痛心！广东一男子跑步时猝死，这些症状要高度警惕
晨跑时突然昏厥倒地
深圳一男子猝死
据赴现场的120急救人员表示——
6月11日清晨6点52分，收到急救中心出车命令单后便赶赴现场，7点01分钟左右到达事发现场。
急救人员到达现场之后，发现患者趴在地面上，脸部和嘴角伴有出血症状。急救人员将患者翻过来之后，发现患者已没有呼吸和心跳等体征，瞳孔也已经放大。随即对患者进行心电反应检查，发现心电图已呈直线状，急救人员表示，在给患者翻身的过程中已发现患者身体已有僵硬表现，瞳孔散大的症状表明患者至少已缺血缺氧超过半个小时，已无抢救指征，达到医学上临床死亡状态。
男子打球后突然倒地不起
抢救无效死亡
2020年6月5日晚间，一男子在深圳市福田区梅坳五路的百胜羽毛球馆运动后，出现身体不适，经众人施救及120抢救后，仍没能挽救其生命。
据球馆工作人员透露，男子打完比赛后，坐在场边休息，其队友发现男子神色异常，询问其状况，并提议前往医院处理，但男子并未理会，继续在场边休息。
大概休息一个小时后，男子出现严重不适倒地不起，不省人事。场内工作人员和球友均参与了对男子的抢救，并及时拨打了120求救电话，不久后医生也来到了现场。
但非常遗憾，男子终究还是离开了。据福田警方通报，已初步排除他杀。
深圳男子登山猝死
2019年10月27日上午，深圳市梧桐山风景区大望村一侧，一名广东籍男子杨某在登山时突然发病倒地不起，经120医护人员抢救无效死亡。
众多的意外事故都在给运动爱好者以警示
运动不是争强好胜
而是适可而止
时刻关注自己身体变化情况
很多人以为猝死是意外死亡
真相却是
猝死属于自然死亡
（以下内容，一定要重点阅读）
关于运动猝死
这些你需要了解
如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。刺激因素还包括：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。
01
运动前排查风险
定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。
02
保证充分的热身
运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。
热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。
03
运动量不宜过大
长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。
04
及时补充能量
长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12度，冬天保证水温在30~40度。
05
感冒、发烧不运动
有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。
事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。 在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。06
运动中不适别硬撑
运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。
07
运动后不要立刻停步
运动结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。
除了拨打120
还可以这样做
左手，右手，直手摆在心口
深度，深度，5CM的深度
速度，速度，一秒两下的速度
而且千万别让它停下来
▽
AED又被称为“傻瓜除颤器”
全程有语音提示操作
简单几步，“傻瓜”都学得会
▽
AED是个“傻瓜机”，会自动识别需要电击的异常心律并给予电击，使用起来也只有简单的四个步骤：开机—连接—放电—除颤。
黏贴电极片
▽
不要接触，分析心律并给予除颤
▽
💁 特别提醒：
① 遵照图示开机
② 黏贴电极片，插入插头，语音提示正在分析心律，请不要触碰病人
AED打开之后，一直就不能关闭，和患者是否被救活没有关系！救活也不能关！专业医务人员赶到，用手动除颤器代替AED之前，才可以取下AED的电极片。
运动时请务必保护好自己
要量力而行
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