明日高考!加油!收好这份赶考指南!
明天
2021高考将拉开大幕
考前最后一天,干点啥?
做好这些准备,不怕“万一”
明天考前的紧张气氛
一定会带来压力
紧张就容易手忙脚乱
所以提前一天做好准备
才能临场不慌
这些准备
一定要提前做好
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各地考生请酌情对照参考
放松冷静,大考心态最重要
大考临近更是考验心理素质
紧张、焦虑、失眠等负面因素
也或多或少地影响着考生的备考状态
调整心态、缓解紧张
考前失眠怎么办?
听听学长学姐们的经验谈
悄悄给家长们提个醒
熟悉的食物、舒适的旧衣物是最好的助考
考试结束前,考生的饮食不要做太大的变动,不要突然改变孩子原有的饮食习惯,不要吃孩子以前没吃过的食物或过敏的、不耐受的食物,以免增加负担,和平时保持一致是最好的。熟悉的食物使人放松,熟悉的衣物也会使孩子缓解紧张情绪。
北京市疾控中心还提醒家长,高考期间一定要保证食品卫生安全。在正规商店、超市等采购新鲜卫生的食材,注意生熟分开、烧熟煮透。尽量现吃现做,少食生冷食物。在外就餐或点外卖要选择正规单位,尽量不要吃路边摊、不规范的大排档等。
孩子担心“发挥失常”,家长们这样做
考生考试前最担心的是“怕发挥失常”,实际上是担心考试出题偏、怪、难。家长们可以向孩子解释,高级别的正规考试,出题是很严谨认真的,反而不会出现平时练习中的怪题、偏题,不会看到题毫无思路。
如何回答孩子“如果我考不好怎么办?”
几乎每个孩子都会问“如果我考不好怎么办?”这个时候,家长最好认真和孩子共同面对这个问题,表明态度,无论如何现在都要尽心尽力,“尽力就好”!
孩子没有后顾之忧,家长体谅最重要!
家长们能为孩子做的,是让孩子在考前和考试期间保持一个稳定的学习、生活状态。一是照顾好孩子的饮食和生活起居,二是尽量体谅孩子的压力。不要总是问“复习得怎么样了?”事实上是没有人能打包票“复习完了”。