国20多个城市进行心理辅导和讲学，积累超过20000个小时个案咨询经验。
在此期间，她还抽空做了15年的广播电台心理辅导节目主持人。在她的帮助下，无数人得以重新认识自己，活出生命的意义。但她却说：其实，这一切最应该感谢的是我的爸爸。
爸爸给的“心理营养”让她人生一路开挂
上世纪50年代末，跟许多的华人华侨一样，林文采的父亲带着全家人到马来西亚谋生。尽管生活贫苦，工作繁忙，但父亲从来都没有忽视过对女儿的疼爱和赞美。
小时候林文采做手工、在班级讲故事，甚至在作文中用了一个难一点的词语，父亲都会夸她：“我的女儿太聪明了，做事情真是又快又好。”来自父亲点滴关爱，给了她生命中最宝贵的东西。
“我在整个成长期中，很少会受到别人的影响。别人怎么讲我、批判我，都不会影响到我的情绪，因为我心里有底。正是爸爸给我的肯定、赞美和认同，构筑成了我非常重要的心理保护网。”
当她发现自已能察言观色，对人的心理特别理解时，她对心理学产生了强烈的兴趣。在生养孩子期间，她一口气读完了心理学硕士、博士，还在马来西亚陆续出版了7本青少年心理书籍。
随着她教学和研究的深入，她越来越肯定父亲当年为她做的“小事”，后来她提炼和总结，逐渐形成“心理营养”的理念。
她是心理营养理念的创始人
她是低调的学者、萨提亚模式践行者
过去10年，她在全国20多个城市举办线下课程，传播萨提亚模式，帮助150000人重塑家庭关系，改变人生。
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