【运动】我和春天有个约会

3月12日

春回大地，美丽绽放

寒冬已过，春，也慢慢的晕开了，大地被晕染成五彩斑斓的颜色。春回大地，万物复苏，对于人体来说春天也是人体恢复活力的最佳季节，外出做锻炼，拥抱春天和春天来一场邂逅，是一件不错的事情，所以各位小主，就不要在房间憋着了，和春天来一场约会吧。

春天来了

花早已悄然开放

而你可曾注意到

plan

What's your plan today？

古语有云：“少年强则国强”。而如今少年是否有着健康的身体？良好的身体素质？身体是革命的本钱，健康的身体是我们以后学习和工作的必要条件。运动是身心的知己，健康是生命的知音。

春天来了，又是一个春暖花开，百花争艳的季节，在这美丽又温暖的季节，你是天天待在宿舍吗？还是天天看着手机无聊的刷朋友圈和微博？或者是你已经沉迷于游戏无法自拔？

大学生生活状态

不知道你们是不是喜欢玩下面火爆的游戏，追下面的热剧，如果有的话，在这里小编建议大家合理控制游戏时间，同时加强体育锻炼，提高自己的身体素质。

现在的大学生们喜欢一下课就待在宿舍，或是图书馆一类的地方，不知不觉中就忽略了运动，缺乏了运动，慢慢的你就会发现你的身体素质变差，小腹的脂肪越积越厚，接下来你就要面对肥胖的问题了。

胖要怎么说出口

“胖要怎么说出口，我的心里好难受”，春节已经过去了，随时都在变胖的你，已经失去了“春节吃得好”这个借口，所以摸摸自己的小肚子，看看是否已经胖嘟嘟。

减肥进行时

运动减肥

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，小编认为科学的运动既能锻炼出健康的身体提高自己的身体素质还能达到减肥的目的。何乐而不为？

几种运动减肥举例

小编在此推荐一些有氧又舒适的运动，干了这杯安利吧。

1、慢跑

慢跑是一种安全的有效的减肥方法，并且能够提高人体的心肺功能，不知道你是否要尝试一下呢？注意事项就是要坚持……

2、篮球

篮球是一项充满身体对抗的运动，在运动过程中是以无氧呼吸为主，所以短时间内可以消耗很多的脂肪，不知道你们是否喜欢这项运动呢？反正小编是很喜欢，注意事项就是运动之前要充分拉伸和热身，防止运动损伤。

3、骑行

骑自行车是一种改善人体肌肉耐力和心肺耐力的有效的健身方式，在骑行过程中，人体主要的肌肉群都要参与工作，包括腿部、手臂和腰腹部的肌肉。注意事项是要骑行适量距离。

4、乒乓球

乒乓球被誉为中国的国球，老少男女皆宜，打乒乓球是一项体力与脑力参与的活动。注意事项是要握紧球拍……

5、跳绳

研究表明，跳绳与慢跑有着同样的效力，但是相对于慢跑对于膝盖的磨损，跳绳更加有利，而且跳绳所需要的场地限制更小，运动方法更加简单，是对想要锻炼和减肥的人群的最佳的运动，同时还能提高身体的心肺功能，使你更加健康。注意事项就是不要急于求成过度运动。

小编寄语

年轻人不要总是熬夜打游戏

也不要总是埋着头学习

趁着现在还年轻多参加一些体育锻炼

增强自己的身体素质

拥抱春天享受春天

和春天来一场美丽的约会

GOOD LUCK

END

编辑 | 田增辉 张一扬 吴翠华

责编 | 我炸飞你

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